Low Carb: Sommer-Rezepte

Low Carb: Sommer-Rezepte

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Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

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Gemüsenudeln mit Erdnusssauce
Marie-Therese Cramer
538 kcal 14 g Eiweiß 41 g Fett 20 g KH

Vitello Avocado

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Vitello Avocado
Ulrike Holsten
80 Min.
357 kcal 22 g Eiweiß 24 g Fett 9 g KH

Tomaten-Wurst-Käse-Salat

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Tomaten-Wurst-Käse-Salat
Matthias Haupt
30 Min.
524 kcal 18 g Eiweiß 40 g Fett 18 g KH

Asia-Tofu mit Gemüse

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Asia-Tofu mit Gemüse
Matthias Haupt
25 Min.
333 kcal 22 g Eiweiß 18 g Fett 17 g KH

Bunte Chinakohlpfanne

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Bunte Chinakohlpfanne
Thomas Neckermann
25 Min.
370 kcal 7 g Eiweiß 31 g Fett 16 g KH

Chili con Carne mit Avocadocreme

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Chili con Carne mit Avocadocreme, Bohnen und Koriander
Marie-Therese Cramer
35 Min. plus Wartezeit
650 kcal 34 g Eiweiß 48 g Fett 14 g KH

Doraden mit Tomatensalat

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Dorade mit Tomatensalat
Andrea Thode
30 Min.
597 kcal 44 g Eiweiß 39 g Fett 11 g KH

Low-Carb-Bowl

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Low-Carb-Bowl
Matthias Haupt
30 Min.
530 kcal 18 g Eiweiß 37 g Fett 23 g KH

Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata

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Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata
Julia Hoersch
45 Min.
452 kcal 26 g Eiweiß 27 g Fett 17 g KH

Ofengemüse mit Bratwürsten

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Ofengemüse mit Bratwürsten
Matthias Haupt
45 Min.
756 kcal 26 g Eiweiß 61 g Fett 16 g KH

Low-Carb-Sandwich

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Low-Carb-Sandwich
Marie-Therese Cramer
70 Min.
534 kcal 42 g Eiweiß 30 g Fett 12 g KH

Vegetarische Sellerie-Frittata

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Vegetarische Sellerie-Frittata
Andrea Thode
40 Min.
459 kcal 29 g Eiweiß 36 g Fett 8 g KH

Chinakohlsalat mit Erdnuss-Dressing

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Chinakohlsalat mit Erdnuss-Dressing
Matthias Haupt
40 Min.
261 kcal 6 g Eiweiß 18 g Fett 15 g KH

Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette

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Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette
Thorsten Suedfels
50 Min.
583 kcal 24 g Eiweiß 50 g Fett 5 g KH

Hähnchenspieße mit Tomaten-Avocado-Salat

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Hähnchenspieße mit Tomaten-Avocado-Salat
Matthias Haupt
40 Min.
540 kcal 46 g Eiweiß 32 g Fett 11 g KH

Hähnchen-Romanesco-Salat

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Hähnchen-Romanesco-Salat
Matthias Haupt
35 Min.
633 kcal 48 g Eiweiß 38 g Fett 16 g KH

Bohnensalat mit Bündner Fleisch

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Bohnensalat mit Bündner Fleisch
Jorma Gottwald
40 Min.
442 kcal 22 g Eiweiß 29 g Fett 18 g KH

Sommerlicher Gemüseeintopf

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Sommerlicher Gemüseeintopf
Matthias Haupt
30 Min.
545 kcal 20 g Eiweiß 42 g Fett 14 g KH

Zucchini-Möhren-Gemüse mit Lachs

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Zucchini-Möhren-Gemüse mit Lachs
Matthias Haupt
40 Min.
678 kcal 41 g Eiweiß 44 g Fett 23 g KH

Kräuter-Kohlrabi-Cremesuppe

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Kräuter-Kohlrabi-Cremesuppe
Matthias Haupt
45 Min.
280 kcal 13 g Eiweiß 13 g Fett 23 g KH

