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Hot & Spicy

von Maren Einfeldt
1 von 31
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Chili-Chicken
© Thorsten Suedfels
1 von 31
Scharf, erfrischend, unfassbar gut: Thai-Basilikum, Zitronengras und Limettensaft würzen das Hühnchen. Pfannengeröstete Cashewkerne und Chilischoten bringen eine Extraportion Geschmack.
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Chili-Chicken

(10)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 510 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 40 g

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Orientalische Linsensuppe
© Matthias Haupt
2 von 31

Orientalische Linsensuppe

(65)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 354 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 10 g

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Kürbiscurry
© Matthias Haupt
3 von 31
Aprikosenkonfitüre macht das Curry mit Kichererbsen schön fruchtig. Überindisch gut!
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Kürbiscurry

(95)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 19 g

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Hähnchenbrust mit Sesam-Pfeffer-Kruste
© Matthias Haupt
4 von 31
Saftiges Hähnchen mit Biss und knackfrischer Salat mit Zitronen-Ingwer-Vinaigrette. Ein grandioses Vergnügen!
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Hähnchenbrust mit Sesam-Pfeffer-Kruste

(41)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 824 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 70 g, Fett: 51 g

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Geschnetzeltes vom Schwein
© Matthias Haupt
5 von 31
Überraschung! So haben Sie Geschnetzeltes vermutlich noch nie probiert.
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Geschnetzeltes vom Schwein

(22)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 478 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 32 g

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Chilipaste Sambal
© Matthias Haupt
6 von 31
Vorsicht, die Paste mit Ingwer, Knoblauch und Chiliflocken ist echt scharf! Auch lecker in Suppen, Saucen und Bratreis.
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Chilipaste Sambal

(16)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 40 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Fett: 4 g

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Avocado-Mais-Salat
© Matthias Haupt
7 von 31
Knusprig gebratener Speck macht’s herrlich würzig. Veggies ersetzen ihn durch Tortilla-Chips.
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Avocado-Mais-Salat

(4)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 747 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 61 g

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Mexiko-Schnecken
© Matthias Haupt
8 von 31

Mexiko-Schnecken

(165)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 180 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 11 g

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Cajún-Drumsticks mit Süßkartoffeln
© Ulrike Holsten
9 von 31
Feurige Südstaatenküche: 16 Kräuter und Gewürze geben Hähnchenschenkeln und Süßkartoffeln ein kräftiges Aroma.
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Cajún-Drumsticks mit Süßkartoffeln

(19)

Zubereitungszeit 44 Minuten

Pro Portion Energie: 722 kcal, Kohlenhydrate: 64 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 34 g

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Scharfe Mettbällchen
© Thorsten Südfels
10 von 31

Scharfe Mettbällchen

(7)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 573 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 38 g

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Chili con Couscous
© Thorsten Suedfels
11 von 31
Es geht auch ohne: Bei diesem bunt-aromatischen Chili mit Couscous, Steckrübe, Mais und Koriander vermisst niemand Fleisch.
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Chili con Couscous

(95)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 437 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 27 g

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Pfeffer-Schmarren mit Kürbis und Apfel
© Janne Peters
12 von 31

Pfeffer-Schmarren mit Kürbis und Apfel

(6)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 76 kcal, Kohlenhydrate: 80 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 35 g

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Scharfe Garnelen
© Thorsten Suedfels
13 von 31

Scharfe Garnelen

(14)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 642 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 34 g

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Grünes Gemüse-Curry
© Thorsten Suedfels
14 von 31

Grünes Gemüse-Curry

(23)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 717 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 59 g

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Pfeffersteak mit Mango-Salsa
© Matthias Haupt
15 von 31

Pfeffersteak mit Mango-Salsa

(4)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 373 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 13 g

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Scharfe Hähnchenpfanne mit Avocado-Salsa
© Julia Hoersch
16 von 31
Avocado mag kräftige Aromen: Hier schmeichelt sie gebratener Hähnchenbrust, die mit Chili, Kreuzkümmel und geräuchertem Paprikapulver gewürzt ist.
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Scharfe Hähnchenpfanne mit Avocado-Salsa

(16)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 343 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 16 g

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Gefüllte Pfefferblätter
© Janne Peters
17 von 31

Gefüllte Pfefferblätter

(0)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 386 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 27 g

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Mexiko-Pfanne
© Matthias Haupt
18 von 31
Pikantes Hack, Tomaten, Mais und Salat auf Tortilla. Einfach mexikanisch!
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Mexiko-Pfanne

(3)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 757 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 44 g

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Kreolischer Hühnertopf
© Thorsten Südfels
19 von 31

Kreolischer Hühnertopf

(76)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 767 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 43 g

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Scharfer Rindfleisch-Gemüse-Salat
© Stefan Thurmann
20 von 31

Scharfer Rindfleisch-Gemüse-Salat

(4)

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 23 g

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Jambalaya
© Matthias Haupt
21 von 31

Jambalaya

(35)

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 653 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 27 g

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Scharfes Lammcurry
© Kramp + Gölling
22 von 31

Scharfes Lammcurry

(16)

Zubereitungszeit 1 Stunde 40 Minuten

Pro Portion Energie: 294 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 13 g

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Scharfer Curry-Nudelsalat
© Matthias Haupt
23 von 31

Scharfer Curry-Nudelsalat

(51)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 840 kcal, Kohlenhydrate: 90 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 36 g

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Ingwer-Curry-Hähnchen
© Matthias Haupt
24 von 31
Hähnchen mit Currypaste aus dem Ofen, dazu Gemüse-Couscous. Die perfekte Kombi!
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Ingwer-Curry-Hähnchen

(9)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 776 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 46 g, Fett: 39 g

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Fisch-Curry
© Ulrike Holsten
25 von 31
Rotbarsch asiatisch interpretiert: warme Gewürze, wie Chili, Ingwer und Zimt harmonieren super mit dem sanften Fisch und wärmen so richtig auf.
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Fisch-Curry

(45)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 23 g

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Asiatische Kürbissuppe
© Matthias Haupt
26 von 31

Asiatische Kürbissuppe

(18)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 173 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 9 g

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Hähnchen-Curry
© Thorsten Suedfels
27 von 31
Ein Hauch Asien weht über dem köstlichen Hähnchen-Curry - dank Kardamom, Koriander und Kokosmilch.
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Hähnchen-Curry

(48)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 446 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 29 g

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Kokos-Chili-Suppe
© Michael Holz
28 von 31

Kokos-Chili-Suppe

(30)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 370 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 23 g

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Chili-Wings
© Heino Banderob
29 von 31

Chili-Wings

(7)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 344 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 20 g

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Karibische Tomatensuppe
© Matthias Haupt
30 von 31

Karibische Tomatensuppe

(43)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 350 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 31 g

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Chicken Tikka Masala
© Matthias Haupt
31 von 31

Chicken Tikka Masala

(16)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 456 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 52 g, Fett: 22 g

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