Grillen mit Fleisch

BBQ-Hühnchen

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Ulrike Holsten

50 Min.

470 kcal 64 g Eiweiß 23 g Fett

Toastburger

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Julia Hoersch

20 Min. plus Garzeit 12-15 Minuten plus Einfrierzeit mindestens 30 Minuten

636 kcal 19 g Eiweiß 50 g Fett 27 g KH

Spareribs

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Ulrike Holsten

40 Min. plus Marinierzeit über Nacht

429 kcal 28 g Eiweiß 31 g Fett 6 g KH

Kräutersteak

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Matthias Haupt

20 Min. (Plus Zeit zum Marinieren)

527 kcal 36 g Eiweiß 41 g Fett 2 g KH

Knusprige Schweinebauch-Spiesse

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Julia Hoersch

35 Min. plus Garzeit 20-25 Minuten plus Marinierzeit mindestens 6 Stunden über Nacht

685 kcal 33 g Eiweiß 59 g Fett

Cheese Steaks

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Ulrike Holsten

40 Min.

1160 kcal 57 g Eiweiß 70 g Fett 67 g KH

Ganzes Sirloin vom Grill

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Ulrike Holsten

30 Min. plus Garzeit ca. 3:50 Stunden

274 kcal 23 g Eiweiß 17 g Fett 6 g KH

Lammstielkoteletts

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Julia Hoersch

15 Min. plus Garzeit 15 Minuten plus Marinierzeit 3 Stunden

439 kcal 25 g Eiweiß 33 g Fett 9 g KH

Asia-Spareribs

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Julia Hoersch

20 Min. plus Garzeit 1:15 Stunden plus Marinierzeit minestens 8 Stunden

615 kcal 29 g Eiweiß 43 g Fett 24 g KH

Hähnchenschenkel mit Süßkartoffeln

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Julia Hoersch

70 Min. plus Marinierzeit über Nacht

612 kcal 38 g Eiweiß 28 g Fett 48 g KH

Hähnchen-Saltimbocca

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Julia Hoersch

30 Min. plus 8 Minuten Garzeit

270 kcal 20 g Eiweiß 14 g Fett 14 g KH

Hackbällchen im Fladenbrot

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Julia Hoersch

45 Min. plus Garzeit 15 Minuten plus Gehzeit 30 Minuten

457 kcal 27 g Eiweiß 18 g Fett 45 g KH

Speckmedaillons

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Matthias Haupt

30 Min.

272 kcal 38 g Eiweiß 11 g Fett 2 g KH

Lamm-Spieße auf Tortillafladen

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Thorsten Südfels

40 Min. plus Marinierzeit über Nacht

566 kcal 41 g Eiweiß 32 g Fett 26 g KH

Gegrillte Rinderbulette

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Matthias Haupt

20 Min.

761 kcal 43 g Eiweiß 61 g Fett 8 g KH

Rosmarinfilet

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Matthias Haupt

35 Min. plus Marinierzeit

252 kcal 33 g Eiweiß 13 g Fett

Spareribs vom Grill

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Jorma Gottwald

20 Min. plus Garzeit 3 Stunden und Marinierzeit bis zu 8 Stunden

848 kcal 52 g Eiweiß 59 g Fett 20 g KH

Schweinefilet-Spieße

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Matthias Haupt

30 Min.

450 kcal 34 g Eiweiß 33 g Fett 1 g KH

BBQ-Ribs

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Thorsten Südfels

50 Min. plus Marinierzeit über Nacht

589 kcal 28 g Eiweiß 40 g Fett 25 g KH

Asia-Schweinebauch

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Thorsten Südfels

15 Min. plus Marinierzeit über Nacht

639 kcal 32 g Eiweiß 54 g Fett 1 g KH

Ananas mit Pfeffer-Honig-Glasur

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Thorsten Südfels

30 Min.

34 kcal 8 g KH

Kräuter-Hühnchen

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Thorsten Südfels

40 Min. plus Marinierzeit über Nacht

516 kcal 55 g Eiweiß 32 g Fett

Gegrillte Hähnchenflügel

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Janne Peters

45 Min. Marinierzeit

318 kcal 16 g Eiweiß 22 g Fett 12 g KH

Nackensteak mit Wattleseed

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Michael Holz

25 Min. plus Marinierzeit

458 kcal 52 g Eiweiß 25 g Fett 4 g KH

Gegrillte Lammkoteletts mit Gemüse

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Matthias Haupt

30 Min. plus Marinierzeit

425 kcal 25 g Eiweiß 32 g Fett 6 g KH

Hähnchen und Lamm nach Outback-Art

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Michael Holz

40 Min.

428 kcal 57 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Flanksteak vom Grill mit Asia-Aromen

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Julia Hoersch

30 Min. plus Marinierzeit über Nacht

600 kcal 48 g Eiweiß 43 g Fett

Lammschaschlik

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Matthias Haupt

25 Min. (Plus Zeit zum Marninieren)

400 kcal 32 g Eiweiß 27 g Fett 5 g KH

Gefüllte Medaillons

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Matthias Haupt

45 Min.

480 kcal 40 g Eiweiß 32 g Fett 6 g KH

Schweinenacken Barbecue Style

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Wolfgang Schardt

45 Min. Plus Marinierzeit

476 kcal 51 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH

Lamm-Kebab

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Kramp + Gölling

35 Min.

263 kcal 26 g Eiweiß 14 g Fett 7 g KH

Rumpsteak-Saté

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Kramp + Gölling

30 Min. plus Marinierzeit

154 kcal 22 g Eiweiß 6 g Fett 1 g KH

Entrecôte mit Fenchel

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Wolfgang Schardt

45 Min. plus Marinierzeit

687 kcal 56 g Eiweiß 48 g Fett 2 g KH