Kalte Gerichte: Rezepte für Sandwiches & Co.

Bauernbrot mit Mortadella, Radicchio und Pistazien

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Ulrike Holsten

35 Min.

350 kcal 7 g Eiweiß 22 g Fett 29 g KH

Roggenbrot mit Kürbis und Frikadelle

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Ulrike Holsten

40 Min.

270 kcal 6 g Eiweiß 17 g Fett 21 g KH

Käsebrot mit Feigen und Tomaten

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Ulrike Holsten

40 Min.

375 kcal 17 g Eiweiß 22 g Fett 25 g KH

Roastbeef-Gurken-Toast

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Carsten Eichner

20 Min.

200 kcal 15 g Eiweiß 7 g Fett 17 g KH

Mango-Manchego-Brot

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Matthias Haupt

15 Min.

414 kcal 19 g Eiweiß 18 g Fett 41 g KH

Lachs-Bagel

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essen & trinken

20 Min.

524 kcal 23 g Eiweiß 27 g Fett 45 g KH

Club-Wrap

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Matthias Haupt

35 Min.

757 kcal 38 g Eiweiß 58 g Fett 21 g KH

Curry-Chicken-Sandwiches

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Heino Banderob

20 Min.

393 kcal 20 g Eiweiß 19 g Fett 34 g KH

Tomatenbrot mit Roastbeef

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Kramp+Gölling

25 Min.

395 kcal 22 g Eiweiß 15 g Fett 41 g KH

California-Wrap

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Matthias Haupt

30 Min.

423 kcal 25 g Eiweiß 23 g Fett 27 g KH

Krautsalat-Baguette

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Michael Holz

15 Min.

528 kcal 29 g Eiweiß 13 g Fett 70 g KH

Tramezzini mit Pute, Radicchio und Chutney

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Stefan Thurmann

60 Min.

470 kcal 15 g Eiweiß 15 g Fett 65 g KH

Avocadosandwich

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Heino Banderob

25 Min.

280 kcal 5 g Eiweiß 15 g Fett 29 g KH

Wrap-Duett

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Matthias Haupt

30 Min.

338 kcal 20 g Eiweiß 17 g Fett 24 g KH

Vollkorntoasties mit Brie

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Michael Holz

25 Min.

312 kcal 13 g Eiweiß 17 g Fett 25 g KH

Mango-Rauke-Ciabatta

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Michael Holz

15 Min.

498 kcal 22 g Eiweiß 11 g Fett 76 g KH

Roastbeef-Wrap mit Römersalat

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Michael Holz

10 Min.

321 kcal 22 g Eiweiß 5 g Fett 45 g KH

Yakitori-Sandwich

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Heino Banderob

35 Min.

480 kcal 44 g Eiweiß 15 g Fett 38 g KH

Ziegenkäse-Vollkorn-Bruschetta

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Michael Holz

15 Min.

286 kcal 8 g Eiweiß 17 g Fett 22 g KH

Tramezzini mit Lachs und grünem Spargel

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Heino Banderob

30 Min. Plus Kühlzeit

130 kcal 4 g Eiweiß 5 g Fett 15 g KH

Toast Bornholm

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Matthias Haupt

15 Min.

496 kcal 21 g Eiweiß 35 g Fett 24 g KH

Cabanossi-Sandwich

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10 Min.

Kerbelschmand und Lachs-Ceviche

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Wolfgang Kowall

25 Min. Marinierzeit

340 kcal 12 g Eiweiß 19 g Fett 29 g KH

Forellenbrot

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Matthias Haupt

20 Min.

366 kcal 21 g Eiweiß 14 g Fett 37 g KH

Roastbeef-Sandwich

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Matthias Haupt

20 Min.

638 kcal 22 g Eiweiß 45 g Fett 34 g KH

Möhrchenbrot

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Matthias Haupt

10 Min.

387 kcal 12 g Eiweiß 16 g Fett 46 g KH

Veggie-Sandwich

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Matthias Haupt

25 Min.

398 kcal 16 g Eiweiß 18 g Fett 41 g KH

Leberkäs-Stange

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Matthias Haupt

15 Min.

622 kcal 29 g Eiweiß 31 g Fett 53 g KH

Schwarz-Weiß-Stulle

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Matthias Haupt

10 Min.

420 kcal 18 g Eiweiß 15 g Fett 48 g KH

Bananen-Toast

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Matthias Haupt

10 Min.

305 kcal 5 g Eiweiß 8 g Fett 49 g KH

Frischkäsestulle

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Matthias Haupt

10 Min.

321 kcal 15 g Eiweiß 18 g Fett 23 g KH