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Kidneybohnen: Rezepte

von Sarah Eden
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Mexikanische Hähnchenbrust
© Matthias Haupt
1 von 18
Hähnchenfleisch mit Nacho-Panierung auf einem Bett aus geschmortem Gemüse - viva!
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Mexikanische Hähnchenbrust

(23)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 895 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 66 g, Fett: 32 g

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Mexikanische Tomatensuppe mit Mais und Nachos
© Sabine Büttner
2 von 18
Schokolade ist das dunkle Geheimnis für den herrlich runden Geschmack.
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Mexikanische Tomatensuppe

(54)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 19 g

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Bohnen-Lauch-Tortilla mit Avocado-Dip
© Julia Hoersch
3 von 18
Würzige Gemüse-Tortilla und pikante Guacamole mit Koriander und Tomate - low carb geht auch vegetarisch!
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Bohnen-Lauch-Tortilla mit Avocado-Dip

(18)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 661 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 41 g

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Blitz-Chili-con-Carne
© Matthias Haupt
4 von 18

Blitz-Chili-con-Carne

(144)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 580 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 37 g

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Chili sin Carne
© Matthias Haupt
5 von 18

Chili sin Carne

(28)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 573 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 35 g

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Schneller Mexikoteller
© Matthias Haupt
6 von 18
Wer keinen Koriander mag, nimmt stattdessen glatte Petersilie oder Minze.
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Schneller Mexikoteller

(85)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 532 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 17 g

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Chili-con-Carne-Pizza
© Matthias Haupt
7 von 18
Lecker würzig und weltklasse! Hack, Mais und Kidneybohnen auf knusprigem Boden.
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Chili-con-Carne-Pizza

(23)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 778 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 47 g

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Kidney-Bohnensalat
© Matthias Haupt
8 von 18

Kidney-Bohnensalat

(19)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 174 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 15 g

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Schichtsalat Chili sin carne
© Ali Salehi
9 von 18

Schichtsalat Chili sin carne

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 218 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 12 g

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Chili con Couscous
© Thorsten Suedfels
10 von 18
Es geht auch ohne: Bei diesem bunt-aromatischen Chili mit Couscous, Steckrübe, Mais und Koriander vermisst niemand Fleisch.
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Chili con Couscous

(97)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 437 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 27 g

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Rote-Bohnen-Gemüse
© Matthias Haupt
11 von 18

Rote-Bohnen-Gemüse

(23)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 113 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 5 g

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Überbackene Tacos
© Matthias Haupt
12 von 18

Überbackene Tacos

(17)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 625 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 28 g

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Chili sin Carne
© Thorsten Südfels
13 von 18

Chili sin Carne

(11)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 566 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 33 g

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Westerntopf
© Wolfgang Kowall
14 von 18

Westerntopf

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 254 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 8 g

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Lasagne Mexiko
© Matthias Haupt
15 von 18

Lasagne Mexiko

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Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Pro Portion Energie: 914 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 49 g

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Paprika olé
© Matthias Haupt
16 von 18

Paprika olé

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 573 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 38 g

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Chili con carne
© Kramp + Gölling
17 von 18

Chili con carne

(150)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 412 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 13 g

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Bulgur-Chili
© Matthias Haupt
18 von 18

Bulgur-Chili

(14)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 505 kcal, Kohlenhydrate: 78 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 12 g

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