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Low Carb Hauptgerichte

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Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte

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Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte
Tobias Meyer zur Kapellen
30 Min.
614 kcal 36 g Eiweiß 46 g Fett 10 g KH

Bunter Salat mit Schweinefilet

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Bunter Salat mit Schweinefilet
Matthias Haupt
30 Min.
525 kcal 38 g Eiweiß 33 g Fett 13 g KH

Spinat-Omelette mit Feta

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Spinat-Omelette mit Feta
Matthias Haupt
30 Min.
524 kcal 34 g Eiweiß 37 g Fett 8 g KH

Überbackene Hähnchenbrust

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Überbackene Hähnchenbrust
Matthias Haupt
60 Min.
612 kcal 68 g Eiweiß 31 g Fett 11 g KH

Buletten mit Lauch-Möhren-Gemüse

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Buletten mit Lauch-Möhren-Gemüse
Matthias Haupt
40 Min.
894 kcal 43 g Eiweiß 67 g Fett 20 g KH

Lachs mit Brokkoli-Rahm

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Lachs mit Brokkoli-Rahm
Matthias Haupt
30 Min.
778 kcal 47 g Eiweiß 60 g Fett 7 g KH

Hähnchencurry mit falschem Reis

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Hähnchencurry mit falschem Reis
Matthias Haupt
45 Min.
525 kcal 42 g Eiweiß 33 g Fett 10 g KH

Schinken-Cannelloni

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Schinken-Cannelloni
Matthias Haupt
40 Min.
352 kcal 32 g Eiweiß 17 g Fett 12 g KH

Low-Carb-Flammkuchen

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Low-Carb-Flammkuchen
Sabine Büttner
60 Min.
409 kcal 25 g Eiweiß 29 g Fett 6 g KH

Rumpsteak mit Gemüsesalat

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Rumpsteak mit Gemüsesalat
Matthias Haupt
45 Min.
695 kcal 52 g Eiweiß 46 g Fett 13 g KH

Vietnamesische Suppe

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Vietnamesische Suppe
Matthias Haupt
30 Min.
154 kcal 18 g Eiweiß 4 g Fett 10 g KH

Überbackene Zucchini

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Überbackene Zucchini
Matthias Haupt
45 Min.
266 kcal 11 g Eiweiß 20 g Fett 8 g KH

Hähnchen-Piccata

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Hähnchen-Piccata
Matthias Haupt
35 Min.
622 kcal 59 g Eiweiß 38 g Fett 7 g KH

Fish and Chips

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Fish and Chips
Matthias Haupt
40 Min.
745 kcal 37 g Eiweiß 59 g Fett 9 g KH

Schweinemedaillons mit Romanesco

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Schweinemedaillons mit Romanesco
Matthias Haupt
40 Min.
693 kcal 42 g Eiweiß 52 g Fett 9 g KH

Hähnchen aus dem Päckchen

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Hähnchen aus dem Päckchen
Matthias Haupt
40 Min.
434 kcal 47 g Eiweiß 23 g Fett 6 g KH

Glasierte Schweinefilets mit Spinatsalat und Limetten-Möhren

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Glasierte Schweinefilets mit Spinatsalat und Limetten-Möhren
Matthias Haupt
439 kcal 41 g Eiweiß 17 g Fett 26 g KH

Hähnchenbrust mit Broccoli

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Hähnchenbrust mit Broccoli
Matthias Haupt
50 Min. plus Wartezeit
755 kcal 46 g Eiweiß 58 g Fett 7 g KH

Fisch auf Paprikagemüse

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Fisch auf Paprikagemüse
Matthias Haupt
35 Min.
327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Pilzgeschnetzeltes mit Kürbisstampf

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Pilzgeschnetzeltes mit Kürbisstampf
Matthias Haupt
65 Min.
746 kcal 53 g Eiweiß 50 g Fett 12 g KH

Hähnchen mit Artischocken

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Hähnchen mit Artischocken
Matthias Haupt
40 Min.
365 kcal 35 g Eiweiß 19 g Fett 4 g KH

Hack-Kürbis-Auflauf

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Hack-Kürbis-Auflauf
Matthias Haupt
60 Min. plus 20 Minuten Backzeit
444 kcal 24 g Eiweiß 33 g Fett 8 g KH

Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat

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Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Matthias Haupt
35 Min.
492 kcal 45 g Eiweiß 29 g Fett 10 g KH

Zitronenhähnchen mit Salat

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Zitronenhähnchen mit Salat
Matthias Haupt
35 Min.
614 kcal 48 g Eiweiß 39 g Fett 13 g KH

