Low Carb: Fischgerichte

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Fisch mit Mandelkruste

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Fisch mit Mandelkruste
Matthias Haupt
30 Min. plus Auftauzeit
703 kcal 46 g Eiweiß 51 g Fett 8 g KH

Lachs mit Blumenkohlpüree

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Lachs mit Blumenkohlpüree
Ulrike Holsten
40 Min.
723 kcal 47 g Eiweiß 54 g Fett 8 g KH

Fisch in Tomatensauce

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Fisch in Tomatensauce
Matthias Haupt
30 Min.
428 kcal 41 g Eiweiß 24 g Fett 9 g KH

Kohlrabi-Gratin mit Lachs

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Kohlrabi-Gratin mit Lachs
Mathhias Haupt
60 Min.
395 kcal 36 g Eiweiß 23 g Fett 8 g KH

Spinat-Kokos-Eintopf

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Spinat-Kokos-Eintopf
Matthias Haupt
40 Min.
355 kcal 33 g Eiweiß 19 g Fett 9 g KH

Fish and Chips

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Fish and Chips
Matthias Haupt
40 Min.
745 kcal 37 g Eiweiß 59 g Fett 9 g KH

Fischfrikadellen

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Fischfrikadellen
Matthias Haupt
45 Min.
375 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Lachs im Päckchen

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Lachs im Päckchen
Matthias Haupt
30 Min.
315 kcal 30 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Fisch auf Paprikagemüse

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Fisch auf Paprikagemüse
Matthias Haupt
35 Min.
327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Knusperzander

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Knusperzander
Maike Jessen
30 Min.
386 kcal 29 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH

Paprika-Fisch-Gulasch

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Paprika-Fisch-Gulasch
Matthias Haupt
40 Min.
285 kcal 41 g Eiweiß 7 g Fett 10 g KH

Forellenroulade

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Forellenroulade
Matthias Haupt
40 Min.
356 kcal 32 g Eiweiß 21 g Fett 8 g KH

Lachs mit Kapern-Dill-Sauce

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Lachs mit Kapern-Dill-Sauce
Matthias Haupt
30 Min.
497 kcal 38 g Eiweiß 35 g Fett 6 g KH

Seelachs mit Senfsauce

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Seelachs mit Senfsauce
Matthias Haupt
30 Min.
635 kcal 33 g Eiweiß 51 g Fett 6 g KH

Spinat-Fisch-Gulasch

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Spinat-Fisch-Gulasch
Matthias Haupt
25 Min.
226 kcal 33 g Eiweiß 7 g Fett 5 g KH

Pfannengemüse mit Fisch

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Pfannengemüse mit Fisch
Matthias Haupt
25 Min.
211 kcal 21 g Eiweiß 6 g Fett 16 g KH

Tomaten-Rotbarsch

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Tomaten-Rotbarsch
Matthias Haupt
25 Min.
202 kcal 29 g Eiweiß 5 g Fett 4 g KH

Honiglachs

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Honiglachs
Matthias Haupt
25 Min.
349 kcal 37 g Eiweiß 20 g Fett 4 g KH

Saibling auf Gurken

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Saibling auf Gurken
Matthias Haupt
40 Min.
388 kcal 61 g Eiweiß 11 g Fett 7 g KH

Lachs-Gurken-Pfanne

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Lachs-Gurken-Pfanne
Matthias Haupt
25 Min.
546 kcal 37 g Eiweiß 39 g Fett 12 g KH

Schellfisch in Senfsauce

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Schellfisch in Senfsauce
Matthias Haupt
40 Min.
378 kcal 58 g Eiweiß 13 g Fett 5 g KH

Loup de Mer mit Tomaten-Aprikosen-Salsa

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Loup de Mer mit Tomaten-Aprikosen-Salsa
Anke Schütz
60 Min.
529 kcal 34 g Eiweiß 40 g Fett 7 g KH

Kabeljau a l'Orange

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Kabeljau a l&#039;Orange
Matthias Haupt
35 Min.
294 kcal 32 g Eiweiß 14 g Fett 9 g KH

Nuss-Forelle mit Broccolistampf

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Nuss-Forelle mit Broccolistampf
Matthias Haupt
25 Min.
500 kcal 32 g Eiweiß 38 g Fett 7 g KH

Kräuter-Schollenfilets

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Kräuter-Schollenfilets
Matthias Haupt
30 Min.
459 kcal 58 g Eiweiß 22 g Fett 4 g KH

Kokos-Curry-Spinat mit Fisch

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Kokos-Curry-Spinat mit Fisch
Matthias Haupt
25 Min.
305 kcal 29 g Eiweiß 18 g Fett 4 g KH

Omelette 
mit Gurken, Krabben 
und Lachs

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Omelette 
mit Gurken, Krabben 
und Lachs
Ulrike Holsten
30 Min.
648 kcal 49 g Eiweiß 43 g Fett 11 g KH

Fischpäckchen mit Zucchini

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Fischpäckchen mit Lachs und Zucchini
Thomas Neckermann
30 Min.
255 kcal 33 g Eiweiß 12 g Fett 4 g KH

