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Gesundes Frühstück für Kinder

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Schwarz-Weiß-Stulle
© Matthias Haupt
1 von 15

Schwarz-Weiß-Stulle

(9)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 15 g

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Bananen-Toast
© Matthias Haupt
2 von 15

Bananen-Toast

(19)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 305 kcal, Kohlenhydrate: 49 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 8 g

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Apple-Pie-Porridge
© Mathias Haupt
3 von 15
Vom Kuchen kennt man die Kombi mit geschmorten Äpfeln, Rosinen und Haselnüssen. Doch auch im Porridge machen sie sich super!
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Apple-Pie-Porridge

(1)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 652 kcal, Kohlenhydrate: 102 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 17 g

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Frischkäsestulle
© Matthias Haupt
4 von 15

Frischkäsestulle

(14)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 321 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 18 g

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Avocado-Dip
© Matthias Haupt
5 von 15

Avocado-Dip

(26)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 22 g

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Apfel-Rosinen-Brötchen
© Matthias Haupt
6 von 15
Der Teig geht entspannt über Nacht, die saftigen Brötchen backen beim Packen und sind die Hits für die Kids.
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Apfel-Rosinen-Brötchen

(37)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 164 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 1 g

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Gesundes Frühstück
© Ulrike Holsten
7 von 15
Eine Schüssel Buntes: geeister Smoothie mit Walnussstreuseln und Beeren.
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Smoothie Bowl

(60)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 496 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 21 g

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Apfelbrötchen
© Matthias Haupt
8 von 15

Apfelbrötchen

(54)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 316 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 13 g

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Rührei mit Schnittlauch
© Matthias Haupt
9 von 15

Rührei mit Schnittlauch

(22)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 439 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 30 g

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Rhababer-Erdbeer-Smoothie
© Matthias Haupt
10 von 15
Macht Frühjahrsmüde munter: mit Holunderblütensüße und cremiger Kokosmilch-Exotik.
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Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

(35)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 167 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 6 g

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Bananenschnecken
© Matthias Haupt
11 von 15

Bananenschnecken

(32)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 515 kcal, Kohlenhydrate: 82 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 10 g

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Toastmuffins
© Matthias Haupt
12 von 15

Toastmuffins

(231)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 226 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 13 g

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Zwergerl-Quark
© Matthias Haupt
13 von 15

Zwergerl-Quark

(15)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 155 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 3 g

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Blaubeer-Kokos-Bowl
© Matthias Haupt
14 von 15
Himmlische Kombination: Beeren und Kokos.
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Blaubeer-Kokos-Bowl

(14)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 265 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 8 g

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Pfirsich-Bananen-Bowl
© Matthias Haupt
15 von 15
Glücksgriff mit Bananenchips-Crunch und Limettenfrische.
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Pfirsich-Bananen-Bowl

(7)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 340 kcal, Kohlenhydrate: 62 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 5 g

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