Leichte Rezepte: Leichte Fischrezepte

Kabeljau mit Gurken-Senf-Gemüse

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Matthias Haupt

45 Min.

380 kcal 31 g Eiweiß 16 g Fett 24 g KH

Kabeljau in Spinatrahm

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Matthias Haupt

35 Min.

388 kcal 32 g Eiweiß 18 g Fett 20 g KH

Fischfilet à la Husum

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Matthias Haupt

30 Min.

434 kcal 34 g Eiweiß 23 g Fett 20 g KH

Fisch auf Paprikagemüse

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Matthias Haupt

35 Min.

327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Zander mit Senfschaum auf Kartoffel-Gurken-Gemüse

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Ulrike Holsten

45 Min. plus Garzeit 35 Minuten

439 kcal 37 g Eiweiß 15 g Fett 28 g KH

Zitronen-Seelachs auf Gemüse

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Matthias Haupt

40 Min.

439 kcal 36 g Eiweiß 29 g Fett 5 g KH

Gewürzfisch mit Gurkensalat

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Matthias Haupt

25 Min.

386 kcal 42 g Eiweiß 10 g Fett 29 g KH

Fisch-Minestrone

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Matthias Haupt

40 Min.

375 kcal 26 g Eiweiß 16 g Fett 30 g KH

Mandelfisch

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Matthias Haupt

20 Min.

397 kcal 34 g Eiweiß 24 g Fett 8 g KH

Fischfrikassee

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Matthias Haupt

35 Min.

393 kcal 30 g Eiweiß 11 g Fett 41 g KH

Zander auf Roter Bete

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Matthias Haupt

45 Min.

350 kcal 34 g Eiweiß 12 g Fett 24 g KH

Fischfrikadellen

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Matthias Haupt

45 Min.

375 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Fisch-Pasta

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Matthias Haupt

30 Min.

390 kcal 23 g Eiweiß 12 g Fett 42 g KH

Seelachs mit Zucchini-Reis

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Matthias Haupt

25 Min.

366 kcal 33 g Eiweiß 7 g Fett 40 g KH

Süßkartoffel-Wirsing-Curry

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Matthias Haupt

45 Min.

377 kcal 28 g Eiweiß 13 g Fett 33 g KH

Spitzkohlsalat mit Lachs

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Matthias Haupt

30 Min.

374 kcal 24 g Eiweiß 24 g Fett 13 g KH

Rotbarsch mit Kräuterkruste

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Matthias Haupt

40 Min.

353 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 15 g KH

Lachs im Päckchen

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Matthias Haupt

30 Min.

315 kcal 30 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Lachs mit Mango-Sauerkraut

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Matthias Haupt

35 Min.

435 kcal 36 g Eiweiß 18 g Fett 27 g KH

Seelachs mit Polenta

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Matthias Haupt

30 Min.

384 kcal 35 g Eiweiß 13 g Fett 28 g KH

Kreolischer Fisch

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Matthias Haupt

30 Min.

383 kcal 28 g Eiweiß 13 g Fett 35 g KH

Fisch in Tomatensauce

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Matthias Haupt

30 Min.

428 kcal 41 g Eiweiß 24 g Fett 9 g KH

Salat mit Räucherforelle

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Matthias Haupt

30 Min.

290 kcal 29 g Eiweiß 11 g Fett 17 g KH

Kabeljau auf Kohlrabi-Möhren

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Matthias Haupt

30 Min.

313 kcal 32 g Eiweiß 4 g Fett 33 g KH

Fisch mit Kräuterkruste

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Matthias Haupt

25 Min.

398 kcal 33 g Eiweiß 11 g Fett 37 g KH

Fischfilet à la Bangkok

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Matthias Haupt

30 Min.

428 kcal 34 g Eiweiß 25 g Fett 13 g KH