Gesunde Wochenpläne - Herbst - [ESSEN UND TRINKEN]

Gesunde Wochenpläne - Herbst

Wenn die Tage wieder kürzer werden und uns das Wetter in unser gemütliches Heim treibt, sind leckere, gesunde Gerichte willkommene Gäste für Abwehrkräfte und Gemüt. Sagen Sie dem grauen Herbst mit unseren bunten Rezepten den Kampf an! Mit diesen raffinierten Ideen kommen Sie gesund und fit durch die ungemütlichste Zeit des Jahres.

Gesund essen im September

Bunte Rezepte für graue Tage

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Der Sommer steckt in den letzten Zügen und wir genießen noch mal die volle Vielfalt der Obst- und Gemüsesorten. So gibt es diese Woche viel frisches Gemüse, wie in dem Spitzkohlsalat mit Sojadressing oder der Fischsuppe. Außerdem leckeres Cashew-Hähnchen, Tomaten-Bulgur oder Schweinesteaks al Limone.

Fruchtig-frische Rezepte für den Herbst

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Pfifferlinge, Mais, Süßkartoffeln, Mangold, Spitzkohl, Melone und süße Aprikosen - auch diese Woche lassen wir uns schmecken. Lecker und gesund wird's mit Omelett, Suppe, Schnitzel, gebackene Süßkartoffeln, Fisch mit Curry-Mangold, Huhn mit Melonen-Salsa und Spitzkohl-Aprikosen-Salat.

Gehen Sie auf eine kulinarische Reise

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Fisch mit Polenta, Asia-Omlette oder Spinatnudeln: Diese Woche wird es wieder lecker und gesund. Wir verwöhnen uns mit viel frischem Gemüse, Fisch und leichten Fleischgerichten und stärken unseren Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Einfach lecker!

Das lassen wir uns gerne schmecken

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Frisches Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und knackige Salate bereiten wir diese Woche zu. Bohnen-Pfifferling-Gemüse, Filetschnitzel oder Putenrollen mit Ratatouillefüllung versorgen uns mit wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Unsere sieben gesunden Rezepte schmecken köstlich!

Gesund essen im Oktober

Aromenwunder für kalte Tage

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Kürbiscurry, Huhn mit vier Gewürzen oder Kartoffel-Garnelen-Pfanne machen Lust auf die feine Herbstküche. Verwöhnen Sie sich diese Woche mit leckeren und gesunden Gerichten mit Gemüse, Hähnchen- und Schweinefilet, Fisch und Garnelen. Viel Spaß beim Nachkochen!

Das volle Korn ganz groß

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Diese Woche steht Abwechslung auf dem Speiseplan, wir haben von allem etwas dabei: Gesunden Fisch, leichtes Fleisch, viel Gemüse, Pasta, Reis und Vollkornbrot. Genießen Sie Seelachs in orientalischer Kruste, herbstlichen Salat mit Sanddorndressing oder Rote Bete-Risotto mit Kresse. Guten Appetit.

Vielfältige Herbstaromen

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Wir servieren diese Woche Tomaten-Omelette, Süßkartoffel-Wirsing-Curry, Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur oder gratinierte Putenschnitzel und genießen die Vielfalt der Herbstaromen. Viel frisches Gemüse und Obst, mageres Fleisch und Fisch versorgen uns mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.

Leckeres aus Wok und Pfanne

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Diese Woche ist für jede Wetterlage etwas dabei: Ob für spätsommerliche Sonnentage, stürmische Herbsttage oder nasskalte Regentage. Verwöhnen Sie sich mit einem frischen Kartoffel-Tomaten-Salat, einer leichten Pute aus dem Wok oder einem wärmenden Linsen-Curry-Eintopf. Guten Appetit!

Gesund essen im November

Gesunde Sattmacher-Rezepte

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Es wieder lecker und gesund: Hähnchen mit Rote Bete, Römersalat mit Fenchel, gebratene Forelle mit Ingwer-Birne oder Dhal mit Tomaten und Ingwer-Garnelen! Diese Gerichte versorgen uns mit vielen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Wir wünschen viel Spaß beim Nachkochen.

Gesunde November-Rezepte

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Diese Woche warten wieder sieben tolle, gesunde Rezepte auf Sie! Starten Sie mit leichten Kartoffeln-Ecken aus dem Ofen. Weiter geht es mit Rote-Bete-Wurstsalat, Grünkohlsuppe, Waffeln mit Lachsquark und Meerrettich-Rosenkohl. Am Samstag genießen Sie eine winterliche Paella. Lecker!

Zitrusfrische Rezepte gegen graue Tage

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Herrliches Rote Bete-Risotto, wärmender Hühnereintopf, vitaminreicher Zitrussalat, zitronige Pastinaken, leichtes Pasta-Glück, leckeres Lamm und ein perfekter Wintersalat - bei soviel köstlichen gesunden Gerichten wird diese Woche garantiert ganz wunderbar!

Gesund genießen mit Pasta und Gnocchi

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Auch diese Woche wird es wieder köstlich und gesund! Mit leckeren Salaten, Pasta und Gnocchi, Putenschnitzel, Fischeintopf und Omelette macht auch der November Spaß und wir bleiben fit in der kalten Jahreszeit. Guten Appetit!