Endlich Feierabend und jetzt noch etwas Leckeres essen: Mit unseren leichten und einfachen Feierabendrezepten kann man den Tag genussvoll und ohne Reue ausklingen lassen. Alle Speisen haben maximal 450 kcal pro Portion.
Vegane Leichtigkeit versprechen diese Rezepte, mit weniger als 450 kcal pro Portion. Probieren Sie unser Kichererbsencurry, den Gemüsetopf mit Pesto oder die Linguine mit Kürbissauce!
Rosenkohl-Möhren-Eintopf, Schweinefilet mit Chicorée und Gemüsesalat sind einige der leichten Winterköstlichkeiten mit weniger als 450 Kalorien.
Nutzen Sie die Mittagspause als Auszeit und versorgen Sie sich auf leichte Art mit Energie und Nährstoffen. Leichte Gerichte wie Pastinaken-Apfel-Rohkost oder Kartoffel-Pilz-Suppe to go sind schnell zubereitet und eignen sich für die Mitnahme ins Büro.
Diese neuen Rezepte machen noch mehr Lust auf leichte Ernährung! Mit Hähnchenröllchen mit Paprikagemüse, Schweinemedaillons mit Möhren, Hackbraten mit Fenchel-Radicchio-Salat, Fischauflauf und weiteren köstlichen Gerichten kommen Sie leicht durch die Woche!
Sie möchten Fleisch fettarm und schmackhaft zubereiten? Pochiertes Rindefilet, Schweinefilet und Geflügel wird in Brühe gegart und dadurch besonders bekömmlich und zart.
Köstliche Beilagen runden eine gelungene Mahlzeit erst richtig ab! Steckrübenstampf, Balsamico-Schalotten, Kürbisstampf und Röstkartoffeln - diese leckeren Beilagen haben weniger als 250 kcal und passen perfekt in die leichte Küche.
Salate sind Klassiker in der leichten Küche. Hier finden Sie köstliche Rezepte unter 450 kcal pro Portion und mit Sattmacher-Zutaten wie Kartoffeln, Linsen und Kichererbsen. Bei den Salaten unter 350 kcal können Sie frisches Brot dazu servieren, damit die Mahlzeit lange satt macht.
Diese Reisgerichte lassen keine Wünsche offen. Sie sind leicht verdaulich, haben maximal 450 kcal pro Portion und überraschen mit neuen Ideen und Zutaten. Probieren Sie Reis-Geflügel-Salat, Hähnchenpfanne oder Seelachs mit Zucchini-Reis!
Zum Glück haben Kartoffeln ihren Platz in der kalorienarmen Ernährung gefunden! Diese Kartoffel-Gerichte liefern maximal 450 kcal pro Portion. Sogar Bratkartoffeln oder Kartoffelgratin können leicht sein: Machen Sie sie einfach zur Hauptspeise und servieren Sie dazu Blattsalat.
Fleischlos glücklich und das mit nur maximal 450 kcal pro Portion. Diese vegetarischen Gerichte sind einfach lecker und gut.
Indonesischer Gemüseeintopf, Frühlingseintopf mit Kasseler oder Tafelspitzsuppe? Egal, auf welche Suppe oder welchen Eintopf Sie Appetit haben, hier finden Sie abwechslungsreiche Varianten mit maximal 450 kcal pro Portion.
Diese Dessert-Rezepte sind schnell gemacht und mit weniger als 200 Kalorien pro Portion fallen sie kaum ins Gewicht.
Nicht nur leicht, sondern auch schnell sind die folgenden Hauptgerichte. In 35 Minuten oder weniger können Sie diese Rezepte mit Fleisch oder Fisch sowie vegetarische Gerichte auf den Tisch zaubern. Jedes Gerichte enthält nur maximal 450 Kalorien pro Portion.
Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto, Reispapier-Sommerrollen mit Soja-Dip oder Tramezzini mit gegrilltem Gemüse – diese Snacks aus der leichten Küche sind für den kleinen Hunger zwischendurch. Jeder Snack hat weniger als 250 kcal.
Diese Kuchen aus der leichten Küche haben maximal 250 kcal pro Stück! Mit Prinzessinnen-Petits-Fours, Apfelstreifen, kleinen Schoko-Muffins oder Bienenstich lässt sich die Kaffeepause wunderbar genießen!
In der leichten Küche sind auch süße Desserts erlaubt ohne, dass die geschmackliche Vielfalt zu kurz kommt! Diese Rezepte treffen jeden Geschmack. Jedes Dessert hat max. 300 kcal pro Portion.
Paprika-Tomaten-Gemüse mit ungarischen Eiergraupen, Linsen-Curry-Eintopf, Zucchinisuppe, Kichererbsen-Curry und gefüllte Auberginen - hier spielt knackig-frisches Gemüse die Hauptrolle. Jede Portion hat weniger als 450 kcal.
So kann man Pasta ohne Reue genießen: mit leichten Saucen, magerem Fleisch und viel Gemüse. Jede Portion hat weniger als 450 kcal!
Diese Fischgerichte sättigen auf leichte Weise. Probieren Sie Lachs mit Mango-Sauerkraut, Zander mit Senfschaum auf Kartoffel-Gurken-Gemüse oder Fisch-Minestrone – jede Portion hat nur max. 450 kcal.
Die leichte Küche verzaubert mit würziger Putenbrust, asiatisches Hähnchen mit Reis und Hackbraten mit Fenchel-Radicchio-Salat – diesen Fleischgenuss gibt es für maximal 450 Kalorien pro Portion.
Wer leicht und gesund genießen möchte, muss nicht auf Geschmack verzichten! Das beweisen diese Hauptgerichte mit maximal 450 kcal, die super schmecken und satt machen. Dazu gibt es leichte Rezepte für Desserts, Snacks und Kuchen!
Leichte Küche bedeutet nicht, auf Genuss zu verzichten. Im Gegenteil, wie sie leckere leichte Rezepte und sogar Desserts zubreiten können, erfahren Sie bei uns.
