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Spanisch für Freunde

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Cocido Madrileño (Madrider Eintopf)
© Thorsten Suedfels
1 von 7
Für dieses deftige Winteressen aus Madrid garen fünf Sorten Fleisch, Kichererbsen und Gemüse zusammen in einem Topf, werden aber nacheinander gegessen.
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1 von 7

Cocido Madrileño (Madrider Eintopf)

17

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 1000 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 62 g, Fett: 60 g

Zum Rezept
Tortilla
© Thorsten Suedfels
2 von 7
Kartoffeln, Ei, Olivenöl und ein paar Gewürze – wieder ein Beweis dafür, dass das einfache oft das Beste ist.
mehr
2 von 7

Tortilla

154

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 117 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 7 g

Zum Rezept
Tapas Surf & Turf
© Thorsten Suedfels
3 von 7
3 von 7

Tapas Surf & Turf

17

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 135 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 7 g

Zum Rezept
Blutwurst-Tapas
© Thorsten Suedfels
4 von 7
4 von 7

Blutwurst-Tapas

56

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 170 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 11 g

Zum Rezept
Mango-Oliven-Salat
© Thorsten Suedfels
5 von 7
Anziehend gegensätzlich: fruchtig-süße Mango trifft salzig-fleischigen Oliventyp – die Affäre ist schnell gegessen.
mehr
5 von 7

Mango-Oliven-Salat

0

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 64 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Fett: 5 g

Zum Rezept
Spanischer Eiersalat
© Thorsten Suedfels
6 von 7
6 von 7

Spanischer Eiersalat

9

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 170 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 11 g

Zum Rezept
Zitronen-Sorbet mit Cava und Orangensaft
© Thorsten Suedfels
7 von 7
Das peppt: Frischer O-Saft und perlender Cava bringen das Sorbet zum Tanzen.
mehr
7 von 7

Zitronen-Sorbet mit Cava und Orangensaft

5

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 198 kcal, Kohlenhydrate: 32 g,

Zum Rezept

Rezepte in dieser Galerie

Cocido Madrileño (Madrider Eintopf)
Zur Galerie Spanisch für Freunde
Tortilla
Tapas Surf & Turf
Blutwurst-Tapas
Mango-Oliven-Salat
Spanischer Eiersalat
Zitronen-Sorbet mit Cava und Orangensaft

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