Low Fat: Fleisch und Geflügel

Hähnchen mit Asia-Gemüse

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Matthias Haupt

35 Min.

383 kcal 50 g Eiweiß 12 g Fett 17 g KH

Schnitzel mit Tomatenreis

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Matthias Haupt

45 Min.

370 kcal 25 g Eiweiß 14 g Fett 32 g KH

Beef-Burger

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Matthias Haupt

30 Min.

328 kcal 32 g Eiweiß 9 g Fett 28 g KH

Roastbeef-Braten mit Remo

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Matthias Haupt

50 Min. plus Wartezeit

395 kcal 42 g Eiweiß 12 g Fett 27 g KH

Asia-Nudeltopf

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Matthias Haupt

40 Min.

290 kcal 43 g Eiweiß 3 g Fett 19 g KH

Rinderpfanne mit Gurke

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Matthias Haupt

25 Min.

317 kcal 27 g Eiweiß 15 g Fett 14 g KH

Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur

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Matthias Haupt

35 Min.

395 kcal 30 g Eiweiß 10 g Fett 44 g KH

Reis-Geflügel-Salat

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühlzeit

388 kcal 28 g Eiweiß 7 g Fett 50 g KH

Zitronen-Hähnchen-Suppe

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Matthias Haupt

60 Min.

460 kcal 41 g Eiweiß 10 g Fett 47 g KH

Rinder-Saté

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Matthias Haupt

40 Min.

398 kcal 31 g Eiweiß 15 g Fett 32 g KH

Gefüllte Paprika

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Matthias Haupt

40 Min.

320 kcal 28 g Eiweiß 14 g Fett 17 g KH

Zitronen-Schnitzel mit japanischem Omelette

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Maryam Schindler

40 Min. plus Marinierzeit 20 Minuten

142 kcal 12 g Eiweiß 9 g Fett 1 g KH

Hähnchenpfanne

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Matthias Haupt

40 Min.

400 kcal 27 g Eiweiß 12 g Fett 42 g KH

Schweinefilet mit Bohnensalat

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Matthias Haupt

45 Min.

392 kcal 34 g Eiweiß 15 g Fett 27 g KH

Hähnchen süßsauer

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Matthias Haupt

40 Min.

394 kcal 28 g Eiweiß 5 g Fett 56 g KH

Schweinebraten mit Äpfeln

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Matthias Haupt

70 Min.

385 kcal 34 g Eiweiß 12 g Fett 31 g KH

Asia-Pfannkuchen mit Hähnchen

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Thorsten Suedfels

70 Min. plus Ruhezeit 30 Minuten plus Garzeit 40 Minuten

140 kcal 6 g Eiweiß 7 g Fett 12 g KH

Wild-Döner

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Maryam Schindler

50 Min.

359 kcal 27 g Eiweiß 11 g Fett 35 g KH

Eintopf mit Rindersteaks

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Matthias Haupt

40 Min.

316 kcal 33 g Eiweiß 11 g Fett 19 g KH

Blumenkohl mit Kasseler

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Matthias Haupt

35 Min.

182 kcal 21 g Eiweiß 6 g Fett 8 g KH

Entenbrust auf Aronia-Sauerkraut

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Janne Peters

35 Min. plus Garzeit 40 Minuten

341 kcal 29 g Eiweiß 15 g Fett 20 g KH

Linseneintopf

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Matthias Haupt

55 Min.

394 kcal 49 g Eiweiß 9 g Fett 26 g KH

Sauerkraut-Tarte mit Fenchel

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Janne Peters

50 Min. plus Kühlzeit 1 Stunde plus Backzeit 50 Minuten

247 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 14 g KH