Rezepte mit Haferflocken

Haferflockenwaffeln

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Matthias Haupt

25 Min. plus Wartezeit

793 kcal 14 g Eiweiß 43 g Fett 83 g KH

Gemüse-Crumble

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Matthias Haupt

90 Min.

654 kcal 11 g Eiweiß 43 g Fett 48 g KH

Müsliriegel

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Matthias Haupt

120 Min. plus Kühlzeit

233 kcal 4 g Eiweiß 7 g Fett 35 g KH

Quark-Blechkuchen mit Nuss-Haferflocken-Kruste

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Thorsten Suedfels

40 Min. plus Gehzeit 1 Stunde plus Backzeit 40 Minuten

337 kcal 10 g Eiweiß 15 g Fett 38 g KH

Birchermüsli mit Möhren

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Ulrike Holsten

15 Min.

415 kcal 12 g Eiweiß 16 g Fett 49 g KH

Hafertörtchen mit gemischten Beeren

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Thorsten Suedfels

20 Min. plus Backzeit 15 Minuten

353 kcal 4 g Eiweiß 20 g Fett 35 g KH

Vital-Müsli

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Julia Hoersch

20 Min. plus Röstzeit 1 Stunde plus Abkühlzeit

453 kcal 15 g Eiweiß 13 g Fett 59 g KH

Bircher-Beeren-Müsli

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Julia Hoersch

25 Min.

528 kcal 15 g Eiweiß 22 g Fett 63 g KH

Sodabread Rolls

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Jan-Peter Westermann

25 Min. plus Backzeit 25 Minuten

340 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 36 g KH

Linsenbratlinge

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühl- und Wartezeit

390 kcal 10 g Eiweiß 29 g Fett 19 g KH

Pfirsich-Bananen-Bowl

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Matthias Haupt

20 Min.

340 kcal 5 g Eiweiß 5 g Fett 62 g KH

Apfel-Crumble

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Matthias Haupt

40 Min.

410 kcal 3 g Eiweiß 14 g Fett 67 g KH

Oberpfälzer Haferplätzchen

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Janne Peters

40 Min.

46 kcal 1 g Eiweiß 2 g Fett 5 g KH

Birchermüsli mit Himbeersauce

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Matthias Haupt

15 Min.

374 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 43 g KH

Aprikosen-Ingwer-Crumble

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Ulrike Holsten

50 Min.

364 kcal 4 g Eiweiß 19 g Fett 42 g KH

Apfelmus-Müsli

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Matthias Haupt

25 Min. Kühlzeit

306 kcal 6 g Eiweiß 16 g Fett 32 g KH

Beeren-Smoothie

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Matthias Haupt

5 Min. plus Zeit zum Auftauen

286 kcal 5 g Eiweiß 1 g Fett 58 g KH

Haferflockentaler

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Matthias Haupt

60 Min. plus Kühlzeit

150 kcal 1 g Eiweiß 12 g Fett 8 g KH

Joghurt-Himbeer-Torte

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Matthias Haupt

55 Min. plus Kühlzeit

370 kcal 6 g Eiweiß 23 g Fett 32 g KH

Verschleiertes Bauernmädchen

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Janne Peters

30 Min. plus Abkühlzeiten

248 kcal 2 g Eiweiß 11 g Fett 33 g KH

Portobello-Burger mit Linsenfrikadelle

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Thorsten Suedfels

70 Min.

629 kcal 20 g Eiweiß 43 g Fett 31 g KH

Exotenmüsli

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Matthias Haupt

25 Min.

433 kcal 10 g Eiweiß 18 g Fett 54 g KH

Chia-Müsliriegel

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Matthias Haupt

60 Min. plus Kühlzeit

316 kcal 8 g Eiweiß 20 g Fett 22 g KH

Knusper-Müsli

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Ulrike Holsten

20 Min. plus Röstzeit 30 Minuten

390 kcal 8 g Eiweiß 20 g Fett 42 g KH

Joghurtbrot

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Carsten Eichner

10 Min.

251 kcal 8 g Eiweiß 3 g Fett 45 g KH

Knuspermüsli mit Kernen

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Thorsten Suedfels

40 Min.

422 kcal 10 g Eiweiß 23 g Fett 39 g KH

Overnight-Müsli

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Maike Jessen

20 Min. plus Quellzeit über Nacht

318 kcal 7 g Eiweiß 10 g Fett 44 g KH

Hirsch-Buletten mit Speck

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Anke Schütz

60 Min.

263 kcal 20 g Eiweiß 17 g Fett 6 g KH

Porridge mit Früchten

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Maike Jessen

30 Min.

642 kcal 19 g Eiweiß 26 g Fett 77 g KH

Porreetarte

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Heino Banderob

105 Min. plus Kühlzeit

573 kcal 14 g Eiweiß 42 g Fett 32 g KH

Beeren-Smoothie

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Carsten Eichner

10 Min. Gefrierzeit

124 kcal 10 g Eiweiß 1 g Fett 17 g KH

Ananas-Bananen-Drink

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Matthias Haupt

10 Min.

149 kcal 1 g Eiweiß 32 g KH

Müsliriegel mit Nüssen und Cranberrys

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühlzeit

265 kcal 3 g Eiweiß 15 g Fett 25 g KH

Zwetschgen-Crumbles

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Ulrike Holsten

80 Min.

575 kcal 6 g Eiweiß 27 g Fett 70 g KH

Smoothie-Bowl

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Theresa Gursch

15 Min. 8 Minuten Backzeit, plus 15 Minten Quellzeit

Gemüsepuffer

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Matthias Haupt

45 Min.

318 kcal 8 g Eiweiß 18 g Fett 30 g KH