Muskat: Pikante Rezepte

Zwiebel-Polenta-Auflauf

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Wolfgang Schardt

45 Min. Garzeit 50 Min.

468 kcal 19 g Eiweiß 24 g Fett 41 g KH

Muskat-Rahmspinat

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Matthias Haupt

30 Min.

354 kcal 5 g Eiweiß 35 g Fett 4 g KH

Kürbis-Gratin

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Janne Peters

30 Min. Garzeit 25 Min.

294 kcal 9 g Eiweiß 24 g Fett 8 g KH

Linsen-Kichererbsen-Eintopf

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Julia Hoersch

55 Min.

503 kcal 51 g Eiweiß 17 g Fett 34 g KH

Mais-Zucchini-Frittata

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Matthias Haupt

40 Min.

454 kcal 23 g Eiweiß 31 g Fett 18 g KH

Grundrezept Stampf

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Matthias Haupt

35 Min.

265 kcal 6 g Eiweiß 8 g Fett 38 g KH

Dibbelabbes mit Sauerkraut

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Anke Schütz

60 Min. (Plus Abtropfzeit)

308 kcal 8 g Eiweiß 14 g Fett 32 g KH

Kartoffel-Blumenkohl-Suppe

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Matthias Haupt

45 Min.

356 kcal 4 g Eiweiß 33 g Fett 10 g KH

Kürbispüree

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Julia Hoersch

45 Min.

206 kcal 3 g Eiweiß 16 g Fett 12 g KH

Möhren-Kartoffel-Rösti

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Matthias Haupt

30 Min.

353 kcal 6 g Eiweiß 26 g Fett 22 g KH

Sahniger Wirsing

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Matthias Haupt

20 Min. Garzeit

275 kcal 7 g Eiweiß 14 g Fett 7 g KH

Möhrensuppe

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Scooter

30 Min.

213 kcal 3 g Eiweiß 18 g Fett 8 g KH

Kartoffelgratin mit Parmesan

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Thorsten Südfels

45 Min. plus Backzeit 45 Minuten

525 kcal 7 g Eiweiß 42 g Fett 27 g KH

Spitzkohl-Flammkuchen

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Thorsten Südfels

50 Min. plus Gehzeit für den Teig 40 Minuten

636 kcal 16 g Eiweiß 33 g Fett 65 g KH

Nudel-Spinat-Auflauf

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Wolfgang Schardt

45 Min. Garzeit 20 Min.

635 kcal 22 g Eiweiß 37 g Fett 53 g KH

Hühnerfrikassee

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Thorsten Südfels

50 Min.

713 kcal 40 g Eiweiß 39 g Fett 50 g KH

Samtige Spargelsuppe

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Matthias Haupt

35 Min.

442 kcal 10 g Eiweiß 35 g Fett 20 g KH

Käsefondue aus dem Ofen

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Matthias Haupt

45 Min.

940 kcal 50 g Eiweiß 70 g Fett 27 g KH

Rösti-Quiche

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Matthias Haupt

35 Min.

228 kcal 9 g Eiweiß 17 g Fett 8 g KH

Bauernterrine

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Julia Hoersch

45 Min. 1 Std. Garzeit

420 kcal 21 g Eiweiß 36 g Fett 2 g KH