Low Carb Snacks

Hackbällchen mit Joghurt-Dip

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Matthias Haupt

50 Min.

140 kcal 7 g Eiweiß 11 g Fett 2 g KH

Gemüse-Muffins

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Matthias Haupt

60 Min.

288 kcal 12 g Eiweiß 24 g Fett 4 g KH

Roastbeef-Röllchen auf Salat

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Matthias Haupt

30 Min.

394 kcal 41 g Eiweiß 17 g Fett 13 g KH

Auberginen-Snack

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Matthias Haupt

20 Min.

149 kcal 5 g Eiweiß 13 g Fett 1 g KH

Gefüllte Eier mit Forellenkaviar

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Julia Hoersch

40 Min.

180 kcal 11 g Eiweiß 13 g Fett 2 g KH

Chili-Garnelen-Omelette

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Ulricke Holsten

30 Min.

365 kcal 25 g Eiweiß 26 g Fett 5 g KH

Fischfrikadellen mit Mayonnaise

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Thorsten Suedfels

45 Min. plus Garzeit 10 Minuten

75 kcal 3 g Eiweiß 6 g Fett 1 g KH

Geröstete Nüsse

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Jan-Peter Westermann

20 Min.

487 kcal 14 g Eiweiß 40 g Fett 15 g KH

Grüner Smoothie

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Julia Hoersch

10 Min.

46 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 6 g KH

Strammer Sepp

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Ulrike Holsten

20 Min.

978 kcal 34 g Eiweiß 85 g Fett 11 g KH

Rinder-Saté mit Erdnuss-Kokos-Sauce

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Matthias Haupt

35 Min.

138 kcal 12 g Eiweiß 9 g Fett 1 g KH

Artischocken mit Kerbel-Limetten-Crème-fraîche

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Matthias Haupt

25 Min. plus Garzeit 35–40 Minuten

260 kcal 5 g Eiweiß 22 g Fett 7 g KH

Mozzarella mit Melonen-Salsa

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Matthias Haupt

15 Min.

533 kcal 22 g Eiweiß 41 g Fett 16 g KH

Roastbeef mit Oliven-Vinaigrette

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Matthias Haupt

15 Min.

498 kcal 55 g Eiweiß 30 g Fett 1 g KH

Chicorée-Schiffchen

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Matthias Haupt

30 Min.

376 kcal 22 g Eiweiß 29 g Fett 5 g KH

Hähnchenkeulen mit Speck

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Matthias Haupt

60 Min.

168 kcal 11 g Eiweiß 13 g Fett

Grünkohlchips

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Ali Salehi Yavani

30 Min. plus Garzeit ca. 1 Stunde

80 kcal 10 g Eiweiß 1 g Fett 6 g KH

Vitello tonnato

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Thorsten Suedfels

60 Min.

770 kcal 57 g Eiweiß 58 g Fett 1 g KH

Low-Carb-Hummus

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühlzeit

265 kcal 12 g Eiweiß 17 g Fett 10 g KH

Sprouts mit Chili und Parmesan

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Jorma Gottwald

25 Min.

412 kcal 6 g Eiweiß 38 g Fett 8 g KH

Low-Carb-Nachos mit Guacamole

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Marie-Therese Cramer

50 Min. plus Kühlzeit

365 kcal 23 g Eiweiß 25 g Fett 7 g KH