Kartoffel-Möhren-Salat mit Feta

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Kartoffel-Möhren-Salat mit Feta
Matthias Haupt
50 Min.
350 kcal 10 g Eiweiß 27 g Fett 13 g KH

Rumpsteak mit Gemüsesalat

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Rumpsteak mit Gemüsesalat
Matthias Haupt
45 Min.
695 kcal 52 g Eiweiß 46 g Fett 13 g KH

Hähnchenkeulen mit Fenchel

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Hähnchenkeulen mit Fenchel
Maike Jessen
55 Min.
470 kcal 34 g Eiweiß 30 g Fett 11 g KH

Spargel-Kabeljau-Päckchen mit Dill-Petersilien-Gremolata

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Spargel-Kabeljau-Päckchen mit Dill-Petersilien-Gremolata
Matthias Haupt
50 Min.
383 kcal 40 g Eiweiß 20 g Fett 7 g KH

Gemüsenudeln

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Gemüsenudeln
Matthias Haupt
35 Min.
332 kcal 13 g Eiweiß 22 g Fett 15 g KH

Speck-Hähnchen mit Bohnensalat

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Speck-Hähnchen mit Bohnensalat
Matthias Haupt
40 Min.
856 kcal 62 g Eiweiß 60 g Fett 14 g KH

Hähnchen-Piccata

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Hähnchen-Piccata
Matthias Haupt
35 Min.
622 kcal 59 g Eiweiß 38 g Fett 7 g KH

Fischfrikadellen

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Fischfrikadellen
Matthias Haupt
45 Min.
375 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Lauch-Tortilla

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Lauch-Tortilla
Matthias Haupt
45 Min.
397 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Zitronenhähnchen mit Salat

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Zitronenhähnchen mit Salat
Matthias Haupt
35 Min.
614 kcal 48 g Eiweiß 39 g Fett 13 g KH

Lachs mit Frischkäsesauce

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Lachs mit Frischkäsesauce
Matthias Haupt
30 Min.
625 kcal 42 g Eiweiß 46 g Fett 8 g KH

Zitronen-Seelachs auf Gemüse

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Zitronen-Seelachs auf Gemüse
Matthias Haupt
40 Min.
439 kcal 36 g Eiweiß 29 g Fett 5 g KH

Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl

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Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl
Matthias Haupt
45 Min.
568 kcal 50 g Eiweiß 34 g Fett 12 g KH

Zucchini-Gratin

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Zucchini-Gratin
Matthias Haupt
60 Min.
485 kcal 25 g Eiweiß 38 g Fett 10 g KH

Hähnchenkeulen mit Senfsauce

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Hähnchenkeulen mit Senfsauce
Matthias Haupt
70 Min.
534 kcal 39 g Eiweiß 33 g Fett 16 g KH

Fisch auf Paprikagemüse

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Fisch auf Paprikagemüse
Matthias Haupt
35 Min.
327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Fischerfrühstück

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Fischerfrühstück
Matthias Haupt
25 Min.
328 kcal 27 g Eiweiß 18 g Fett 11 g KH

Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat

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Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Matthias Haupt
35 Min.
492 kcal 45 g Eiweiß 29 g Fett 10 g KH

Hähnchen aus dem Päckchen

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Hähnchen aus dem Päckchen
Matthias Haupt
40 Min.
434 kcal 47 g Eiweiß 23 g Fett 6 g KH

Cevapcici mit Ajvar

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Cevapcici mit Ajvar
Matthias Haupt
25 Min.
415 kcal 26 g Eiweiß 33 g Fett 3 g KH

Dorade
 mit Fenchel

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Dorade
 mit Fenchel
Ali Salehi
40 Min.
280 kcal 34 g Eiweiß 11 g Fett 10 g KH