Dorade vom Blech

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Dorade vom Blech
Marie-Therese Cramer
35 Min.
431 kcal 36 g Eiweiß 24 g Fett 13 g KH

Kabeljau mit Bratgemüse

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Kabeljau mit Bratgemüse
Matthias Haupt
30 Min.
390 kcal 37 g Eiweiß 18 g Fett 15 g KH

Linsen-Muschel-Curry

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Linsen-Muschel-Curry
Matthias Haupt
35 Min.
526 kcal 17 g Eiweiß 37 g Fett 24 g KH

Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa

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Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa
Thomas Neckermann
45 Min.
387 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 11 g KH

Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette

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Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette
Thorsten Suedfels
50 Min.
583 kcal 24 g Eiweiß 50 g Fett 5 g KH

Kräuterlachs im Salzteig mit Paprika-Gurken-Dip

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Kräuterlachs im Salzteig mit Paprika-Gurken-Dip
Matthias Haupt
90 Min.
331 kcal 28 g Eiweiß 22 g Fett 1 g KH

Backfisch mit Rahmspinat

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Backfisch mit Rahmspinat
Matthias Haupt
70 Min.
729 kcal 35 g Eiweiß 54 g Fett 19 g KH

Lachsfilet auf Rahmspitzkohl

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Lachsfilet auf Rahmspitzkohl
Matthias Haupt
35 Min.
841 kcal 47 g Eiweiß 65 g Fett 10 g KH

Garnelen im Eierkuchen-Wrap

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Garnelen im Eierkuchen-Wrap
Marie-Therese Cramer
55 Min.
533 kcal 41 g Eiweiß 36 g Fett 6 g KH

Doraden mit Tomatensalat

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Dorade mit Tomatensalat
Andrea Thode
30 Min.
597 kcal 44 g Eiweiß 39 g Fett 11 g KH

Blumenkohl-Garnelen-Suppe

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Blumenkohl-Garnelen-Suppe
Julia Hoersch
50 Min. plus Garzeit 50 Minuten
697 kcal 18 g Eiweiß 62 g Fett 10 g KH

Jakobsmuschel-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis

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Jakobsmuschel-Kokos-Curry
Julia Hoersch
70 Min.
306 kcal 23 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH
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Fisch mit Mandelkruste
Fisch mit Mandelkruste
Lachs mit Blumenkohlpüree
Lachs mit Blumenkohlpüree
Fisch in Tomatensauce
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Kohlrabi-Gratin mit Lachs
Kohlrabi-Gratin mit Lachs
Spinat-Kokos-Eintopf
Spinat-Kokos-Eintopf
Fish and Chips
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Fischfrikadellen
Fischfrikadellen
Lachs im Päckchen
Lachs im Päckchen
Fisch auf Paprikagemüse
Fisch auf Paprikagemüse
Knusperzander
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Paprika-Fisch-Gulasch
Paprika-Fisch-Gulasch
Forellenroulade
Forellenroulade
Lachs mit Kapern-Dill-Sauce
Lachs mit Kapern-Dill-Sauce
Seelachs mit Senfsauce
Seelachs mit Senfsauce
Spinat-Fisch-Gulasch
Spinat-Fisch-Gulasch
Pfannengemüse mit Fisch
Pfannengemüse mit Fisch
Tomaten-Rotbarsch
Tomaten-Rotbarsch
Honiglachs
Honiglachs
Saibling auf Gurken
Saibling auf Gurken
Lachs-Gurken-Pfanne
Lachs-Gurken-Pfanne
Schellfisch in Senfsauce
Schellfisch in Senfsauce
Loup de Mer mit Tomaten-Aprikosen-Salsa
Loup de Mer mit Tomaten-Aprikosen-Salsa
Kabeljau a l&#039;Orange
Kabeljau a l'Orange
Nuss-Forelle mit Broccolistampf
Nuss-Forelle mit Broccolistampf
Kräuter-Schollenfilets
Kräuter-Schollenfilets
Kokos-Curry-Spinat mit Fisch
Kokos-Curry-Spinat mit Fisch
Omelette 
mit Gurken, Krabben 
und Lachs
Omelette 
mit Gurken, Krabben 
und Lachs
Fischpäckchen mit Lachs und Zucchini
Fischpäckchen mit Zucchini
Dorade vom Blech
Dorade vom Blech
Kabeljau mit Bratgemüse
Kabeljau mit Bratgemüse
Linsen-Muschel-Curry
Linsen-Muschel-Curry
Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa
Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa
Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette
Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette
Kräuterlachs im Salzteig mit Paprika-Gurken-Dip
Kräuterlachs im Salzteig mit Paprika-Gurken-Dip
Backfisch mit Rahmspinat
Backfisch mit Rahmspinat
Lachsfilet auf Rahmspitzkohl
Lachsfilet auf Rahmspitzkohl
Garnelen im Eierkuchen-Wrap
Garnelen im Eierkuchen-Wrap
Dorade mit Tomatensalat
Doraden mit Tomatensalat
Blumenkohl-Garnelen-Suppe
Blumenkohl-Garnelen-Suppe
Jakobsmuschel-Kokos-Curry
Jakobsmuschel-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis

Darauf freuen wir uns