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Gurken: Rezepte mit Geflügel

von Christina Zimmer
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Hähnchenpfanne mit Gurken-Minz-Joghurt
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Ras el-Hanout heißt „Chef des Ladens“ – würzt Hähnchen süß und scharf gleichzeitig.

Hähnchenpfanne mit Gurken-Minz-Joghurt

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 429 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 22 g

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Gurken-Puten-Pfanne
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Gurken-Puten-Pfanne

(4)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 252 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 9 g

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Scharfer Gurken-Ananas-Salat
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Scharfer Gurken-Ananas-Salat

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 632 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 39 g

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Putengeschnetzeltes mit Gurken
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Putengeschnetzeltes mit Gurken

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 920 kcal, Kohlenhydrate: 71 g, Eiweiß: 61 g, Fett: 41 g

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Sesamnudeln mit Hähnchen und Gurke
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Sesamnudeln mit Hähnchen und Gurke

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 659 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 21 g

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Gurken-Ingwer-Salat
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Gurken-Ingwer-Salat

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 237 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 9 g

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Gurken-Fenchel-Salat mit scharfem Huhn
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Gurken-Fenchel-Salat mit scharfem Huhn

(22)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 20 g

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Hähnchenbrust auf Gurken
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Hähnchenbrust auf Gurken

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 439 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 30 g

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Gyrosburger
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Gyrosburger

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 313 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 15 g

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Panino mit Geflügelaufschnitt
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Panino mit Geflügelaufschnitt

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 489 kcal, Kohlenhydrate: 64 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 10 g

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Orangen-Dill-Ragout mit Gurken
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Orangen-Dill-Ragout mit Gurken

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 283 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 12 g

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Nudel-Gurken-Salat
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Nudel-Gurken-Salat

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 585 kcal, Kohlenhydrate: 64 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 26 g

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Limetten-Minz-Hähnchen
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Wir haben dem Reis gurke, Minze, Koriander, Limette und Avocado untergejubelt. Frischer geht’s nicht!

Limetten-Minz-Hähnchen

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 555 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 23 g

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Hähnchen mit Gurken-Couscous
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Physalis sorgen für eine fruchtige Note im Fitmacher des Monats. Fantastisch!

Hähnchen mit Gurken-Couscous

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 397 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

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Hähnchenbrust mit Gurkenrahm und Bulgur
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Petersilie und Minze mischen Bulgur auf und machen ihn zu herrlich frischem Beiwerk.

Hähnchenbrust mit Gurkenrahm und Bulgur

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 633 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 31 g

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