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Herzhafte Büro-Snacks

von Ina Lasarzik und Jelena Halberscheidt
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Hähnchen-Wrap
© Matthias Haupt
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Unsere Wraps Rezepte machen Spaß, denn sie sind einfach und schmecken richtig lecker! Probieren Sie den Klassiker mit Hähnchen und weitere Variationen.
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Hähnchen-Wrap

(162)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 348 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 12 g

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Avocado-Dip
© Matthias Haupt
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Avocado-Dip

(26)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 22 g

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Mini-Quiches mit Brokkoli
© Carsten Eichner
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Mini-Quiches mit Brokkoli

(12)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 148 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 9 g

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Tramezzini
© Heino Banderob
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Tramezzini

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 268 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 7 g

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Mini-Zwiebelkuchen
© Michael Holz
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Mini-Zwiebelkuchen

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 318 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 20 g

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Pikanter Erbsenshake
© Heino Banderob
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Pikanter Erbsenshake

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Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 136 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 3 g

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Thunfischcreme
© Matthias Haupt
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Thunfischcreme

(84)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 127 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 8 g

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Brotchips mit Oregano-Meersalz
© Matthias Haupt
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Wie einfach ist das denn? Brotscheiben rösten, würzen, eintüten - und Freude machen.
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Brotchips mit Oregano-Meersalz

(79)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 69 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 9 g

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Leberkäsesalat-Crostini
© Matthias Haupt
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Den Leberkäsesalat ruhig durchziehen lassen. also vorbereiten und entspannen!
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Leberkäsesalat-Crostini

(11)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 234 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 16 g

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Spanische Muffins
© Ulrike Holsten
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Spanische Muffins

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 191 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 10 g

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Hähnchensalat-Burger
© Matthias Haupt
11 von 14

Hähnchensalat-Burger

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 440 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 19 g

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Grüner Smoothie
© Julia Hoersch
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Wenn Kopfsalat, Birne und Tofu sich im Mixer zusammentun, entsteht ein köstlicher Drink mit lauter Gesundmachern darin. Super angesagt diesen Sommer!
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Grüner Smoothie

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Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 46 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 1 g

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Pikanter Quark
© Matthias Haupt
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Pikanter Quark

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 172 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 11 g

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Pizza-Muffins
© Matthias Haupt
14 von 14

Pizza-Muffins

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Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 10 g

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