Low Carb Rezepte: Mittagessen

Saltimbocca

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Matthias Haupt

40 Min.

426 kcal 49 g Eiweiß 21 g Fett 7 g KH

Parmesan-Schnitzel

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Matthias Haupt

15 Min.

581 kcal 43 g Eiweiß 40 g Fett 9 g KH

Jakobsmuschel-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis

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Julia Hoersch

70 Min.

306 kcal 23 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH

Überbackene Auberginen

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Matthias Haupt

90 Min.

506 kcal 22 g Eiweiß 41 g Fett 9 g KH

Salat mit Avocado und gegrilltem Lachs

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Thorsten Südfels

35 Min.

344 kcal 18 g Eiweiß 27 g Fett 7 g KH

Fisch mit Mandelkruste

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Matthias Haupt

30 Min. plus Auftauzeit

703 kcal 46 g Eiweiß 51 g Fett 8 g KH

Bohnensalat mit Steak

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Matthias Haupt

45 Min.

469 kcal 26 g Eiweiß 34 g Fett 12 g KH

Lachs-Speck-Schaschlik mit Paprikagemüse

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Matthias Haupt

40 Min.

672 kcal 44 g Eiweiß 49 g Fett 10 g KH

Möhrensalat mit Käse-Vinaigrette

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Matthias Haupt

20 Min.

336 kcal 8 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Lachs mit Blumenkohlpüree

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Ulrike Holsten

40 Min.

723 kcal 47 g Eiweiß 54 g Fett 8 g KH

Gefüllte Schnitzel

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Matthias Haupt

35 Min.

557 kcal 33 g Eiweiß 36 g Fett 15 g KH

Fischfrikadellen

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Matthias Haupt

45 Min.

375 kcal 30 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Zucchini-Cabanossi-Pfanne

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Matthias Haupt

15 Min.

730 kcal 25 g Eiweiß 65 g Fett 7 g KH

Omelette mit Büffelmozzarella und Parmaschinken

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Matthias Haupt

25 Min.

506 kcal 33 g Eiweiß 39 g Fett 4 g KH

Hähnchen-Avocado-Salat

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Matthias Haupt

40 Min.

305 kcal 27 g Eiweiß 18 g Fett 6 g KH

Bunte Chinakohlpfanne

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Thomas Neckermann

25 Min.

370 kcal 7 g Eiweiß 31 g Fett 16 g KH

Gemüse-Pasta mit Garnelen und Kräuter-Gremolata

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Julia Hoersch

45 Min.

452 kcal 26 g Eiweiß 27 g Fett 17 g KH

Köfte mit Krautsalat

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Matthias Haupt

40 Min.

705 kcal 41 g Eiweiß 49 g Fett 17 g KH

Paprikapute

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Matthias Haupt

15 Min. plus Garzeiten

306 kcal 60 g Eiweiß 5 g Fett 3 g KH

Asia-Pfanne mit Knuspertofu

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Julia Hoersch

70 Min.

666 kcal 40 g Eiweiß 42 g Fett 26 g KH

Spinatsalat mit Avocado und Ei

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Thorsten Suedfels

35 Min.

316 kcal 11 g Eiweiß 26 g Fett 7 g KH

Kabeljau auf Spitzkohl

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Thomas Neckermann

25 Min.

550 kcal 50 g Eiweiß 34 g Fett 11 g KH

Pilz-Rahmsuppe mit Lauch

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Marie-Therese Cramer

40 Min.

523 kcal 14 g Eiweiß 46 g Fett 7 g KH

Pilz-Buletten-Pfanne

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Matthias Haupt

40 Min.

872 kcal 34 g Eiweiß 70 g Fett 18 g KH

Blumenkohl-Hack-Auflauf

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Matthias Haupt

40 Min.

647 kcal 33 g Eiweiß 47 g Fett 16 g KH

Kabeljau mit Bratgemüse

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Matthias Haupt

30 Min.

390 kcal 37 g Eiweiß 18 g Fett 15 g KH

Ofengemüse mit Bratwürsten

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Matthias Haupt

45 Min.

756 kcal 26 g Eiweiß 61 g Fett 16 g KH

Low-Carb-Kürbis-Spinat-Gemüse

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Marie-Therese Cramer

40 Min.

480 kcal 17 g Eiweiß 32 g Fett 21 g KH

Rosenkohlauflauf mit Cranberries

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Andrea Thode

630 kcal 20 g Eiweiß 47 g Fett 22 g KH

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

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Marie-Therese Cramer

538 kcal 14 g Eiweiß 41 g Fett 20 g KH

Gefüllte Auberginen

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Jorma Gottwald

70 Min.

776 kcal 60 g Eiweiß 54 g Fett 6 g KH

Kohlrabigemüse mit Buletten

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Matthias Haupt

30 Min.

660 kcal 40 g Eiweiß 43 g Fett 22 g KH

Portobello-Burger mit Linsenfrikadelle

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Thorsten Suedfels

70 Min.

629 kcal 20 g Eiweiß 43 g Fett 31 g KH

Chili con Carne mit Avocadocreme

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Marie-Therese Cramer

35 Min. plus Wartezeit

650 kcal 34 g Eiweiß 48 g Fett 14 g KH

Italienischer Gemüseeintopf

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Maike Jessen

90 Min.

277 kcal 21 g Eiweiß 9 g Fett 22 g KH

Gemüseauflauf mit Käsesauce

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Matthias Haupt

70 Min.

398 kcal 19 g Eiweiß 24 g Fett 23 g KH

Broccolipüree mit Kabeljau

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Maike Jessen

40 Min.

Lachs mit Frischkäsesauce

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Matthias Haupt

30 Min.

625 kcal 42 g Eiweiß 46 g Fett 8 g KH