Leicht & fettarm

Indonesischer Gemüseeintopf

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Matthias Haupt

40 Min.

363 kcal 20 g Eiweiß 20 g Fett 22 g KH

Hähnchen mit Gurken-Couscous

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Ali Salehi

40 Min.

397 kcal 33 g Eiweiß 7 g Fett 46 g KH

Kürbis-Koriander-Suppe

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Julia Hoersch

40 Min.

310 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 15 g KH

Rote-Bete-Gemüse mit Bulgur

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Matthias Haupt

45 Min.

396 kcal 22 g Eiweiß 7 g Fett 58 g KH

Hähnchen mit Asia-Gemüse

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Matthias Haupt

35 Min.

383 kcal 50 g Eiweiß 12 g Fett 17 g KH

80 Grad-Forellen

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Julia Hoersch

20 Min. plus Garzeit 25 Minuten

298 kcal 27 g Eiweiß 16 g Fett 8 g KH

Gemüse-Schmarren

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Matthias Haupt

30 Min.

313 kcal 13 g Eiweiß 12 g Fett 38 g KH

Limburger mit Musik

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Matthias Haupt

40 Min.

346 kcal 17 g Eiweiß 14 g Fett 35 g KH

Lauch-Risotto

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Matthias Haupt

40 Min.

378 kcal 16 g Eiweiß 10 g Fett 51 g KH

Fischfrikassee

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Matthias Haupt

35 Min.

393 kcal 30 g Eiweiß 11 g Fett 41 g KH

Linsen-Gemüse-Salat

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Matthias Haupt

45 Min.

363 kcal 14 g Eiweiß 17 g Fett 35 g KH

Piratenspieße

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Matthias Haupt

25 Min.

261 kcal 30 g Eiweiß 8 g Fett 13 g KH

Gemüsereis mit Tofu

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Matthias Haupt

35 Min.

397 kcal 15 g Eiweiß 9 g Fett 61 g KH

Roastbeef-Braten mit Remo

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Matthias Haupt

50 Min. plus Wartezeit

395 kcal 42 g Eiweiß 12 g Fett 27 g KH

Weizen-Risotto

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Matthias Haupt

30 Min.

317 kcal 13 g Eiweiß 10 g Fett 42 g KH

Thailändische Gemüsepfanne

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Matthias Haupt

35 Min.

395 kcal 23 g Eiweiß 11 g Fett 48 g KH

Kreolischer Fisch

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Matthias Haupt

30 Min.

383 kcal 28 g Eiweiß 13 g Fett 35 g KH

Gemüse-Nudel-Risotto

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Matthias Haupt

40 Min.

365 kcal 14 g Eiweiß 12 g Fett 48 g KH

Fischsuppe

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Matthias Haupt

45 Min.

409 kcal 26 g Eiweiß 15 g Fett 36 g KH

Gefüllte Paprika

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Matthias Haupt

40 Min.

320 kcal 28 g Eiweiß 14 g Fett 17 g KH

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce

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Matthias Haupt

25 Min.

346 kcal 14 g Eiweiß 7 g Fett 54 g KH

Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur

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Matthias Haupt

35 Min.

395 kcal 30 g Eiweiß 10 g Fett 44 g KH

Linsen-Curry-Eintopf

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Matthias Haupt

40 Min.

340 kcal 15 g Eiweiß 9 g Fett 45 g KH

Möhren-Graupensuppe

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Ulrike Holsten

60 Min.

203 kcal 11 g Eiweiß 3 g Fett 31 g KH