Rezepte: schnelle, leichte Hauptgerichte - [ESSEN UND TRINKEN]

Rezepte: schnelle, leichte Hauptgerichte

Kabeljau mit Gemüse-Garnelen-Ragout — Meeresprise: Garnelen garen im süßsauren Möhren-Kartoffel-Ragout. Kabeljau kommt mit Fleur de sel gewürzt dazu.
Mehr

Kabeljau mit Gemüse-Garnelen-Ragout

(41)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 358 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 9 g

Lauwarmer Rotkohlsalat — Von wegen nur ein Salat: dank Bulgur, Feta und Joghurt ein herrlicher Sattmacher de luxe!
Mehr

Lauwarmer Rotkohlsalat

(127)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 394 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 12 g

Tomaten-Chili-Nudeln

Tomaten-Chili-Nudeln

(52)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 385 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 11 g

Tandoori-Hähnchen auf Salat — Würziges Hähnchenbrustfilet bekommt auf knackigem Salat seinen großen Auftritt. Begleitet von Joghurt und gerösteten Cashews wird es ein Hit.
Mehr

Tandoori-Hähnchen auf Salat

(2)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 14 g

Bulgur-Gemüse-Salat — Mit Roter Bete, Möhren, Apfel und Schafskäse ein feiner leichter Imbiss.
Mehr

Bulgur-Gemüse-Salat

(24)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 11 g

Linsen-Curry-Eintopf — Leicht indisch mit Ingwer und möhren – und einem dicken Klecks Sahnejoghurt. Mmh!
Mehr

Linsen-Curry-Eintopf

(137)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 327 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 9 g

Kabeljau in Spinatrahm — Der Clou: mit Kochsahne schön rahmig und trotzdem leicht.
Mehr

Kabeljau in Spinatrahm

(87)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 388 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 18 g

Hähnchen-Zucchini-Pasta — Unser neuer Pasta-Liebling mit frischem Erbsenrahm. Zum Abheben lecker!
Mehr

Hähnchen-Zucchini-Pasta

(139)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 8 g

Krafteintopf — Hühnersuppe mit Ingwer und Tomaten macht Löffel für Löffel frühlingsfit!
Mehr

Krafteintopf

(47)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 262 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 6 g

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce — Vorteil Vollkornnudeln! Sie haben von Haus aus zarten Biss und machen länger satt.
Mehr

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce

(46)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 346 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 7 g

Hähnchen mit Cashewkruste

Hähnchen mit Cashewkruste

(30)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 22 g

Pellkartoffeln mit Möhren-Apfel-Quark — Leuchtet so schön und schmeckt mit Möhren- und Apfelraspeln herrlich frisch.
Mehr

Pellkartoffeln mit Möhren-Apfel-Quark

(102)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 340 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 5 g

Pute mit Mangold und Möhren

Pute mit Mangold und Möhren

(56)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 280 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 10 g

Lachs mit Mango-Sauerkraut — Fruchtiges Kraut und Curry-Lachs kommen saftig aus dem Bratschlauch. Mit Pü saulecker!
Mehr

Lachs mit Mango-Sauerkraut

(49)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 435 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 18 g

Gewürzfisch mit Gurkensalat

Gewürzfisch mit Gurkensalat

(21)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 386 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 10 g

Linsensuppe mit Hähnchen

Linsensuppe mit Hähnchen

(49)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 362 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 12 g

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

(76)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 353 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 11 g

Seelachs mit Zucchini-Reis

Seelachs mit Zucchini-Reis

(68)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 366 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

Muschelnudeln mit Garnelen

Muschelnudeln mit Garnelen

(140)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 364 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 7 g

Lauch-Spinat-Cremesuppe — Kartoffeln und Ei sind tolle Sattmacher, Kochsahne sorgt für leichte Cremigkeit.
Mehr

Lauch-Spinat-Cremesuppe

(53)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 327 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 21 g

Spitzkohlsalat mit Lachs — Aprikosenfruchtiger Salat mit gebratenem Currylachs - zum Sattessen und Wohlfühlen.
Mehr

Spitzkohlsalat mit Lachs

(42)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 374 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 24 g

Gemüse-Schmarren — Möhren und Zuckerschoten bringen knackigen Biss in den luftigen Schmarren.
Mehr

Gemüse-Schmarren

(57)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 313 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 12 g

Roastbeef-Salat — Herrlich mediterran: Kapernäpfel, Parmesan, Roastbeef, Rauke und würzige Vinaigrette.
Mehr

