Leichte Rezepte mit Fleisch - [ESSEN UND TRINKEN]

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Leichte Rezepte mit Fleisch

Asiatisches Hähnchen mit Reis

Asiatisches Hähnchen mit Reis

(59)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 393 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 52 g, Fett: 13 g

Schweinefilet mit Fenchel — Sahnesauce auf die leichte Art. Das geht, und Sie dürfen schlemmen!

Schweinefilet mit Fenchel

(63)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 356 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 20 g

Würzige Putenbrust — Gemüse, Kartoffeln und zartes Fleisch aus einem Bräter - eine verdammt leichte Wucht.

Würzige Putenbrust

(160)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 396 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 53 g, Fett: 7 g

Hackbraten mit Fenchel-Radicchio-Salat — Der Hit für Hungrige: herzhafter Rinderhackbraten auf Salatberg zum Sattessen.

Hackbraten mit Fenchel-Radicchio-Salat

(22)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 388 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 10 g

Puten-Saltimbocca mit Broccoli — Puten-Saltimbocca mit Broccoli Mit Salbei, Schinken und feiner Sauce – ein Traum!

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

(62)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 350 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 16 g

Hähnchenröllchen mit Paprikagemüse — Schon beeindruckend, dieses Festessen zum Abheben.

Hähnchenröllchen mit Paprikagemüse

(103)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 448 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 59 g, Fett: 15 g

Tafelspitz mit Meerrettichsauce — Mit knackigen Möhrchen und Sauce veredeln Sie die Reste der Tafelspitzsuppe aufs Feinste.

Tafelspitz mit Meerrettichsauce

(19)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 340 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 14 g

Hähnchen süßsauer — Einfach asiatisch mit Sojasauce, Essig, Ketchup, Honig und Aprikosen.

Hähnchen süßsauer

(64)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 394 kcal, Kohlenhydrate: 56 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 5 g

Rindfleischstreifen mit Blumenkohl — Ingwer, Chili, Sojasauce und Limette verpassen dem Ganzen eine Prise Fernost. Dazu passt Korianderreis.

Rindfleischstreifen mit Blumenkohl

(94)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 272 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 15 g

Fenchel-Hähnchen

Fenchel-Hähnchen

(89)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 331 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 11 g

Hähnchen mit Gurken-Couscous — Physalis sorgen für eine fruchtige Note im Fitmacher des Monats. Fantastisch!

Hähnchen mit Gurken-Couscous

(100)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 397 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

Schweinefilet mit Chicorée — Auf gebratenem Chicorée-Apfel-Salat kommt zartes Schweinefilet groß raus.

Schweinefilet mit Chicorée

(26)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 372 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 14 g

Tafelspitzsuppe — Das zarte Rindfleisch braucht nur etwas Zeit - und Gemüse. Das Resultat: ein wahres Fest!

Tafelspitzsuppe

(64)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 323 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 11 g

Linsensuppe mit Hähnchen

Linsensuppe mit Hähnchen

(50)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 362 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 12 g

Hähnchen-Reis-Pfanne — Fruchtig-frisch mit Aprikosen und Apfelsaft. Sojasauce und Chili sorgen für Würze.

Hähnchen-Reis-Pfanne

(261)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 396 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 11 g

Hähnchen mit Cashewkruste

Hähnchen mit Cashewkruste

(30)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 22 g

Rinder-Saté — Würziger Gruß aus Asien: marinierte Steakspieße, Bratnudeln und frischer Gurkensalat.

Rinder-Saté

(13)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 15 g

Rindersteaks mit Gemüse — Die mediterranen Vier dazu heißen: Tomaten und Zucchini, Knoblauch und Parmesan. Lecker!

