Ingwer: Suppen

Gemüse-Pot-au-feu

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Ulrike Holsten

70 Min. plus Garzeit 40 Minuten

358 kcal 16 g Eiweiß 20 g Fett 23 g KH

Klare Gänsesuppe mit Wan Tan

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Thorsten Suedfels

60 Min.

192 kcal 12 g Eiweiß 11 g Fett 10 g KH

Gemüse-Kokos-Suppe

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Matthias Haupt

35 Min.

325 kcal 10 g Eiweiß 23 g Fett 18 g KH

Asia-Hähnchen-Eintopf

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Matthias Haupt

20 Min.

242 kcal 34 g Eiweiß 7 g Fett 13 g KH

Asia-Nudelsuppe to go

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Matthias Haupt

20 Min. plus Zeit zum Durchziehen

382 kcal 9 g Eiweiß 13 g Fett 52 g KH

Kartoffel-Ingwer-Suppe

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Thorsten Suedfels

40 Min. plus Garzeit ca. 30 Minuten

582 kcal 13 g Eiweiß 45 g Fett 25 g KH

Rote-Linsen-Suppe

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Thomas Neckermann

35 Min.

423 kcal 38 g Eiweiß 12 g Fett 37 g KH

Gelbe-Bete-Suppe mit Kartoffel-Wan-Tan

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Julia Hoersch

50 Min. plus Garzeit 1 Stunde

344 kcal 5 g Eiweiß 14 g Fett 40 g KH

Kürbis-Koriander-Suppe

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Julia Hoersch

40 Min.

310 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 15 g KH

Spinatrahmsuppe mit gebackenem Ei

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Wolfgang Schardt

40 Min. Garzeit 20 Min.

528 kcal 16 g Eiweiß 41 g Fett 22 g KH

Rote-Bete-Suppe

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Ulrike Holsten

30 Min. plus Garzeit 1:30 Stunden

252 kcal 5 g Eiweiß 9 g Fett 35 g KH

Nudelsuppe mit Hühnchen

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Garzeit 3 Stunden plus Zeit zum Abkühlen

273 kcal 34 g Eiweiß 6 g Fett 18 g KH

Kokossuppe mit Garnelen

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Matthias Haupt

15 Min.

335 kcal 24 g Eiweiß 19 g Fett 14 g KH

Asiatische Gulaschsuppe

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Matthias Haupt

50 Min. Garzeit

491 kcal 38 g Eiweiß 27 g Fett 20 g KH

Chinesische Nudelsuppe

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Matthias Haupt

30 Min. plus Garzeit

174 kcal 15 g Eiweiß 5 g Fett 14 g KH

Kürbis-Kokos-Suppe mit Garnelen

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Matthias Haupt

40 Min.

756 kcal 25 g Eiweiß 49 g Fett 48 g KH

Kürbissuppe mit Speck-Pflaumen

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Ulrike Holsten

55 Min.

190 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 15 g KH

Linsensuppe mit Hähnchen

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Matthias Haupt

30 Min.

362 kcal 40 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH

Melonen-Tomaten-Gazpacho mit Minze und Zitronen-Olivenöl

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Ulrich Hoppe

30 Min. plus Kühlzeit mindestens 2 Stunden

294 kcal 3 g Eiweiß 14 g Fett 37 g KH

Möhren-Orangen-Suppe mit Honig

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Kramp + Gölling

25 Min.

275 kcal 12 g Eiweiß 3 g Fett 46 g KH

Asia-Suppe

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Matthias Haupt

30 Min.

181 kcal 7 g Eiweiß 1 g Fett 32 g KH

Spinat-Kokos-Suppe

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Thorsten Südfels

30 Min.

254 kcal 5 g Eiweiß 23 g Fett 4 g KH

Chinesische Nudelsuppe

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Matthias Haupt

30 Min.

216 kcal 15 g Eiweiß 6 g Fett 25 g KH

Tomatensuppe mit Thai-Pesto

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Matthias Haupt

40 Min.

292 kcal 7 g Eiweiß 22 g Fett 13 g KH

Linsensuppe mit Hähnchen

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Kramp+Gölling

35 Min.

404 kcal 37 g Eiweiß 17 g Fett 24 g KH

Möhrensuppe

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Matthias Haupt

35 Min.

203 kcal 7 g Eiweiß 15 g Fett 9 g KH

Pot-au-feu von Gartengemüse

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Wolfgang Schardt

60 Min.

177 kcal 6 g Eiweiß 9 g Fett 17 g KH

Steckrüben-Cremesuppe

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Maike Jessen

90 Min.

373 kcal 7 g Eiweiß 32 g Fett 11 g KH

Nudelsuppe Pho Bo

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Heino Banderob

240 Min. Plus Kühlzeit

196 kcal 17 g Eiweiß 4 g Fett 21 g KH