Roastbeef-Salat

(50)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 382 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 14 g

Teriyaki-Hähnchenspieße

Teriyaki-Hähnchenspieße

(30)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 379 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 12 g

Putenpäckchen mit Salat

Putenpäckchen mit Salat

(43)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 358 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 18 g

Lachs im Päckchen

Lachs im Päckchen

(63)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 315 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 20 g

Fisch-Pasta

Fisch-Pasta

(89)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 12 g

Weizen-Risotto

Weizen-Risotto

(57)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 317 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 10 g

Kreolischer Fisch — Paprika, Sellerie und Koriander werden zur frischen Salsa. Zu Lachs mit Wildreis – herrlich!
Mehr

Kreolischer Fisch

(39)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 383 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 13 g

Pfifferling-Bohnen-Pasta — Für Saisongemüse-Fans - mit Nudeln in leichter Rahmsauce.
Mehr

Pfifferling-Bohnen-Pasta

(100)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 377 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 12 g

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

(14)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 25 g

Bratnudeln mit Erdnüssen — Auf der Suche nach einer schnellen, originellen Nudelbeilage? Dann ist diese asiatische Variante mit Sprossen genau das Richtige für Sie!
Mehr

Bratnudeln mit Erdnüssen

(26)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 429 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 24 g

Mediterrane Garnelenpfanne

Mediterrane Garnelenpfanne

(208)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 367 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 18 g

Rezepte in dieser Galerie

Kabeljau mit Gemüse-Garnelen-Ragout

Lauwarmer Rotkohlsalat

Tomaten-Chili-Nudeln

Tandoori-Hähnchen auf Salat

Bulgur-Gemüse-Salat

Linsen-Curry-Eintopf

Kabeljau in Spinatrahm

Hähnchen-Zucchini-Pasta

Krafteintopf

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce

Hähnchen mit Cashewkruste

Pellkartoffeln mit Möhren-Apfel-Quark

Pute mit Mangold und Möhren

Lachs mit Mango-Sauerkraut

Gewürzfisch mit Gurkensalat

Linsensuppe mit Hähnchen

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

Seelachs mit Zucchini-Reis

Muschelnudeln mit Garnelen

Lauch-Spinat-Cremesuppe

Spitzkohlsalat mit Lachs

Gemüse-Schmarren

Roastbeef-Salat

Teriyaki-Hähnchenspieße

Putenpäckchen mit Salat

Lachs im Päckchen

Fisch-Pasta

Weizen-Risotto

Kreolischer Fisch

Pfifferling-Bohnen-Pasta

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

Bratnudeln mit Erdnüssen

Mediterrane Garnelenpfanne

Darauf freuen wir uns

Blechkuchen

Blechkuchen

13.08.2020

Blumenkohlsuppe

12 Bilder

Basilikum-Rezepte

08.03.2021

Hähnchen-Tajine mit Kichererbsen

Kichererbsen-Rezepte

33 Bilder

Brokkoli-Radieschen-Salat

Brokkolisalat für Thermomix ®

Geburtstagskuchen

44 Bilder

Grillbuffet mit Hähnchen, Quinoa-Salat, Süßkartoffeln, Steak und Zitronen

Grillen

08.03.2021

Bitte recht knusprig: Süßkartoffelpommes

Süßkartoffel-Pommes

21.12.2020

Fisch-Rezepte

25.09.2020

Sushi auf Holzbrett angrichtet

Sushi selber machen

25.09.2020

Pizzateig für Thermomix ®: Rezept

Pizzateig für Thermomix ®

Windbeutel mit Preiselbeersahne für Thermomix ®

Windbeutel

25.09.2020

gefüllte Champignons

08.03.2021

Nudelsalat

08.03.2021

Gemüselasagne

Gemüselasagne

(213)

30 Min. 686 kcal

Papaya

08.03.2021

Couscous-Salat mit Ofengemüse

Couscous

25.09.2020

Kräuterbutter

08.03.2021

Erdbeer-Stracciatella-Eis für Thermomix ®

Eis für Thermomix ®

Brownies

25.09.2020

Hummus für Thermomix ®

Hummus

25.09.2020

Gyrossuppe

Gyrossuppe

(24)

45 Min.

Saftiger Zitronenkuchen

Rührkuchen

Holunderblütensirup

Holunderblütensirup

(680)

30 Min. 206 kcal

Porridge

25.09.2020

Avocado-Dip (Guacamole) für Thermomix ®: Rezept

Dip für Thermomix ®

25.09.2020