Meerrettich-Rahm-Wirsing mit Garnelen

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Meerrettich-Rahm-Wirsing mit Garnelen
Matthias Haupt
35 Min.
474 kcal 26 g Eiweiß 34 g Fett 11 g KH

Radicchio-Avocado-Salat

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Radicchio-Avocado-Salat
Matthias Haupt
35 Min.
495 kcal 29 g Eiweiß 33 g Fett 17 g KH

Lachs mit Kapernbutter

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Lachs mit Kapernbutter
Matthias Haupt
15 Min.
490 kcal 32 g Eiweiß 40 g Fett

Hähnchen mit Blumenkohl aus dem Ofen

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Hähnchen mit Blumenkohl aus dem Ofen
Matthias Haupt
40 Min.
505 kcal 40 g Eiweiß 32 g Fett 9 g KH

Kokossuppe

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Kokossuppe
Thorsten Suedfels
45 Min. plus Garzeit ca. 50 Minuten
349 kcal 16 g Eiweiß 26 g Fett 10 g KH

Paprikasuppe mit Hackgröstl

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Paprikasuppe mit Hackgröstl
Julia Hoersch
40 Min.
530 kcal 16 g Eiweiß 44 g Fett 13 g KH

Tandoori-Hähnchen mit Frühlingsgemüse

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Tandoori-Hähnchen mit Frühlingsgemüse
Julia Hoersch
30 Min. plus Ziehzeit 1:30 Stunden plus Garzeit 20 Minuten
468 kcal 41 g Eiweiß 28 g Fett 11 g KH

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

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Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Matthias Haupt
35 Min.
350 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 10 g KH

Rahmsauerkraut mit Lachs

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Rahmsauerkraut mit Lachs
Matthias Haupt
40 Min.
764 kcal 35 g Eiweiß 63 g Fett 9 g KH

Kasseler-Gemüse-Eintopf

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Kasseler-Gemüse-Eintopf
Matthias Haupt
40 Min.
626 kcal 42 g Eiweiß 43 g Fett 14 g KH

Zitronenhähnchen mit Gemüse

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Zitronenhähnchen im Ganzen auf einem Gemüsebett
Matthias Haupt
120 Min.
434 kcal 40 g Eiweiß 24 g Fett 9 g KH

Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata

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Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata
Julia Hoersch
45 Min.
452 kcal 26 g Eiweiß 27 g Fett 17 g KH

Pilz-Buletten-Pfanne

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Pilz-Buletten-Pfanne
Matthias Haupt
40 Min.
872 kcal 34 g Eiweiß 70 g Fett 18 g KH

Tomaten-Wurst-Käse-Salat

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Tomaten-Wurst-Käse-Salat
Matthias Haupt
30 Min.
524 kcal 18 g Eiweiß 40 g Fett 18 g KH

Low-Carb-Bowl

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Low-Carb-Bowl
Matthias Haupt
30 Min.
530 kcal 18 g Eiweiß 37 g Fett 23 g KH

Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa

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Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa
Thomas Neckermann
45 Min.
387 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 11 g KH

Kohlrabi-Frittata mit Kräutersalat

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Kohlrabi-Frittata mit Kräutersalat
Marie-Therese Cramer
40 Min.
667 kcal 23 g Eiweiß 52 g Fett 18 g KH

Kohlbuletten mit Käse

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Kohlbuletten mit Käse
Matthias Haupt
40 Min.
834 kcal 43 g Eiweiß 61 g Fett 19 g KH

Lachsfilet auf Rahmspitzkohl

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Lachsfilet auf Rahmspitzkohl
Matthias Haupt
35 Min.
841 kcal 47 g Eiweiß 65 g Fett 10 g KH

Schweineschnitzel mit Gorgonzola-Spinat

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Schweineschnitzel mit Gorgonzola-Spinat
Matthias Haupt
35 Min. plus Kühlzeit
569 kcal 44 g Eiweiß 41 g Fett 3 g KH

Wirsing-Eintopf

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Wirsing-Eintopf
Ulrike Holsten
45 Min.
510 kcal 21 g Eiweiß 37 g Fett 19 g KH

Low-Carb-Hotdog mit Sauerkraut

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Low-Carb-Hotdog mit Sauerkraut
Marie-Therese Cramer
80 Min.
425 kcal 18 g Eiweiß 35 g Fett 5 g KH

Low-Carb-Pilz-Lasagne

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Low-Carb-Pilz-Lasagne
Andrea Thode
120 Min.
555 kcal 37 g Eiweiß 37 g Fett 12 g KH

