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Frische Küche

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Mangosalat mit Rauke
© Matthias Haupt
1 von 6

Mangosalat mit Rauke

(47)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion

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Joghurt mit Honignüssen
© Matthias Haupt
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Joghurt mit Honignüssen

(4)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 374 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 23 g

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Absinth-Minz-Cup
© Stefan Thurmann
3 von 6

Absinth-Minz-Cup

(9)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 124 kcal, Kohlenhydrate: 6 g,

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Sellerie-Risotto mit Rettich und Sojasauce
© Julia Hoersch
4 von 6
Wermut und Sellerie pimpen den Risotto, der Clou dazu ist würzig marinierter Rettich.
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Sellerie-Risotto mit Rettich und Sojasauce

(25)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 422 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 21 g

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Limetten-Frischkäse-Torte
© Matthias Haupt
5 von 6

Limetten-Frischkäse-Torte

(106)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 23 g

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Kresse-Crêpes mit Quark-Dip
© Wolfgang Schardt
6 von 6

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

(14)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 25 g

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