Rindersteaks mit Gemüse

(28)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 15 g

Schweinebraten mit Äpfeln

Schweinebraten mit Äpfeln

(1)

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 385 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 12 g

Hähnchen mit Gremolata — Kleine Schnitte in der Hähnchenbrust werden einfach mit einer Würzmischung aus Petersilie, Knoblauch, Kapern und Zitrone gefüllt. Raffiniert! Dazu passt Fenchel-Möhren-Gemüse.

Hähnchen mit Gremolata

(37)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 293 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 16 g

Schweinefilet mit Bohnensalat

Schweinefilet mit Bohnensalat

(14)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 392 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 15 g

Hack-Reis-Pfanne — Gurken, Frühlingszwiebeln und Koriandergrün mit Essig und Öl frischen den Sattmacher auf.

Hack-Reis-Pfanne

(196)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 376 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 14 g

Pochiertes Rinderfilet mit Petersilienstampf

Pochiertes Rinderfilet mit Petersilienstampf

(20)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 320 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 13 g

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

(78)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 353 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 11 g

Rinderpfanne mit Gurke

Rinderpfanne mit Gurke

(27)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 317 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 15 g

Schweinefilet mit Fenchel-Aprikosen-Gemüse — Hier trifft Schärfe auf Süße, Chili und Honig kitzeln unsere Geschmacksknospen. Und das lassen wir uns gern gefallen!

Schweinefilet mit Fenchel-Aprikosen-Gemüse

(50)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 330 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 14 g

Roastbeef-Salat — Herrlich mediterran: Kapernäpfel, Parmesan, Roastbeef, Rauke und würzige Vinaigrette.

Roastbeef-Salat

(51)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 382 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 14 g

Wok-Hähnchen mit Spiegelei — Der asiatische Klassiker - bei uns mit knackigen Bohnen und scharfer Sauce. Unfassbar einfach, unfassbar lecker!

Wok-Hähnchen mit Spiegelei

(19)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 298 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 14 g

Schnitzel mit Glasnudelsalat — So schmeckt der Sommer aus Fernost: herrlich leicht und wunderbar würzig.

Schnitzel mit Glasnudelsalat

(24)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 347 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 14 g

Rinderschmortopf

Rinderschmortopf

(64)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 18 g

Roastbeef Hausfrauenart — Das Roastbeef sollte eine zart rosa Farbe haben, dann ist es perfekt und supersaftig.

Roastbeef Hausfrauenart

(5)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 320 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 9 g

Putenpäckchen mit Salat

Putenpäckchen mit Salat

(43)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 358 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 18 g

Hähnchen mit Avocado-Salsa

Hähnchen mit Avocado-Salsa

(103)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 423 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 22 g

Rezepte in dieser Galerie

Asiatisches Hähnchen mit Reis

Schweinefilet mit Fenchel

Würzige Putenbrust

Hackbraten mit Fenchel-Radicchio-Salat

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

Hähnchenröllchen mit Paprikagemüse

Tafelspitz mit Meerrettichsauce

Hähnchen süßsauer

Rindfleischstreifen mit Blumenkohl

Fenchel-Hähnchen

Hähnchen mit Gurken-Couscous

Schweinefilet mit Chicorée

Tafelspitzsuppe

Linsensuppe mit Hähnchen

Hähnchen-Reis-Pfanne

Hähnchen mit Cashewkruste

Rinder-Saté

Rindersteaks mit Gemüse

Schweinebraten mit Äpfeln

Hähnchen mit Gremolata

Schweinefilet mit Bohnensalat

Hack-Reis-Pfanne

Pochiertes Rinderfilet mit Petersilienstampf

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

Rinderpfanne mit Gurke

Schweinefilet mit Fenchel-Aprikosen-Gemüse

Roastbeef-Salat

Wok-Hähnchen mit Spiegelei

Schnitzel mit Glasnudelsalat

Rinderschmortopf

Roastbeef Hausfrauenart

Putenpäckchen mit Salat

Hähnchen mit Avocado-Salsa

Ein Mann und eine Frau stehen in einer Küche und bereiten Essen zu

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