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  • Muskat: Pikante Rezepte

Muskat: Pikante Rezepte

von Rabea Ganz
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Zwiebel-Polenta-Auflauf
© Wolfgang Schardt
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Zwiebel-Polenta-Auflauf

33

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 468 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 24 g

Zum Rezept
Muskat-Rahmspinat
© Matthias Haupt
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Muskat-Rahmspinat

15

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 354 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 35 g

Zum Rezept
Kürbis-Gratin
© Janne Peters
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Kürbis-Gratin

41

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 294 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 24 g

Zum Rezept
Linsen-Kichererbsen-Eintopf
© Julia Hoersch
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Linsen-Kichererbsen-Eintopf

12

Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 503 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 51 g, Fett: 17 g

Zum Rezept
Mais-Zucchini-Frittata
© Matthias Haupt
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Mais-Zucchini-Frittata

14

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 454 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 31 g

Zum Rezept
Grundrezept Stampf
© Matthias Haupt
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Grundrezept Stampf

4

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 265 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 8 g

Zum Rezept
Dibbelabbes mit Sauerkraut
© Anke Schütz
7 von 20
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Dibbelabbes mit Sauerkraut

3

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 308 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 14 g

Zum Rezept
Kartoffel-Blumenkohl-Suppe
© Matthias Haupt
8 von 20
Löffel für Löffel eine Wohltat. Das i-Tüpfelchen: das zum Schluss hineingeträufelte Petersilienöl. Einfach köstlich!
mehr
8 von 20

Kartoffel-Blumenkohl-Suppe

79

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 356 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 33 g

Zum Rezept
Kürbispüree
© Julia Hoersch
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Kürbispüree

8

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 206 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 16 g

Zum Rezept
Möhren-Kartoffel-Rösti
© Matthias Haupt
10 von 20
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Möhren-Kartoffel-Rösti

49

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 353 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 26 g

Zum Rezept
Sahniger Wirsing
© Matthias Haupt
11 von 20
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Sahniger Wirsing

0

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 275 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 14 g

Zum Rezept
Möhrensuppe
© Scooter
12 von 20
12 von 20

Möhrensuppe

20

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 213 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 18 g

Zum Rezept
Kartoffelgratin mit Parmesan
© Thorsten Südfels
13 von 20
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Kartoffelgratin mit Parmesan

43

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 525 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 42 g

Zum Rezept
Spitzkohl-Flammkuchen
© Thorsten Südfels
14 von 20
14 von 20

Spitzkohl-Flammkuchen

24

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 636 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 33 g

Zum Rezept
Nudel-Spinat-Auflauf
© Wolfgang Schardt
15 von 20
15 von 20

Nudel-Spinat-Auflauf

33

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 635 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 37 g

Zum Rezept
Hühnerfrikassee
© Thorsten Südfels
16 von 20
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Hühnerfrikassee

36

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 713 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 39 g

Zum Rezept
Samtige Spargelsuppe
© Matthias Haupt
17 von 20
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Samtige Spargelsuppe

7

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 442 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 35 g

Zum Rezept
Käsefondue aus dem Ofen
© Matthias Haupt
18 von 20
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Käsefondue aus dem Ofen

28

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 940 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 70 g

Zum Rezept
Rösti-Quiche
© Matthias Haupt
19 von 20
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Rösti-Quiche

26

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 228 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 17 g

Zum Rezept
Bauernterrine
© Julia Hoersch
20 von 20
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Bauernterrine

8

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 36 g

Zum Rezept

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Zwiebel-Polenta-Auflauf
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Dibbelabbes mit Sauerkraut
Kartoffel-Blumenkohl-Suppe
Kürbispüree
Möhren-Kartoffel-Rösti
Sahniger Wirsing
Möhrensuppe
Kartoffelgratin mit Parmesan
Spitzkohl-Flammkuchen
Nudel-Spinat-Auflauf
Hühnerfrikassee
Samtige Spargelsuppe
Käsefondue aus dem Ofen
Rösti-Quiche
Bauernterrine

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