Beilagen fürs Grillen

Tomatensalat

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Thorsten Südfels

20 Min. plus Garzeit 1:30 Stunden

483 kcal 8 g Eiweiß 41 g Fett 20 g KH

Bulgur-Salat mit Gurke und Mandeln

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Julia Hoersch

40 Min. plus Garzeit 30 Minuten plus Marinierzeit 1:30 Stunden

570 kcal 10 g Eiweiß 29 g Fett 63 g KH

Gegrillter Cole Slaw

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Ziehzeit 20 Minuten

230 kcal 3 g Eiweiß 18 g Fett 11 g KH

Barbecue-Schichtsalat

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Matthias Haupt

35 Min.

744 kcal 31 g Eiweiß 49 g Fett 39 g KH

Gegrillte Gemüsepäckchen

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Ulrike Holsten

30 Min. plus Garzeit 20–30 Minuten

110 kcal 2 g Eiweiß 2 g Fett 20 g KH

Gegrillte Zucchini

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Ali Salehi

15 Min.

186 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 5 g KH

Kräuter-Fladenbrot

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Matthias Haupt

20 Min.

381 kcal 7 g Eiweiß 17 g Fett 49 g KH

Gegrillte Salate

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Ulrike Holsten

30 Min.

245 kcal 5 g Eiweiß 21 g Fett 7 g KH

Tomaten-Römer-Salat

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Matthias Haupt

25 Min.

408 kcal 7 g Eiweiß 37 g Fett 10 g KH

Schichtsalat Chili sin carne

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Ali Salehi

45 Min.

218 kcal 8 g Eiweiß 12 g Fett 16 g KH

Couscous-Salat

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Matthias Haupt

20 Min. plus Abkühlzeit

440 kcal 8 g Eiweiß 23 g Fett 47 g KH

Feta-Päckchen

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Matthias Haupt

20 Min.

390 kcal 24 g Eiweiß 31 g Fett 4 g KH

Marinierte Kartoffelscheiben

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Matthias Haupt

40 Min.

208 kcal 3 g Eiweiß 10 g Fett 26 g KH

Gegrillte Laugenstangen

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Matthias Haupt

25 Min. plus Auftauzeit

343 kcal 12 g Eiweiß 8 g Fett 53 g KH

Grüner Quinoa-Salat

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Kramp + Gölling

45 Min.

456 kcal 12 g Eiweiß 25 g Fett 43 g KH

Kichererbsensalat

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Kramp + Gölling

35 Min.

168 kcal 7 g Eiweiß 8 g Fett 13 g KH

Aroma-Kartoffeln

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Matthias Haupt

40 Min.

249 kcal 3 g Eiweiß 15 g Fett 24 g KH

Eingelegte Zitronen

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Matthias Haupt

15 Min.

223 kcal 17 g Fett 14 g KH

Zucchini-Würfel

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Matthias Haupt

15 Min.

145 kcal 4 g Eiweiß 11 g Fett 7 g KH

Nudel-Gemüse-Salat

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Kramp + Gölling

30 Min. plus Zeit zum Durchziehen

440 kcal 16 g Eiweiß 14 g Fett 60 g KH

Bunter Tomatensalat

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Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeit

305 kcal 5 g Eiweiß 25 g Fett 11 g KH

Linsensalat

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Matthias Haupt

50 Min.

374 kcal 11 g Eiweiß 25 g Fett 24 g KH