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  • Rezepte: Gesundes mit Saisonfrüchten

Rezepte: Gesundes mit Saisonfrüchten

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Melonen-Drink
© Ali Salehi
1 von 15

Melonen-Drink

(16)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 57 kcal, Kohlenhydrate: 13 g,

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Melonensuppe mit Kerbelknödeln
© Wolfgang Schardt
2 von 15

Melonensuppe mit Kerbelknödeln

(0)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 192 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 13 g

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Beerenkompott mit Buttermilch
© Matthias Haupt
3 von 15
Kokoszwieback macht die leichte Mahlzeit zum absoluten Kracher!
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Beerenkompott mit Buttermilch

(4)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 450 kcal, Kohlenhydrate: 83 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 5 g

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Melonen-Couscous mit gegrilltem Hähnchen
© Thorsten Suedfels
4 von 15
Melone frischt hier Couscous auf. Dazu gibt es herrlich würziges Hähnchen. Übrigens: Wenn sie eine kleine Bio-Melone kaufen, können sie den Couscous in der schale servieren. Sieht hübsch aus!
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Melonen-Couscous mit gegrilltem Hähnchen

(11)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 584 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 30 g

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Ki-ba-Pfannkuchen
© Matthias Haupt
5 von 15

Ki-ba-Pfannkuchen

(3)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 306 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 8 g

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Lachs-Melonen-Cocktail
© Thorsten Südfels
6 von 15

Lachs-Melonen-Cocktail

(8)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 212 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 13 g

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Karamellisierte Melone mit Calamaretti
© Thorsten Suedfels
7 von 15
Überraschen Sie Ihre Gäste mit dieser genialen Kombination: gebratene Calamaretti, kräftig gewürzt mit Chili, Knoblauch und Ingwer zu Melonenstücken, die mit braunem Zucker karamellisiert sind.
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Karamellisierte Melone mit Calamaretti

(4)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 127 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 4 g

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Bircher-Beeren-Müsli
© Julia Hoersch
8 von 15
Der schweizer Müsli-Klassiker bekommt durch die Beeren eine neue Note. Wir veredeln zudem mit Vanillemark.
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Bircher-Beeren-Müsli

(35)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 528 kcal, Kohlenhydrate: 63 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 22 g

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Heiße Kirschen
© Matthias Haupt
9 von 15

Heiße Kirschen

(25)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 206 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 1 g

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Smoothie mit Melone und Erdbeer
© Thorsten Südfels
10 von 15

Smoothie mit Melone und Erdbeer

(11)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 165 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 3 g

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Smoothie mit Heidelbeer und Joghurt
© Thorsten Südfels
11 von 15

Smoothie mit Heidelbeer und Joghurt

(29)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 238 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 13 g

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Kirsch-Nektarinen-Salat
© Matthias Haupt
12 von 15

Kirsch-Nektarinen-Salat

(7)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 15 g

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Melonen-Erdbeer-Suppe
© Matthias Haupt
13 von 15

Melonen-Erdbeer-Suppe

(12)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 113 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 1 g

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Melone mit Joghurtcreme
© Matthias Haupt
14 von 15
Wie ein Sprung in den Pool: macht Spaß und ist herrlich erfrischend.
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Melone mit Joghurtcreme

(15)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 345 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 18 g

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Melonensalat
© Matthias Haupt
15 von 15

Melonensalat

(26)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 280 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 8 g

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Melonen-Drink
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Smoothie mit Melone und Erdbeer
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Melone mit Joghurtcreme
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