Südafrikanische Grillparty
Gegrillte Lammkarrees
Wolfgang Schardt
15 Min.
15-20 Min. Garzeit, 5-6 Std. Marinierzeit
233 kcal
19 g Eiweiß
16 g Fett
2 g KH
Trockenfrüchte-Chutney
Wolfgang Schardt
20 Min.
1:30 Std. Garzeit
116 kcal
1 g Eiweiß
3 g Fett
20 g KH
Gegrillte Brötchen
Wolfgang Schardt
10 Min.
20 Min Garzeit, 60 Min. Gehzeit
171 kcal
5 g Eiweiß
2 g Fett
31 g KH
Chakalaka-Krautsalat
Wolfgang Schardt
30 Min.
3-4 Std. Marinierzeit
84 kcal
1 g Eiweiß
4 g Fett
10 g KH
Peri-Peri-Perlhühner
Wolfgang Schardt
30 Min.
45 Min. Garzeit, 5-6 Std.
493 kcal
45 g Eiweiß
31 g Fett
6 g KH
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