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Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
Spinat-Omelett mit Salat
© Jorma Gottwald
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Spitzenauftakt mit Putenbrust, Spinat und Schmand in nur 20 Minuten.
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Spinat-Omelett mit Salat

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 438 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 37 g

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Garnelen-Gemüse-Pfanne
© Jorma Gottwald
2 von 3
Alles, was das Herz begehrt - plus Petersilienschmand on top.
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Garnelen-Gemüse-Pfanne

236

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 608 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 42 g

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Schoko-Küchlein
© Jorma Gottwald
3 von 3
Ein saftiges Happy End mit Papaya und Granatapfel. Halleluja!
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Schoko-Küchlein

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 510 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 38 g

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