Rezepte für den leichten Lunch

Zucchini-Buletten

Rezept zeigen

Maike Jessen

40 Min.

281 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 20 g KH

Kartoffel-Pilz-Suppe to go

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min. plus Zeit zum Durchziehen

398 kcal 17 g Eiweiß 22 g Fett 29 g KH

Pastinaken-Apfel-Rohkost

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min.

159 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 20 g KH

Kräutersalat mit Lachs

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

373 kcal 12 g Eiweiß 31 g Fett 8 g KH

Schweinefilet mit Fenchel

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

356 kcal 34 g Eiweiß 20 g Fett 8 g KH

Hähnchen-Zucchini-Pasta

Rezept zeigen

Ali Salehi

25 Min.

400 kcal 27 g Eiweiß 8 g Fett 52 g KH

Gemüsereis mit Tofu

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

397 kcal 15 g Eiweiß 9 g Fett 61 g KH

Eier in Senfsauce

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

360 kcal 19 g Eiweiß 17 g Fett 31 g KH

Linguine mit Kürbissauce

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

334 kcal 10 g Eiweiß 9 g Fett 51 g KH

Linsen-Curry-Eintopf

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min.

327 kcal 16 g Eiweiß 9 g Fett 42 g KH

Schweinefilet mit Bohnensalat

Rezept zeigen

Matthias Haupt

45 Min.

392 kcal 34 g Eiweiß 15 g Fett 27 g KH

Linsensuppe mit Hähnchen

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

362 kcal 40 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH

Bulgur-Gemüse-Salat

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min.

400 kcal 14 g Eiweiß 11 g Fett 58 g KH

Kichererbsencurry

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

419 kcal 13 g Eiweiß 25 g Fett 32 g KH

Hack-Reis-Pfanne

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

376 kcal 31 g Eiweiß 14 g Fett 29 g KH

Couscous-Salat

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min. plus Abkühlzeit

440 kcal 8 g Eiweiß 23 g Fett 47 g KH

Hähnchen-Wrap

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeit

348 kcal 28 g Eiweiß 12 g Fett 28 g KH

Salat mit Räucherforelle

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

290 kcal 29 g Eiweiß 11 g Fett 17 g KH

Linsen-Puten-Salat

Rezept zeigen

Kramp und Gölling

30 Min.

300 kcal 23 g Eiweiß 11 g Fett 24 g KH