Joghurthähnchen

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Joghurthähnchen
Matthias Haupt
40 Min. plus Kühlzeit
329 kcal 46 g Eiweiß 13 g Fett 5 g KH

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

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Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Matthias Haupt
35 Min.
350 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 10 g KH

Lachs im Päckchen

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Lachs im Päckchen
Matthias Haupt
30 Min.
315 kcal 30 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Paprika-Schnitzel

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Paprika-Schnitzel
Matthias Haupt
30 Min.
398 kcal 35 g Eiweiß 23 g Fett 8 g KH
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Gemüsenudeln mit Erdnusssauce
Gemüsenudeln mit Erdnusssauce
Vitello Avocado
Vitello Avocado
Tomaten-Wurst-Käse-Salat
Tomaten-Wurst-Käse-Salat
Asia-Tofu mit Gemüse
Asia-Tofu mit Gemüse
Bunte Chinakohlpfanne
Bunte Chinakohlpfanne
Chili con Carne mit Avocadocreme, Bohnen und Koriander
Chili con Carne mit Avocadocreme
Dorade mit Tomatensalat
Doraden mit Tomatensalat
Low-Carb-Bowl
Low-Carb-Bowl
Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata
Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata
Ofengemüse mit Bratwürsten
Ofengemüse mit Bratwürsten
Low-Carb-Sandwich
Low-Carb-Sandwich
Vegetarische Sellerie-Frittata
Vegetarische Sellerie-Frittata
Chinakohlsalat mit Erdnuss-Dressing
Chinakohlsalat mit Erdnuss-Dressing
Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette
Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette
Hähnchenspieße mit Tomaten-Avocado-Salat
Hähnchenspieße mit Tomaten-Avocado-Salat
Hähnchen-Romanesco-Salat
Hähnchen-Romanesco-Salat
Bohnensalat mit Bündner Fleisch
Bohnensalat mit Bündner Fleisch
Sommerlicher Gemüseeintopf
Sommerlicher Gemüseeintopf
Zucchini-Möhren-Gemüse mit Lachs
Zucchini-Möhren-Gemüse mit Lachs
Kräuter-Kohlrabi-Cremesuppe
Kräuter-Kohlrabi-Cremesuppe
Kartoffel-Möhren-Salat mit Feta
Kartoffel-Möhren-Salat mit Feta
Rumpsteak mit Gemüsesalat
Rumpsteak mit Gemüsesalat
Hähnchenkeulen mit Fenchel
Hähnchenkeulen mit Fenchel
Spargel-Kabeljau-Päckchen mit Dill-Petersilien-Gremolata
Spargel-Kabeljau-Päckchen mit Dill-Petersilien-Gremolata
Gemüsenudeln
Gemüsenudeln
Speck-Hähnchen mit Bohnensalat
Speck-Hähnchen mit Bohnensalat
Hähnchen-Piccata
Hähnchen-Piccata
Fischfrikadellen
Fischfrikadellen
Lauch-Tortilla
Lauch-Tortilla
Zitronenhähnchen mit Salat
Zitronenhähnchen mit Salat
Lachs mit Frischkäsesauce
Lachs mit Frischkäsesauce
Zitronen-Seelachs auf Gemüse
Zitronen-Seelachs auf Gemüse
Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl
Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl
Zucchini-Gratin
Zucchini-Gratin
Hähnchenkeulen mit Senfsauce
Hähnchenkeulen mit Senfsauce
Fisch auf Paprikagemüse
Fisch auf Paprikagemüse
Fischerfrühstück
Fischerfrühstück
Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Hähnchen aus dem Päckchen
Hähnchen aus dem Päckchen
Cevapcici mit Ajvar
Cevapcici mit Ajvar
Dorade
 mit Fenchel
Dorade
 mit Fenchel
Joghurthähnchen
Joghurthähnchen
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Lachs im Päckchen
Lachs im Päckchen
Paprika-Schnitzel
Paprika-Schnitzel

Darauf freuen wir uns