Hot & Spicy - [ESSEN UND TRINKEN]

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Hot & Spicy

von Maren Einfeldt

Chili-Chicken — Scharf, erfrischend, unfassbar gut: Thai-Basilikum, Zitronengras und Limettensaft würzen das Hühnchen. Pfannengeröstete Cashewkerne und Chilischoten bringen eine Extraportion Geschmack.

Chili-Chicken

(11)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 510 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 40 g

Orientalische Linsensuppe

Orientalische Linsensuppe

(66)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 354 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 10 g

Kürbiscurry — Aprikosenkonfitüre macht das Curry mit Kichererbsen schön fruchtig. Überindisch gut!

Kürbiscurry

(96)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 19 g

Hähnchenbrust mit Sesam-Pfeffer-Kruste — Saftiges Hähnchen mit Biss und knackfrischer Salat mit Zitronen-Ingwer-Vinaigrette. Ein grandioses Vergnügen!

Hähnchenbrust mit Sesam-Pfeffer-Kruste

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 824 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 70 g, Fett: 51 g

Geschnetzeltes vom Schwein — Überraschung! So haben Sie Geschnetzeltes vermutlich noch nie probiert.

Geschnetzeltes vom Schwein

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 478 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 32 g

Chilipaste Sambal — Vorsicht, die Paste mit Ingwer, Knoblauch und Chiliflocken ist echt scharf! Auch lecker in Suppen, Saucen und Bratreis.

Chilipaste Sambal

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 40 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Fett: 4 g

Avocado-Mais-Salat — Knusprig gebratener Speck macht’s herrlich würzig. Veggies ersetzen ihn durch Tortilla-Chips.

Avocado-Mais-Salat

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 747 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 61 g

Mexiko-Schnecken

Mexiko-Schnecken

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 180 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 11 g

Cajún-Drumsticks mit Süßkartoffeln — Feurige Südstaatenküche: 16 Kräuter und Gewürze geben Hähnchenschenkeln und Süßkartoffeln ein kräftiges Aroma.

Cajún-Drumsticks mit Süßkartoffeln

(21)

Zubereitungszeit 44 Minuten

Pro Portion Energie: 722 kcal, Kohlenhydrate: 64 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 34 g

Scharfe Mettbällchen

Scharfe Mettbällchen

(8)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 573 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 38 g

Chili con Couscous — Es geht auch ohne: Bei diesem bunt-aromatischen Chili mit Couscous, Steckrübe, Mais und Koriander vermisst niemand Fleisch.

Chili con Couscous

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 437 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 27 g

Pfeffer-Schmarren mit Kürbis und Apfel

Pfeffer-Schmarren mit Kürbis und Apfel

(6)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 76 kcal, Kohlenhydrate: 80 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 35 g

Scharfe Garnelen

Scharfe Garnelen

(15)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 642 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 34 g

Grünes Gemüse-Curry

Grünes Gemüse-Curry

(23)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 717 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 59 g

Pfeffersteak mit Mango-Salsa

Pfeffersteak mit Mango-Salsa

(4)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 373 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 13 g

Scharfe Hähnchenpfanne mit Avocado-Salsa — Avocado mag kräftige Aromen: Hier schmeichelt sie gebratener Hähnchenbrust, die mit Chili, Kreuzkümmel und geräuchertem Paprikapulver gewürzt ist.

Scharfe Hähnchenpfanne mit Avocado-Salsa

(16)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 343 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 16 g

Gefüllte Pfefferblätter

Gefüllte Pfefferblätter

(0)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 386 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 27 g

Mexiko-Pfanne — Pikantes Hack, Tomaten, Mais und Salat auf Tortilla. Einfach mexikanisch!

Mexiko-Pfanne

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 757 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 44 g

Kreolischer Hühnertopf — Wie das duftet... Dieser Hühnertopf bringt jede Menge Aromen auf den Teller: Curry, Paprika, Chili und Ingwer sorgen für ordentlich Würze.

Kreolischer Hühnertopf

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 767 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 43 g

Scharfer Rindfleisch-Gemüse-Salat

Scharfer Rindfleisch-Gemüse-Salat

(5)

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 23 g

Hausgemachtes Jambalaya mit Chorizo und Garnelen — Jambalaya – das Pfannengericht mit Reis, Garnelen, Chorizo, Hähnchenfleisch und knackig angebratenem Gemüse ist ein Klassiker der kreolischen Küche.

Jambalaya: Rezept für kreolische Reispfanne

(41)

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 653 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 27 g

Scharfes Lammcurry

Scharfes Lammcurry

(16)

Zubereitungszeit 1 Stunde 40 Minuten

Pro Portion Energie: 294 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 13 g

Scharfer Curry-Nudelsalat

Scharfer Curry-Nudelsalat

(52)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 840 kcal, Kohlenhydrate: 90 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 36 g

Ingwer-Curry-Hähnchen — Hähnchen mit Currypaste aus dem Ofen, dazu Gemüse-Couscous. Die perfekte Kombi!

Ingwer-Curry-Hähnchen

(10)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 776 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 46 g, Fett: 39 g

Fisch-Curry — Rotbarsch asiatisch interpretiert: warme Gewürze, wie Chili, Ingwer und Zimt harmonieren super mit dem sanften Fisch und wärmen so richtig auf.

Fisch-Curry

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 23 g

Asiatische Kürbissuppe

Asiatische Kürbissuppe

(18)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 173 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 9 g

Hähnchen-Curry — Ein Hauch Asien weht über dem köstlichen Hähnchen-Curry - dank Kardamom, Koriander und Kokosmilch.

Hähnchen-Curry

(48)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 446 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 29 g

Kokos-Chili-Suppe

Kokos-Chili-Suppe

(30)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 370 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 23 g

Chili-Wings

Chili-Wings

(8)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 344 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 20 g

Karibische Tomatensuppe

Karibische Tomatensuppe

(43)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 350 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 31 g

Chicken Tikka Masala

Chicken Tikka Masala

(17)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 456 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 52 g, Fett: 22 g

Rezepte in dieser Galerie

Chili-Chicken

Orientalische Linsensuppe

Kürbiscurry

Hähnchenbrust mit Sesam-Pfeffer-Kruste

Geschnetzeltes vom Schwein

Chilipaste Sambal

Avocado-Mais-Salat

Mexiko-Schnecken

Cajún-Drumsticks mit Süßkartoffeln

Scharfe Mettbällchen

Chili con Couscous

Pfeffer-Schmarren mit Kürbis und Apfel

Scharfe Garnelen

Grünes Gemüse-Curry

Pfeffersteak mit Mango-Salsa

Scharfe Hähnchenpfanne mit Avocado-Salsa

Gefüllte Pfefferblätter

Mexiko-Pfanne

Kreolischer Hühnertopf

Scharfer Rindfleisch-Gemüse-Salat

Hausgemachtes Jambalaya mit Chorizo und Garnelen

Scharfes Lammcurry

Scharfer Curry-Nudelsalat

Ingwer-Curry-Hähnchen

Fisch-Curry

Asiatische Kürbissuppe

Hähnchen-Curry

Kokos-Chili-Suppe

Chili-Wings

Karibische Tomatensuppe

Chicken Tikka Masala

Ein Mann und eine Frau stehen in einer Küche und bereiten Essen zu

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