Leicht und kohlenhydratarm

Fisch auf Paprikagemüse

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Mandelfisch

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min.

397 kcal 34 g Eiweiß 24 g Fett 8 g KH

Kopfsalat mit Rinderfilet

Rezept zeigen

Thorsten Suedfels

20 Min. plus Garzeit 30 Minuten

233 kcal 16 g Eiweiß 16 g Fett 1 g KH

Erbsen-Frittata

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

328 kcal 19 g Eiweiß 24 g Fett 8 g KH

Rettich-Cannelloni mit Forellen-Tatar

Rezept zeigen

Maike Jessen

70 Min.

169 kcal 11 g Eiweiß 10 g Fett 7 g KH

Saibling auf Gurken

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

388 kcal 61 g Eiweiß 11 g Fett 7 g KH

Kräutercremesuppe

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

335 kcal 4 g Eiweiß 25 g Fett 13 g KH

Paprika-Rhabarber-Suppe

Rezept zeigen

Janne Peters

90 Min.

217 kcal 8 g Eiweiß 14 g Fett 11 g KH

Bunter Tomatensalat

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeit

305 kcal 5 g Eiweiß 25 g Fett 11 g KH

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

350 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 10 g KH

Thai-Auberginensalat

Rezept zeigen

Janne Peters

25 Min.

89 kcal 4 g Eiweiß 4 g Fett 8 g KH

Curry-Garnelen

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min. plus Auftauzeit

285 kcal 26 g Eiweiß 12 g Fett 15 g KH

Gerollte Spargelschnitzel

Rezept zeigen

Matthias Haupt

45 Min.

387 kcal 35 g Eiweiß 23 g Fett 7 g KH

Suppengrün aus der Pfanne

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min.

149 kcal 2 g Eiweiß 10 g Fett 10 g KH

Garnelen-Gurken-Spieße

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min. Plus Marinierzeit

220 kcal 27 g Eiweiß 7 g Fett 9 g KH

Fischfrikadellen

Rezept zeigen

Matthias Haupt

45 Min.

375 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Paprika-Schnitzel

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

398 kcal 35 g Eiweiß 23 g Fett 8 g KH

Hähnchen mit Avocado-Salsa

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

423 kcal 44 g Eiweiß 22 g Fett 11 g KH

Wok-Gemüse

Rezept zeigen

Julia Hoersch

30 Min.

166 kcal 4 g Eiweiß 13 g Fett 7 g KH

Hähnchensalat

Rezept zeigen

Matthias Haupt

20 Min.

257 kcal 23 g Eiweiß 15 g Fett 6 g KH

Hähnchen mit Gremolata

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

293 kcal 35 g Eiweiß 16 g Fett 1 g KH

Lachs im Päckchen

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

315 kcal 30 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Broccoli-Curry-Suppe

Rezept zeigen

Heino Banderob

45 Min.

142 kcal 4 g Eiweiß 11 g Fett 5 g KH

Putenpäckchen

Rezept zeigen

Matthias Haupt

45 Min.

360 kcal 41 g Eiweiß 20 g Fett 1 g KH

Schweinefilet mit Blumenkohlpüree und Kümmelmöhren

Rezept zeigen

Ulrike Holsten

40 Min. plus Garzeit 30-40 Minuten

359 kcal 25 g Eiweiß 23 g Fett 10 g KH

Blumenkohl mit Kasseler

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

182 kcal 21 g Eiweiß 6 g Fett 8 g KH

Seelachs mit Kruste

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

350 kcal 39 g Eiweiß 17 g Fett 8 g KH

Gebackener Kürbis

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

130 kcal 3 g Eiweiß 9 g Fett 8 g KH

Pilz-Minestrone

Rezept zeigen

Janne Peters

45 Min. plus 20 Min. Garzeit

250 kcal 12 g Eiweiß 16 g Fett 14 g KH

Kabeljau a l'Orange

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

294 kcal 32 g Eiweiß 14 g Fett 9 g KH

Hähnchen mit Schwarzwurzeln

Rezept zeigen

Matthias Haupt

55 Min.

281 kcal 31 g Eiweiß 13 g Fett 8 g KH

Feldsalat mit Bündner Fleisch

Rezept zeigen

Anke Schütz

20 Min.

120 kcal 6 g Eiweiß 9 g Fett 3 g KH