Leichte Küche: Feierabendrezepte

Leichte Küche: Feierabendrezepte

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Gemüsesalat

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Gemüsesalat
Ali Salehi
45 Min.
396 kcal 14 g Eiweiß 13 g Fett 53 g KH

Asia-Hähnchen-Eintopf

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Asia-Hähnchen-Eintopf
Matthias Haupt
20 Min.
242 kcal 34 g Eiweiß 7 g Fett 13 g KH

Grüner Erbsen-Risotto mit Zitronen-Ricotta

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Grüner Erbsen-Risotto mit Zitronen-Ricotta
Julia Hoersch
35 Min.
412 kcal 14 g Eiweiß 12 g Fett 54 g KH

Gefülltes Pita-Brot

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Gefülltes Pita-Brot
Matthias Haupt
45 Min.
382 kcal 15 g Eiweiß 13 g Fett 48 g KH

Hähnchen-Zucchini-Pasta

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Hähnchen-Zucchini-Pasta
Ali Salehi
25 Min.
400 kcal 27 g Eiweiß 8 g Fett 52 g KH

Lachs süßsauer

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Lachs süßsauer mit Gemüse in Schüssel
Matthias Haupt
30 Min.
439 kcal 33 g Eiweiß 26 g Fett 14 g KH

Lauch-Risotto

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Lauch-Risotto
Matthias Haupt
40 Min.
378 kcal 16 g Eiweiß 10 g Fett 51 g KH

Rote-Bete-Gemüse mit Bulgur

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Rote-Bete-Gemüse mit Bulgur
Matthias Haupt
45 Min.
396 kcal 22 g Eiweiß 7 g Fett 58 g KH

Kichererbsencurry

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Kichererbsencurry
Matthias Haupt
35 Min.
419 kcal 13 g Eiweiß 25 g Fett 32 g KH

Krafteintopf

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Krafteintopf
Matthias Haupt
30 Min. plus Garzeit
262 kcal 25 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH

Muschelnudeln mit Garnelen

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Muschelnudeln mit Garnelen
Matthias Haupt
30 Min.
364 kcal 31 g Eiweiß 7 g Fett 41 g KH

Indonesischer Gemüseeintopf

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Indonesischer Gemüseeintopf
Matthias Haupt
40 Min.
363 kcal 20 g Eiweiß 20 g Fett 22 g KH

Fischfrikadellen

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Fischfrikadellen
Matthias Haupt
45 Min.
375 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Kabeljau mit Gurken-Senf-Gemüse

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Kabeljau mit Gurken-Senf-Gemüse
Matthias Haupt
45 Min.
380 kcal 31 g Eiweiß 16 g Fett 24 g KH

Hähnchen-Saté

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Hähnchen-Saté
Matthias Haupt
30 Min.
325 kcal 34 g Eiweiß 4 g Fett 35 g KH

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce

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Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce
Matthias Haupt
25 Min.
346 kcal 14 g Eiweiß 7 g Fett 54 g KH

Hähnchen-Wrap

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Hähnchen-Wrap
Matthias Haupt
20 Min. plus Kühlzeit
348 kcal 28 g Eiweiß 12 g Fett 28 g KH

Selleriesuppe mit Lachs

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Selleriesuppe mit Lachs
Matthias Haupt
35 Min.
338 kcal 22 g Eiweiß 16 g Fett 24 g KH

Rote-Bete-Avocado-Salat

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Rote-Bete-Avocado-Salat
Matthias Haupt
25 Min.
238 kcal 6 g Eiweiß 11 g Fett 25 g KH

Gemüsetopf mit Pesto

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Gemüsetopf mit Pesto
Thorsten Südfels
30 Min. plus Garzeit 20 Minuten
289 kcal 9 g Eiweiß 17 g Fett 20 g KH

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

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Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Matthias Haupt
35 Min.
350 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 10 g KH

Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur

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Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur
Matthias Haupt
35 Min.
395 kcal 30 g Eiweiß 10 g Fett 44 g KH

Eier in Senfsauce

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Eier in Senfsauce
Matthias Haupt
40 Min.
360 kcal 19 g Eiweiß 17 g Fett 31 g KH

Lauch-Tortilla

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Lauch-Tortilla
Matthias Haupt
45 Min.
397 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Hack-Reis-Pfanne

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Hack-Reis-Pfanne
Matthias Haupt
35 Min.
376 kcal 31 g Eiweiß 14 g Fett 29 g KH

Schnitzel mit Tomatenreis

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Schnitzel mit Tomatenreis
Matthias Haupt
45 Min.
370 kcal 25 g Eiweiß 14 g Fett 32 g KH

Vietnamesische Sommerrollen

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Vietnamesische Sommerrollen
Matthias Haupt
40 Min.
265 kcal 17 g Eiweiß 5 g Fett 37 g KH

Roastbeef-Salat

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Roastbeef-Salat
Matthias Haupt
15 Min.
382 kcal 33 g Eiweiß 14 g Fett 28 g KH

Linsen-Curry-Eintopf

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Linsen-Curry-Eintopf
Matthias Haupt
40 Min.
340 kcal 15 g Eiweiß 9 g Fett 45 g KH

Linsen-Curry-Eintopf

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Linsen-Curry-Eintopf
Matthias Haupt
25 Min.
327 kcal 16 g Eiweiß 9 g Fett 42 g KH

Hähnchen süßsauer

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Hähnchen süßsauer
Matthias Haupt
40 Min.
394 kcal 28 g Eiweiß 5 g Fett 56 g KH
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Gemüsesalat
Gemüsesalat
Asia-Hähnchen-Eintopf
Asia-Hähnchen-Eintopf
Grüner Erbsen-Risotto mit Zitronen-Ricotta
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Gefülltes Pita-Brot
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Hähnchen-Zucchini-Pasta
Hähnchen-Zucchini-Pasta
Lachs süßsauer mit Gemüse in Schüssel
Lachs süßsauer
Lauch-Risotto
Lauch-Risotto
Rote-Bete-Gemüse mit Bulgur
Rote-Bete-Gemüse mit Bulgur
Kichererbsencurry
Kichererbsencurry
Krafteintopf
Krafteintopf
Muschelnudeln mit Garnelen
Muschelnudeln mit Garnelen
Indonesischer Gemüseeintopf
Indonesischer Gemüseeintopf
Fischfrikadellen
Fischfrikadellen
Kabeljau mit Gurken-Senf-Gemüse
Kabeljau mit Gurken-Senf-Gemüse
Hähnchen-Saté
Hähnchen-Saté
Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce
Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce
Hähnchen-Wrap
Hähnchen-Wrap
Selleriesuppe mit Lachs
Selleriesuppe mit Lachs
Rote-Bete-Avocado-Salat
Rote-Bete-Avocado-Salat
Gemüsetopf mit Pesto
Gemüsetopf mit Pesto
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur
Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur
Eier in Senfsauce
Eier in Senfsauce
Lauch-Tortilla
Lauch-Tortilla
Hack-Reis-Pfanne
Hack-Reis-Pfanne
Schnitzel mit Tomatenreis
Schnitzel mit Tomatenreis
Vietnamesische Sommerrollen
Vietnamesische Sommerrollen
Roastbeef-Salat
Roastbeef-Salat
Linsen-Curry-Eintopf
Linsen-Curry-Eintopf
Linsen-Curry-Eintopf
Linsen-Curry-Eintopf
Hähnchen süßsauer
Hähnchen süßsauer

Darauf freuen wir uns