Hack-Rezepte für jeden Tag

Pfannkuchen mit Paprika-Hack-Füllung

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Matthias Haupt

40 Min.

270 kcal 13 g Eiweiß 22 g Fett 3 g KH

Italienische Klopse

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Maike Jessen

55 Min.

748 kcal 35 g Eiweiß 37 g Fett 23 g KH

Frikadellen mit Rahmgemüse

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Matthias Haupt

40 Min.

869 kcal 42 g Eiweiß 67 g Fett 18 g KH

Hackauflauf

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Ali Salehi Yavani

70 Min.

649 kcal 46 g Eiweiß 44 g Fett 12 g KH

Linsen-Möhren-Eintopf

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Matthias Haupt

45 Min.

696 kcal 36 g Eiweiß 34 g Fett 52 g KH

Gefüllte Pizza-Brötchen mit Hackfüllung

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Matthias Haupt

85 Min. plus Gehzeiten

210 kcal 7 g Eiweiß 9 g Fett 23 g KH

Schneller Mexikoteller

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Matthias Haupt

25 Min.

532 kcal 25 g Eiweiß 17 g Fett 65 g KH

Hack-Reis-Pfanne

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Matthias Haupt

45 Min.

630 kcal 28 g Eiweiß 37 g Fett 39 g KH

Gemüsepfanne mit Hackbällchen

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Matthias Haupt

60 Min.

758 kcal 32 g Eiweiß 49 g Fett 43 g KH

Lasagne mit Blattsalat

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Matthias Haupt

100 Min.

865 kcal 37 g Eiweiß 62 g Fett 34 g KH

Knuspriger Bratreis

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Matthias Haupt

20 Min.

668 kcal 30 g Eiweiß 43 g Fett 38 g KH

Pastizio

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Matthias Haupt

20 Min.

702 kcal 37 g Eiweiß 29 g Fett 69 g KH

Hackbällchen in Currysauce

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Matthias Haupt

50 Min.

584 kcal 29 g Eiweiß 44 g Fett 16 g KH

Asia-Hackbraten

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Matthias Haupt

50 Min.

552 kcal 32 g Eiweiß 42 g Fett 10 g KH

Hack-Kohl-Eintopf

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Ali Salehi Yavani

45 Min.

363 kcal 22 g Eiweiß 23 g Fett 16 g KH

Hack-Kürbis-Auflauf

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Matthias Haupt

60 Min. plus 20 Minuten Backzeit

444 kcal 24 g Eiweiß 33 g Fett 8 g KH

Hackpfanne

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Matthias Haupt

30 Min.

838 kcal 44 g Eiweiß 56 g Fett 36 g KH

Makkaroni-Auflauf

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Matthias Haupt

45 Min. plus Backzeiten

1044 kcal 43 g Eiweiß 58 g Fett 75 g KH

Klopse in Käsesauce

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Matthias Haupt

35 Min.

855 kcal 48 g Eiweiß 66 g Fett 16 g KH

Wirsingsalat mit Hack

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Ali Salehi

30 Min.

493 kcal 17 g Eiweiß 36 g Fett 23 g KH

Nudeln mit Hack-Pilz-Rahm

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Matthias Haupt

35 Min.

1117 kcal 44 g Eiweiß 70 g Fett 76 g KH

Bolognese-Öhrchen

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Ali Salehi Yavani

35 Min. plus Kühlzeit

122 kcal 4 g Eiweiß 8 g Fett 6 g KH

Couscous-Hack-Pfanne

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Matthias Haupt

15 Min.

647 kcal 34 g Eiweiß 40 g Fett 34 g KH

Schupfnudel-Mettbällchen-Pfanne

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Matthias Haupt

35 Min.

740 kcal 31 g Eiweiß 45 g Fett 52 g KH

Hackfleisch-Rote-Bete-Topf

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Matthias Haupt

45 Min.

456 kcal 24 g Eiweiß 32 g Fett 17 g KH

Mini-Frikadellen mit Senf-Dip

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Matthias Haupt

45 Min.

118 kcal 6 g Eiweiß 9 g Fett 2 g KH

Panierte Speck-Frikadellen

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Matthias Haupt

35 Min.

265 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 7 g KH

Kürbis-Frikadellen

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Matthias Haupt

40 Min.

240 kcal 15 g Eiweiß 17 g Fett 4 g KH

Blitz-Chili-con-Carne

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Matthias Haupt

15 Min.

580 kcal 34 g Eiweiß 37 g Fett 25 g KH

Sauerkraut-Hack-Auflauf

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Matthias Haupt

50 Min.

1097 kcal 39 g Eiweiß 83 g Fett 46 g KH

Spinat-Hack-Calzone

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Matthias Haupt

60 Min.

1074 kcal 43 g Eiweiß 64 g Fett 75 g KH

Blumenkohl-Hack-Auflauf

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Matthias Haupt

60 Min.

704 kcal 33 g Eiweiß 46 g Fett 36 g KH