Rezepte: schnelle, leichte Hauptgerichte - [ESSEN UND TRINKEN]

Rezepte: schnelle, leichte Hauptgerichte

Kabeljau in Spinatrahm — Der Clou: mit Kochsahne schön rahmig und trotzdem leicht.
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Kabeljau in Spinatrahm

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 388 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 18 g

Lauwarmer Rotkohlsalat — Von wegen nur ein Salat: dank Bulgur, Feta und Joghurt ein herrlicher Sattmacher de luxe!
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Lauwarmer Rotkohlsalat

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 394 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 12 g

Tomaten-Chili-Nudeln

Tomaten-Chili-Nudeln

(52)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 385 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 11 g

Bulgur-Gemüse-Salat — Mit Roter Bete, Möhren, Apfel und Schafskäse ein feiner leichter Imbiss.
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Bulgur-Gemüse-Salat

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 11 g

Lachs mit Mango-Sauerkraut — Fruchtiges Kraut und Curry-Lachs kommen saftig aus dem Bratschlauch. Mit Pü saulecker!
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Lachs mit Mango-Sauerkraut

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 435 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 18 g

Hähnchen-Zucchini-Pasta — Unser neuer Pasta-Liebling mit frischem Erbsenrahm. Zum Abheben lecker!
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Hähnchen-Zucchini-Pasta

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 8 g

Krafteintopf — Hühnersuppe mit Ingwer und Tomaten macht Löffel für Löffel frühlingsfit!
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Krafteintopf

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 262 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 6 g

Linsen-Curry-Eintopf — Leicht indisch mit Ingwer und möhren – und einem dicken Klecks Sahnejoghurt. Mmh!
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Linsen-Curry-Eintopf

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 327 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 9 g

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce — Vorteil Vollkornnudeln! Sie haben von Haus aus zarten Biss und machen länger satt.
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Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce

(45)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 346 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 7 g

Hähnchen mit Cashewkruste

Hähnchen mit Cashewkruste

(30)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 22 g

Pellkartoffeln mit Möhren-Apfel-Quark — Leuchtet so schön und schmeckt mit Möhren- und Apfelraspeln herrlich frisch.
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Pellkartoffeln mit Möhren-Apfel-Quark

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 340 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 5 g

Pute mit Mangold und Möhren

Pute mit Mangold und Möhren

(56)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 280 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 10 g

Gewürzfisch mit Gurkensalat

Gewürzfisch mit Gurkensalat

(21)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 386 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 10 g

Linsensuppe mit Hähnchen

Linsensuppe mit Hähnchen

(47)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 362 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 12 g

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

(75)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 353 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 11 g

Seelachs mit Zucchini-Reis

Seelachs mit Zucchini-Reis

(68)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 366 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

Muschelnudeln mit Garnelen

Muschelnudeln mit Garnelen

(140)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 364 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 7 g

Lauch-Spinat-Cremesuppe — Kartoffeln und Ei sind tolle Sattmacher, Kochsahne sorgt für leichte Cremigkeit.
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Lauch-Spinat-Cremesuppe

(53)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 327 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 21 g

Spitzkohlsalat mit Lachs — Aprikosenfruchtiger Salat mit gebratenem Currylachs - zum Sattessen und Wohlfühlen.
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Spitzkohlsalat mit Lachs

(40)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 374 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 24 g

Gemüse-Schmarren — Möhren und Zuckerschoten bringen knackigen Biss in den luftigen Schmarren.
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Gemüse-Schmarren

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 313 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 12 g

Roastbeef-Salat — Herrlich mediterran: Kapernäpfel, Parmesan, Roastbeef, Rauke und würzige Vinaigrette.
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Roastbeef-Salat

(50)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 382 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 14 g

Teriyaki-Hähnchenspieße

Teriyaki-Hähnchenspieße

(30)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 379 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 12 g

Putenpäckchen mit Salat

Putenpäckchen mit Salat

(43)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 358 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 18 g

Lachs im Päckchen

Lachs im Päckchen

(63)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 315 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 20 g

Fisch-Pasta

Fisch-Pasta

(85)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 12 g

Weizen-Risotto

Weizen-Risotto

(57)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 317 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 10 g

Kreolischer Fisch — Paprika, Sellerie und Koriander werden zur frischen Salsa. Zu Lachs mit Wildreis – herrlich!
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Kreolischer Fisch

(38)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 383 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 13 g

Pfifferling-Bohnen-Pasta — Für Saisongemüse-Fans - mit Nudeln in leichter Rahmsauce.
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Pfifferling-Bohnen-Pasta

(98)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 377 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 12 g

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

(14)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 25 g

Bratnudeln mit Erdnüssen — Auf der Suche nach einer schnellen, originellen Nudelbeilage? Dann ist diese asiatische Variante mit Sprossen genau das Richtige für Sie!
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Bratnudeln mit Erdnüssen

(26)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 429 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 24 g

Mediterrane Garnelenpfanne

Mediterrane Garnelenpfanne

(207)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 367 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 18 g

Rezepte in dieser Galerie

Kabeljau in Spinatrahm

Lauwarmer Rotkohlsalat

Tomaten-Chili-Nudeln

Bulgur-Gemüse-Salat

Lachs mit Mango-Sauerkraut

Hähnchen-Zucchini-Pasta

Krafteintopf

Linsen-Curry-Eintopf

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce

Hähnchen mit Cashewkruste

Pellkartoffeln mit Möhren-Apfel-Quark

Pute mit Mangold und Möhren

Gewürzfisch mit Gurkensalat

Linsensuppe mit Hähnchen

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

Seelachs mit Zucchini-Reis

Muschelnudeln mit Garnelen

Lauch-Spinat-Cremesuppe

Spitzkohlsalat mit Lachs

Gemüse-Schmarren

Roastbeef-Salat

Teriyaki-Hähnchenspieße

Putenpäckchen mit Salat

Lachs im Päckchen

Fisch-Pasta

Weizen-Risotto

Kreolischer Fisch

Pfifferling-Bohnen-Pasta

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

Bratnudeln mit Erdnüssen

Mediterrane Garnelenpfanne

Darauf freuen wir uns

Blechkuchen

Blechkuchen

13.08.2020

Blumenkohlsuppe

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08.03.2021

Hähnchen-Tajine mit Kichererbsen

Kichererbsen-Rezepte

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Brokkoli-Radieschen-Salat

Brokkolisalat für Thermomix ®

Geburtstagskuchen

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Grillbuffet mit Hähnchen, Quinoa-Salat, Süßkartoffeln, Steak und Zitronen

Grillen

08.03.2021

Bitte recht knusprig: Süßkartoffelpommes

Süßkartoffel-Pommes

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Sushi auf Holzbrett angrichtet

Sushi selber machen

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Pizzateig für Thermomix ®: Rezept

Pizzateig für Thermomix ®

Windbeutel mit Preiselbeersahne für Thermomix ®

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gefüllte Champignons

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Nudelsalat

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Gemüselasagne

Gemüselasagne

(207)

30 Min. 686 kcal

Papaya

08.03.2021

Couscous-Salat mit Ofengemüse

Couscous

25.09.2020

Kräuterbutter

08.03.2021

Erdbeer-Stracciatella-Eis für Thermomix ®

Eis für Thermomix ®

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25.09.2020

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Hummus

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Gyrossuppe

(24)

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Holunderblütensirup

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