Kaspressknödel mit Spitzkohl

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Kaspressknödel mit Spitzkohl
Thorsten Suedfels
120 Min.
456 kcal 13 g Eiweiß 33 g Fett 24 g KH

Blumenkohl-Garnelen-Suppe

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Blumenkohl-Garnelen-Suppe
Julia Hoersch
50 Min. plus Garzeit 50 Minuten
697 kcal 18 g Eiweiß 62 g Fett 10 g KH
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Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte
Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte
Bunter Salat mit Schweinefilet
Bunter Salat mit Schweinefilet
Spinat-Omelette mit Feta
Spinat-Omelette mit Feta
Überbackene Hähnchenbrust
Überbackene Hähnchenbrust
Buletten mit Lauch-Möhren-Gemüse
Buletten mit Lauch-Möhren-Gemüse
Lachs mit Brokkoli-Rahm
Lachs mit Broccoli-Rahm
Hähnchencurry mit falschem Reis
Hähnchencurry mit falschem Reis
Schinken-Cannelloni
Schinken-Cannelloni
Low-Carb-Flammkuchen
Low-Carb-Flammkuchen
Rumpsteak mit Gemüsesalat
Rumpsteak mit Gemüsesalat
Vietnamesische Suppe
Vietnamesische Suppe
Überbackene Zucchini
Überbackene Zucchini
Hähnchen-Piccata
Hähnchen-Piccata
Fish and Chips
Fish and Chips
Schweinemedaillons mit Romanesco
Schweinemedaillons mit Romanesco
Hähnchen aus dem Päckchen
Hähnchen aus dem Päckchen
Glasierte Schweinefilets mit Spinatsalat und Limetten-Möhren
Glasierte Schweinefilets mit Spinatsalat und Limetten-Möhren
Hähnchenbrust mit Broccoli
Hähnchenbrust mit Broccoli
Fisch auf Paprikagemüse
Fisch auf Paprikagemüse
Pilzgeschnetzeltes mit Kürbisstampf
Pilzgeschnetzeltes mit Kürbisstampf
Hähnchen mit Artischocken
Hähnchen mit Artischocken
Hack-Kürbis-Auflauf
Hack-Kürbis-Auflauf
Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Zitronenhähnchen mit Salat
Zitronenhähnchen mit Salat
Meerrettich-Rahm-Wirsing mit Garnelen
Meerrettich-Rahm-Wirsing mit Garnelen
Radicchio-Avocado-Salat
Radicchio-Avocado-Salat
Lachs mit Kapernbutter
Lachs mit Kapernbutter
Hähnchen mit Blumenkohl aus dem Ofen
Hähnchen mit Blumenkohl aus dem Ofen
Kokossuppe
Kokossuppe
Paprikasuppe mit Hackgröstl
Paprikasuppe mit Hackgröstl
Tandoori-Hähnchen mit Frühlingsgemüse
Tandoori-Hähnchen mit Frühlingsgemüse
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Rahmsauerkraut mit Lachs
Rahmsauerkraut mit Lachs
Kasseler-Gemüse-Eintopf
Kasseler-Gemüse-Eintopf
Zitronenhähnchen im Ganzen auf einem Gemüsebett
Zitronenhähnchen mit Gemüse
Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata
Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata
Pilz-Buletten-Pfanne
Pilz-Buletten-Pfanne
Tomaten-Wurst-Käse-Salat
Tomaten-Wurst-Käse-Salat
Low-Carb-Bowl
Low-Carb-Bowl
Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa
Saibling mit Tomaten-Mango-Salsa
Kohlrabi-Frittata mit Kräutersalat
Kohlrabi-Frittata mit Kräutersalat
Kohlbuletten mit Käse
Kohlbuletten mit Käse
Lachsfilet auf Rahmspitzkohl
Lachsfilet auf Rahmspitzkohl
Schweineschnitzel mit Gorgonzola-Spinat
Schweineschnitzel mit Gorgonzola-Spinat
Wirsing-Eintopf
Wirsing-Eintopf
Low-Carb-Hotdog mit Sauerkraut
Low-Carb-Hotdog mit Sauerkraut
Low-Carb-Pilz-Lasagne
Low-Carb-Pilz-Lasagne
Kaspressknödel mit Spitzkohl
Kaspressknödel mit Spitzkohl
Blumenkohl-Garnelen-Suppe
Blumenkohl-Garnelen-Suppe

Darauf freuen wir uns