Low Fat auf die Schnelle

Hähnchen-Spinat-Pasta

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Matthias Haupt

20 Min.

630 kcal 55 g Eiweiß 14 g Fett 67 g KH

Schnitzel mit Pilzragout

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Matthias Haupt

30 Min.

386 kcal 41 g Eiweiß 13 g Fett 23 g KH

Seelachs mit Zucchini-Reis

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Matthias Haupt

25 Min.

366 kcal 33 g Eiweiß 7 g Fett 40 g KH

Schweinefilet mit Chicorée

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Matthias Haupt

25 Min.

372 kcal 37 g Eiweiß 14 g Fett 22 g KH

Hähnchen-Saté

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Matthias Haupt

30 Min.

325 kcal 34 g Eiweiß 4 g Fett 35 g KH

Krafteintopf

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Matthias Haupt

30 Min. plus Garzeit

262 kcal 25 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH

Spaghetti mit Tomaten-Kapern-Sauce

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Matthias Haupt

25 Min.

346 kcal 14 g Eiweiß 7 g Fett 54 g KH

Hühnerbrust mit Kartoffel-Zwiebel-Gemüse

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Ulrike Holsten

15 Min. plus Garzeit 15 Minuten

353 kcal 38 g Eiweiß 11 g Fett 23 g KH

Linsensuppe mit Hähnchen

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Matthias Haupt

30 Min.

362 kcal 40 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH

Muschelnudeln mit Garnelen

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Matthias Haupt

30 Min.

364 kcal 31 g Eiweiß 7 g Fett 41 g KH

Teriyaki-Hähnchenspieße

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Matthias Haupt

30 Min.

379 kcal 33 g Eiweiß 12 g Fett 32 g KH

Pellkartoffeln mit Quark

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Matthias Haupt

25 Min.

305 kcal 31 g Eiweiß 1 g Fett 39 g KH

Chicorée mit Bündner Fleisch

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Matthias Haupt

20 Min.

390 kcal 17 g Eiweiß 15 g Fett 46 g KH

Piratenspieße

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Matthias Haupt

25 Min.

261 kcal 30 g Eiweiß 8 g Fett 13 g KH

Roastbeef-Salat

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Matthias Haupt

15 Min.

382 kcal 33 g Eiweiß 14 g Fett 28 g KH

Hähnchen-Wrap

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Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeit

348 kcal 28 g Eiweiß 12 g Fett 28 g KH

Rote-Bete-Avocado-Salat

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Matthias Haupt

25 Min.

238 kcal 6 g Eiweiß 11 g Fett 25 g KH