Leckeres aus Wok und Pfanne

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Ofen-Schafskäse
© Matthias Haupt
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Griechisch für Einsteiger: würziger Käse mit Thymian, Oliven, Fladenbrot und Salat.
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Ofen-Schafskäse

(49)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 379 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 18 g

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Pute aus dem Wok
© Heino Banderob
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Pute aus dem Wok

(23)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 163 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 5 g

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Linsen-Curry-Eintopf
© Matthias Haupt
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Ab in den Orient: Linsen und Kartoffeln raffiniert gewürzt mit Pflaumen und Curry.
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Linsen-Curry-Eintopf

(40)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 340 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 9 g

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Roastbeef-Salat
© Matthias Haupt
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Herrlich mediterran: Kapernäpfel, Parmesan, Roastbeef, Rauke und würzige Vinaigrette.
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Roastbeef-Salat

(49)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 382 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 14 g

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Garnelenpfanne
© Matthias Haupt
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Garnelenpfanne

(52)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 425 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 32 g

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Kartoffel-Tomaten-Salat
© Kramp + Gölling
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Kartoffel-Tomaten-Salat

(10)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 215 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 10 g

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Lachs mit Meerrettichquark
© Kramp + Gölling
7 von 7

Lachs mit Meerrettichquark

(11)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 342 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 16 g

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