Gesunde Rezepte mit Ingwer

Möhrensuppe

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Matthias Haupt

35 Min.

203 kcal 7 g Eiweiß 15 g Fett 9 g KH

Ananas-Smoothie mit Ingwer

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Julia Hoersch

10 Min.

50 kcal 1 g Eiweiß 10 g KH

Dhal mit Tomaten und Ingwer-Garnelen

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Thorsten Suedfels

40 Min.

480 kcal 31 g Eiweiß 24 g Fett 33 g KH

Ingwer-Boullion

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Matthias Haupt

60 Min.

527 kcal 13 g Eiweiß 43 g Fett 21 g KH

Chicorée aus dem Wok

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Matthias Haupt

35 Min.

387 kcal 28 g Eiweiß 26 g Fett 10 g KH

Kartoffel-Ingwer-Suppe

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Thorsten Suedfels

40 Min. plus Garzeit ca. 30 Minuten

582 kcal 13 g Eiweiß 45 g Fett 25 g KH

Kürbissaft mit Ingwer

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Christian Lohfink

20 Min.

59 kcal 1 g Eiweiß 12 g KH

Hühnercurry in Kokosmilch

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Anke Schütz

45 Min. Plus Zeit zum Durchziehen

302 kcal 24 g Eiweiß 18 g Fett 9 g KH

Rote-Bete-Suppe

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Ulrike Holsten

30 Min. plus Garzeit 1:30 Stunden

252 kcal 5 g Eiweiß 9 g Fett 35 g KH

Blitz-Nudelpfanne

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Kramp + Gölling

20 Min.

446 kcal 15 g Eiweiß 18 g Fett 51 g KH

Smoothie mit Möhre und Ingwer

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Thorsten Südfels

15 Min.

176 kcal 4 g Eiweiß 3 g Fett 30 g KH

Fisch-Curry mit Ingwer-Vinaigrette

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Janne Peters

90 Min.

254 kcal 14 g Eiweiß 18 g Fett 7 g KH

Grüner Ingwertee

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Kramp + Gölling

25 Min.

12 kcal 3 g KH

Honigmilch mit Ingwer

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Maike Jessen

10 Min.

134 kcal 5 g Eiweiß 5 g Fett 14 g KH

Aromahähnchen mit Möhren

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Matthias Haupt

35 Min.

389 kcal 38 g Eiweiß 21 g Fett 10 g KH

Rote-Bete-Crumble mit Fenchel

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Janne Peters

120 Min.

578 kcal 9 g Eiweiß 34 g Fett 57 g KH

Chili-Ingwer-Wraps

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Matthias Haupt

40 Min.

523 kcal 26 g Eiweiß 24 g Fett 50 g KH

Gebratene Forelle mit Ingwer-Birne

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Kramp + Gölling

30 Min.

267 kcal 18 g Eiweiß 11 g Fett 23 g KH

Marinierte Ingwer-Möhren

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Matthias Haupt

20 Min.

272 kcal 3 g Eiweiß 20 g Fett 19 g KH

Ingwerweizen

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Matthias Haupt

20 Min.

372 kcal 8 g Eiweiß 16 g Fett 48 g KH