Leichte Grillrezepte

Lachsspiesse

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Julia Hoersch

20 Min. plus Garzeit 6 Minuten

403 kcal 37 g Eiweiß 26 g Fett 2 g KH

Gemüse und Grillkäse in Kräutermarinade

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Julia Hoersch

30 Min. plus Garzeiten 30-35 Minuten plus Marinierzeit 2 Stunden

330 kcal 12 g Eiweiß 27 g Fett 8 g KH

Hähnchen-Saltimbocca

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Julia Hoersch

30 Min. plus 8 Minuten Garzeit

270 kcal 20 g Eiweiß 14 g Fett 14 g KH

Mangold-Päckchen

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Thorsten Südfels

45 Min.

150 kcal 3 g Eiweiß 11 g Fett 7 g KH

Kräutermarinade

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Matthias Haupt

10 Min. plus Mainierzeit

442 kcal 50 g Fett

Tomaten-Ketchup

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Thorsten Südfels

30 Min. plus Garzeit 1 Stunde

19 kcal 3 g KH

Ananas mit Pfeffer-Honig-Glasur

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Thorsten Südfels

30 Min.

34 kcal 8 g KH

Dorade mit Kräutern

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Thorsten Südfels

35 Min.

400 kcal 40 g Eiweiß 26 g Fett

Stockbrot und Grillsaucen

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Kramp + Gölling

45 Min.

274 kcal 8 g Eiweiß 8 g Fett 40 g KH

Gegrillter Maiskolben

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Matthias Haupt

40 Min.

134 kcal 4 g Eiweiß 1 g Fett 23 g KH

Paperbark-Lachs

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Michael Holz

25 Min.

245 kcal 22 g Eiweiß 17 g Fett

Chutney von grünen Tomaten

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Matthias Haupt

105 Min.

67 kcal 1 g Eiweiß 12 g KH

Gefüllte Grilltomaten

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Thorsten Südfels

25 Min.

231 kcal 7 g Eiweiß 17 g Fett 9 g KH

Gegrillte Ananas-Mango-Spieße

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Kramp + Gölling

60 Min.

139 kcal 1 g Eiweiß 2 g Fett 25 g KH

Mango-Tomaten-Salsa

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Julia Hoersch

20 Min.

124 kcal 1 g Eiweiß 10 g Fett 6 g KH

Cajun-Garnelen mit Gumbo-Salat

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Julia Hoersch

90 Min. plus Marinierzeit 2 Stunden

277 kcal 17 g Eiweiß 15 g Fett 14 g KH

Gegrillte Hähnchenflügel

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Janne Peters

45 Min. Marinierzeit

318 kcal 16 g Eiweiß 22 g Fett 12 g KH

Gegrillte Zucchini

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Ali Salehi

15 Min.

186 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 5 g KH

Kürbis-Spieße

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Thorsten Südfels

60 Min.

46 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 3 g KH

Antipasti

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Ali Salehi

40 Min.

235 kcal 2 g Eiweiß 22 g Fett 5 g KH

Doppeltes Fischfilet

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Matthias Haupt

35 Min.

265 kcal 42 g Eiweiß 9 g Fett 4 g KH

Sandwich inside-out

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Ulrike Holsten

50 Min.

283 kcal 46 g Eiweiß 9 g Fett 3 g KH

Melonen-Taboulé

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Julia Hoersch

30 Min.

212 kcal 7 g Eiweiß 4 g Fett 33 g KH

Kräuter-Frischkäse-Butter

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Julia Hoersch

15 Min.

182 kcal 2 g Eiweiß 19 g Fett 1 g KH

Zwiebel-Fladen

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Thorsten Südfels

20 Min. plus Gehzeit 1 Stunde

286 kcal 7 g Eiweiß 7 g Fett 47 g KH

Gegrillte Gemüsepäckchen

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Ulrike Holsten

30 Min. plus Garzeit 20–30 Minuten

110 kcal 2 g Eiweiß 2 g Fett 20 g KH

Lamm-Kebab

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Kramp + Gölling

35 Min.

263 kcal 26 g Eiweiß 14 g Fett 7 g KH

Gemüsespieße

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Matthias Haupt

25 Min.

278 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 11 g KH

Gegrillte Banane

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Matthias Haupt

20 Min.

281 kcal 3 g Eiweiß 5 g Fett 52 g KH

Salat mit Ziegenkäse und Pfirsichen

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Matthias Haupt

25 Min.

228 kcal 3 g Eiweiß 19 g Fett 9 g KH

Grillgemüse mit Alpine Pepper

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Michael Holz

60 Min. plus Kühlzeit

355 kcal 10 g Eiweiß 17 g Fett 38 g KH

Gegrillte Pilze

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Heino Banderob

25 Min.

347 kcal 6 g Eiweiß 18 g Fett 40 g KH

Gegrillte Pfirsiche mit Ricotta und Basilikumhonig

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Wolfgang Schardt

40 Min. plus 1 Stunde Ziehzeit

400 kcal 7 g Eiweiß 20 g Fett 45 g KH