Low Carb: Sommer-Rezepte

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

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Marie-Therese Cramer

538 kcal 14 g Eiweiß 41 g Fett 20 g KH

Vitello Avocado

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Ulrike Holsten

80 Min.

357 kcal 22 g Eiweiß 24 g Fett 9 g KH

Tomaten-Wurst-Käse-Salat

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Matthias Haupt

30 Min.

524 kcal 18 g Eiweiß 40 g Fett 18 g KH

Asia-Tofu mit Gemüse

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Matthias Haupt

25 Min.

333 kcal 22 g Eiweiß 18 g Fett 17 g KH

Bunte Chinakohlpfanne

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Thomas Neckermann

25 Min.

370 kcal 7 g Eiweiß 31 g Fett 16 g KH

Chili con Carne mit Avocadocreme

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Marie-Therese Cramer

35 Min. plus Wartezeit

650 kcal 34 g Eiweiß 48 g Fett 14 g KH

Doraden mit Tomatensalat

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Andrea Thode

30 Min.

597 kcal 44 g Eiweiß 39 g Fett 11 g KH

Low-Carb-Bowl

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Matthias Haupt

30 Min.

530 kcal 18 g Eiweiß 37 g Fett 23 g KH

Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata

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Julia Hoersch

45 Min.

452 kcal 26 g Eiweiß 27 g Fett 17 g KH

Ofengemüse mit Bratwürsten

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Matthias Haupt

45 Min.

756 kcal 26 g Eiweiß 61 g Fett 16 g KH

Low-Carb-Sandwich

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Marie-Therese Cramer

70 Min.

534 kcal 42 g Eiweiß 30 g Fett 12 g KH

Vegetarische Sellerie-Frittata

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Andrea Thode

40 Min.

459 kcal 29 g Eiweiß 36 g Fett 8 g KH

Chinakohlsalat mit Erdnuss-Dressing

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Matthias Haupt

40 Min.

261 kcal 6 g Eiweiß 18 g Fett 15 g KH

Makrele mit 
Tomaten-Vinaigrette

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Thorsten Suedfels

50 Min.

583 kcal 24 g Eiweiß 50 g Fett 5 g KH

Hähnchenspieße mit Tomaten-Avocado-Salat

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Matthias Haupt

40 Min.

540 kcal 46 g Eiweiß 32 g Fett 11 g KH

Hähnchen-Romanesco-Salat

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Matthias Haupt

35 Min.

633 kcal 48 g Eiweiß 38 g Fett 16 g KH

Bohnensalat mit Bündner Fleisch

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Jorma Gottwald

40 Min.

442 kcal 22 g Eiweiß 29 g Fett 18 g KH

Sommerlicher Gemüseeintopf

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Matthias Haupt

30 Min.

545 kcal 20 g Eiweiß 42 g Fett 14 g KH

Zucchini-Möhren-Gemüse mit Lachs

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Matthias Haupt

40 Min.

678 kcal 41 g Eiweiß 44 g Fett 23 g KH

Kräuter-Kohlrabi-Cremesuppe

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Matthias Haupt

45 Min.

280 kcal 13 g Eiweiß 13 g Fett 23 g KH

Kartoffel-Möhren-Salat mit Feta

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Matthias Haupt

50 Min.

350 kcal 10 g Eiweiß 27 g Fett 13 g KH

Rumpsteak mit Gemüsesalat

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Matthias Haupt

45 Min.

695 kcal 52 g Eiweiß 46 g Fett 13 g KH

Hähnchenkeulen mit Fenchel

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Maike Jessen

55 Min.

470 kcal 34 g Eiweiß 30 g Fett 11 g KH

Spargel-Kabeljau-Päckchen mit Dill-Petersilien-Gremolata

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Matthias Haupt

50 Min.

383 kcal 40 g Eiweiß 20 g Fett 7 g KH

Gemüsenudeln

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Matthias Haupt

35 Min.

332 kcal 13 g Eiweiß 22 g Fett 15 g KH

Speck-Hähnchen mit Bohnensalat

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Matthias Haupt

40 Min.

856 kcal 62 g Eiweiß 60 g Fett 14 g KH

Hähnchen-Piccata

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Matthias Haupt

35 Min.

622 kcal 59 g Eiweiß 38 g Fett 7 g KH

Fischfrikadellen

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Matthias Haupt

45 Min.

375 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Lauch-Tortilla

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Matthias Haupt

45 Min.

397 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Zitronenhähnchen mit Salat

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Matthias Haupt

35 Min.

614 kcal 48 g Eiweiß 39 g Fett 13 g KH

Lachs mit Frischkäsesauce

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Matthias Haupt

30 Min.

625 kcal 42 g Eiweiß 46 g Fett 8 g KH

Zitronen-Seelachs auf Gemüse

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Matthias Haupt

40 Min.

439 kcal 36 g Eiweiß 29 g Fett 5 g KH

Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl

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Matthias Haupt

45 Min.

568 kcal 50 g Eiweiß 34 g Fett 12 g KH

Zucchini-Gratin

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Matthias Haupt

60 Min.

485 kcal 25 g Eiweiß 38 g Fett 10 g KH

Hähnchenkeulen mit Senfsauce

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Matthias Haupt

70 Min.

534 kcal 39 g Eiweiß 33 g Fett 16 g KH

Fisch auf Paprikagemüse

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Matthias Haupt

35 Min.

327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Fischerfrühstück

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Matthias Haupt

25 Min.

328 kcal 27 g Eiweiß 18 g Fett 11 g KH

Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat

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Matthias Haupt

35 Min.

492 kcal 45 g Eiweiß 29 g Fett 10 g KH

Hähnchen aus dem Päckchen

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Matthias Haupt

40 Min.

434 kcal 47 g Eiweiß 23 g Fett 6 g KH

Cevapcici mit Ajvar

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Matthias Haupt

25 Min.

415 kcal 26 g Eiweiß 33 g Fett 3 g KH

Dorade
 mit Fenchel

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Ali Salehi

40 Min.

280 kcal 34 g Eiweiß 11 g Fett 10 g KH

Joghurthähnchen

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühlzeit

329 kcal 46 g Eiweiß 13 g Fett 5 g KH

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

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Matthias Haupt

35 Min.

350 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 10 g KH

Lachs im Päckchen

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Matthias Haupt

30 Min.

315 kcal 30 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Paprika-Schnitzel

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Matthias Haupt

30 Min.

398 kcal 35 g Eiweiß 23 g Fett 8 g KH