Leichte Rezepte: Leichte Fischrezepte

Fischeintopf

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Ali Salehi

40 Min.

178 kcal 14 g Eiweiß 7 g Fett 11 g KH

Mandelfisch

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Matthias Haupt

20 Min.

397 kcal 34 g Eiweiß 24 g Fett 8 g KH

Spargel-Kabeljau-Päckchen mit Dill-Petersilien-Gremolata

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Matthias Haupt

50 Min.

383 kcal 40 g Eiweiß 20 g Fett 7 g KH

Fisch-Chili

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Matthias Haupt

35 Min.

368 kcal 32 g Eiweiß 10 g Fett 34 g KH

Fischfilet à la Husum

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Matthias Haupt

30 Min.

434 kcal 34 g Eiweiß 23 g Fett 20 g KH

Fisch auf Paprikagemüse

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Matthias Haupt

35 Min.

327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Kabeljau in Spinatrahm

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Matthias Haupt

35 Min.

388 kcal 32 g Eiweiß 18 g Fett 20 g KH

80-Grad-Zander auf Shiitake-Pak-choi

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Julia Hoersch

55 Min. plus Garzeit 25 Minuten

405 kcal 34 g Eiweiß 21 g Fett 14 g KH

Lachs mit Mango-Sauerkraut

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Matthias Haupt

35 Min.

435 kcal 36 g Eiweiß 18 g Fett 27 g KH

Kabeljau mit Gurken-Senf-Gemüse

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Matthias Haupt

45 Min.

380 kcal 31 g Eiweiß 16 g Fett 24 g KH

Rotbarsch mit Spinat

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Matthias Haupt

30 Min.

398 kcal 39 g Eiweiß 13 g Fett 27 g KH

Spinatsalat mit Aprikosen

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Matthias Haupt

30 Min.

398 kcal 24 g Eiweiß 25 g Fett 16 g KH

Gedünsteter Kräuterfisch

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Michael Holz

20 Min.

302 kcal 41 g Eiweiß 13 g Fett 3 g KH

Graved Lachsforelle mit Salat

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Thorsten Suedfels

40 Min. plus Beizzeit mindestens 24 Stunden

302 kcal 23 g Eiweiß 17 g Fett 11 g KH

Gebratener Saibling auf Rettichsalat

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Thorsten Suedfels

45 Min.

213 kcal 21 g Eiweiß 11 g Fett 4 g KH

Gebeizter Saibling mit Rösti

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Wolfgang Schardt

45 Min. 1 Tag zum Beizen

175 kcal 20 g Eiweiß 5 g Fett 10 g KH

Fischauflauf

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Matthias Haupt

45 Min.

329 kcal 32 g Eiweiß 8 g Fett 29 g KH

Asia-Graved-Zander mit Wasabi-Honig-Creme

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Janne Peters

30 Min. Beizzeit 36 Std.

245 kcal 23 g Eiweiß 12 g Fett 6 g KH

Lachs mit Meerrettichquark

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Kramp + Gölling

30 Min.

342 kcal 40 g Eiweiß 16 g Fett 7 g KH

Fischcurry

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Matthias Haupt

35 Min.

627 kcal 37 g Eiweiß 39 g Fett 29 g KH

Fisch mit Kräuterkruste

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Matthias Haupt

25 Min.

398 kcal 33 g Eiweiß 11 g Fett 37 g KH

Seelachs mit Zucchini-Reis

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Matthias Haupt

25 Min.

366 kcal 33 g Eiweiß 7 g Fett 40 g KH

Dorade
 mit Fenchel

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Ali Salehi

40 Min.

280 kcal 34 g Eiweiß 11 g Fett 10 g KH

Lachs im Päckchen

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Matthias Haupt

30 Min.

315 kcal 30 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Schwarzwurzelsalat mit Saiblingstatar

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Garzeit 8-10 Minuten

274 kcal 17 g Eiweiß 19 g Fett 6 g KH

Seelachs mit Polenta

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Matthias Haupt

30 Min.

384 kcal 35 g Eiweiß 13 g Fett 28 g KH

Fisch-Curry mit Ingwer-Vinaigrette

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Janne Peters

90 Min.

254 kcal 14 g Eiweiß 18 g Fett 7 g KH

Rotbarsch mit Kräuterkruste

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Matthias Haupt

40 Min.

353 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 15 g KH

Gebratener Wolfsbarsch

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Matthias Haupt

20 Min.

194 kcal 33 g Eiweiß 5 g Fett 2 g KH

Salat mit Räucherforelle

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Matthias Haupt

30 Min.

290 kcal 29 g Eiweiß 11 g Fett 17 g KH

Wolfsbarsch auf Speckgurken

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Matthias Haupt

45 Min.

280 kcal 28 g Eiweiß 16 g Fett 3 g KH

Knusperzander

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Maike Jessen

30 Min.

386 kcal 29 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH

Wirsingeintopf mit Krabben

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Matthias Haupt

40 Min.

328 kcal 19 g Eiweiß 15 g Fett 27 g KH