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Leichte Grillrezepte

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Gegrillte Hähnchenflügel
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Gegrillte Hähnchenflügel

(12)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 318 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 22 g

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Gegrilltes Entrecôte mit Erdbeer-Rauke-Salat
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Thai-Basilikum, Dill und Rauke mischen sich unter die Erdbeeren. Chili und gegrilltes Entrecôte bereichern den Mix um Schärfe und Röstaromen.

Gegrilltes Entrecôte mit Erdbeer-Rauke-Salat

(50)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 448 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 28 g

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Cajun-Garnelen mit Gumbo-Salat
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„Southern Delight“: Knabberspaß auf kreolische Art mit würzigen Garnelenspießen und Salat mit Okra, grüner Tomate und gegrillter Mango.

Cajun-Garnelen mit Gumbo-Salat

(9)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 277 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 15 g

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Gegrillte Gemüsepäckchen
4 von 19
Möhren, Pastinake und Rote Bete mit Orange und Rosmarin im Päckchen gegrillt – wow, welch Aroma!

Gegrillte Gemüsepäckchen

(19)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 110 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 2 g

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Spitzkohlsalat mit Röstzwiebeln
5 von 19
Knackfrischer Kracher mit Kümmel und Knusperkick.

Spitzkohlsalat mit Röstzwiebeln

(21)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 169 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 12 g

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Lachsspiesse
6 von 19

Lachsspiesse

(32)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 403 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 26 g

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Gegrillte Portobello-Pilze
7 von 19
„You Can Leave Your Hat on“: Mit Kräutern gegrillt, dann mit Nüssen, Oliven und Salat gefüllt - so werden Pilzköpfe zum Hit.

Gegrillte Portobello-Pilze

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 362 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 31 g

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Gegrillte Auberginen mit Tomatensalat
8 von 19
"Yummy Yummy Yummy": Mit Sesam gefüllt und mit Liebe gegrillt entwickeln die Auberginen ein nussig-rauchiges Aroma.

Gegrillte Auberginen mit Tomatensalat

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Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 34 g

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Gegrillte Zucchini
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Gegrillte Zucchini

(85)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 186 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 15 g

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Tofu-Zucchini-Spieße
10 von 19
Im Sommer ist es der Mega-Hit: Freunde einladen, Grill anschmeißen und heiße Veggie-Ware vom Rost servieren.

Tofu-Zucchini-Spieße

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 100 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 4 g

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Garnelenspieße
11 von 19

Garnelenspieße

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 128 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 9 g

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Cajun Blackened Fish
12 von 19
Der Zander fühlt sich verkohlt – und das mit Absicht. Denn die scharfe dunkelbraune Gewürzkruste gibt das besondere Cajun-Aroma – sie wird aber nicht mitgegessen.

Cajun Blackened Fish

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 247 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 11 g

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Gefüllte Grilltomaten
13 von 19

Gefüllte Grilltomaten

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 231 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 17 g

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Salat mit Ziegenkäse und Pfirsichen
14 von 19
Diese wilde Mischung lieben alle: pikante Pimientos, saftige Pfirsiche plus Senfdressing.

Salat mit Ziegenkäse und Pfirsichen

(41)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 228 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 19 g

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Rotbarsch im Maisblatt mit Chipotlesauce
15 von 19
„Baby, what a big surprise“: In den Überraschungspäckchen aus Mais gart zartes Fischfilet mit feuriger Chipotlesauce.

Rotbarsch im Maisblatt mit Chipotlesauce

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Zubereitungszeit 1 Stunde 45 Minuten

Pro Portion Energie: 388 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 22 g

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Gegrillte Avocado
16 von 19
Ja, ich grill veggie! Avocado mit Tomate, Feta und frischen Kräutern on top.

Gegrillte Avocado

(63)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 25 g

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Gemüse-Nudel-Salat
17 von 19
Aromatisches Gemüse, Nudeln und Vinaigrette – lässt sich für den Grillabend gut verdoppeln.

Gemüse-Nudel-Salat

(88)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 383 kcal, Kohlenhydrate: 47 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 15 g

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Kartoffelsalat mit Radieschen und Gurke
18 von 19
Auf jedem Grillbuffet willkommen: die frische Sommerversion mit Mandelknack. Dazu passt Salbeikotelett.

Kartoffelsalat mit Radieschen und Gurke

(90)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 378 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 21 g

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Melonensalat mir Mozzarella
19 von 19
Aus Italien weht eine frische Brise herüber: Charentais- und Wassermelone mit Gurke, Oliven, Mozzarella und ganz viel Basilikum.

Melonensalat mit Mozzarella

(269)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 374 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 25 g

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