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Kidneybohnen: Rezepte

von Sarah Eden
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Chili con Carne vom Blech
1 von 19
Ofenkartoffeln bekommen Besuch aus Mexiko. Cheddar gibt dem Ganzen noch den letzten Schliff. Superpraktisch, wunderbar würzig!

Chili con Carne vom Blech

(23)

Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 580 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 37 g

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Chili-con-Carne-Pizza
2 von 19
Lecker würzig und weltklasse! Hack, Mais und Kidneybohnen auf knusprigem Boden.

Chili-con-Carne-Pizza

(23)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 778 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 47 g

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Mexikanische Hähnchenbrust
3 von 19
Hähnchenfleisch mit Nacho-Panierung auf einem Bett aus geschmortem Gemüse - viva!

Mexikanische Hähnchenbrust

(23)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 895 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 66 g, Fett: 32 g

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Mexikanische Tomatensuppe mit Mais und Nachos
4 von 19
Schokolade ist das dunkle Geheimnis für den herrlich runden Geschmack.

Mexikanische Tomatensuppe

(56)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 19 g

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Bohnen-Lauch-Tortilla mit Avocado-Dip
5 von 19
Würzige Gemüse-Tortilla und pikante Guacamole mit Koriander und Tomate - low carb geht auch vegetarisch!

Bohnen-Lauch-Tortilla mit Avocado-Dip

(18)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 661 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 41 g

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Blitz-Chili-con-Carne
6 von 19
Es geht nichts über Chili con Carne! Und wenn sie auch noch schnell zubereitet ist, ist der Tag gerettet. Kein langes in der Küche stehen und Sie haben schnell etwas Leckeres auf dem Teller.

Blitz-Chili-con-Carne

(145)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 580 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 37 g

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Chili sin Carne
7 von 19

Chili sin Carne

(28)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 573 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 35 g

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Schneller Mexikoteller
8 von 19
Wer keinen Koriander mag, nimmt stattdessen glatte Petersilie oder Minze.

Schneller Mexikoteller

(89)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 532 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 17 g

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Kidney-Bohnensalat
9 von 19

Kidney-Bohnensalat

(19)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 174 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 15 g

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Schichtsalat Chili sin carne
10 von 19

Schichtsalat Chili sin carne

(84)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 218 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 12 g

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Chili con Couscous
11 von 19
Es geht auch ohne: Bei diesem bunt-aromatischen Chili mit Couscous, Steckrübe, Mais und Koriander vermisst niemand Fleisch.

Chili con Couscous

(100)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 437 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 27 g

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Rote-Bohnen-Gemüse
12 von 19

Rote-Bohnen-Gemüse

(23)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 113 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 5 g

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Überbackene Tacos
13 von 19

Überbackene Tacos

(17)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 625 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 28 g

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Chili sin Carne
14 von 19

Chili sin Carne

(12)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 566 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 33 g

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Westerntopf
15 von 19

Westerntopf

(17)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 254 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 8 g

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Lasagne Mexiko
16 von 19

Lasagne Mexiko

(13)

Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Pro Portion Energie: 914 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 49 g

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Paprika olé
17 von 19

Paprika olé

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 573 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 38 g

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Chili con carne
18 von 19

Chili con carne

(150)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 412 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 13 g

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Bulgur-Chili
19 von 19

Bulgur-Chili

(14)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 505 kcal, Kohlenhydrate: 78 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 12 g

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