Rezepte mit Mangold

Mangold-Tarte

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Backzeit 55 Minuten plus Kühlzeit 30 Minuten

328 kcal 7 g Eiweiß 24 g Fett 18 g KH

Mangoldblätter mit Schafskäse und Paprika

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Julia Hoersch

60 Min. plus garzeit 50 Minuten

415 kcal 10 g Eiweiß 32 g Fett 21 g KH

Makkaroni-Mangold-Auflauf

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Julia Hoersch

50 Min. plus Garzeit 40 Minuten plus 10 Minuten Ruhezeit

900 kcal 43 g Eiweiß 46 g Fett 75 g KH

Tagliatelle mit Mangold

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Matthias Haupt

35 Min.

654 kcal 19 g Eiweiß 32 g Fett 70 g KH

Salsiccia mit Mangold und Senfzwiebeln

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Julia Hoersch

35 Min. plus Garzeit 45 Minuten

764 kcal 29 g Eiweiß 53 g Fett 29 g KH

Mangold-Quiche mit Speck

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Matthias Haupt

767 kcal 18 g Eiweiß 60 g Fett 35 g KH

Mangold-Päckchen

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Thorsten Südfels

45 Min.

150 kcal 3 g Eiweiß 11 g Fett 7 g KH

Tortiglioni mit Salsiccia und Mangold

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Garzeit 30 Minuten

818 kcal 30 g Eiweiß 38 g Fett 83 g KH

Garnelen-Blumenkohl-Pfanne

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Julia Hoersch

30 Min.

750 kcal 47 g Eiweiß 42 g Fett 36 g KH

Schweinefilet mit Mangold

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Matthias Haupt

30 Min.

363 kcal 30 g Eiweiß 8 g Fett 39 g KH

Gebratene Rosmarin-Polenta mit Mangold-Pilzen

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Thorsten Suedfels

25 Min. plus Garzeit 30 Minuten plus Kühlzeit über Nacht

536 kcal 16 g Eiweiß 22 g Fett 66 g KH

Fisch mit Curry-Mangold

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Matthias Haupt

30 Min.

488 kcal 33 g Eiweiß 34 g Fett 9 g KH

Gedünsteter Mangold

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Matthias Haupt

20 Min.

138 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 3 g KH

Kalbsleber-Mangold-Päckchen

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Thorsten Südfels

90 Min.

596 kcal 27 g Eiweiß 43 g Fett 20 g KH

Zander mit Mandel-Limetten-Gewürzmix

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Thorsten Südfels

50 Min.

373 kcal 33 g Eiweiß 25 g Fett 2 g KH

Mangold-Quiche mit Sbrinz

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Thorsten Suedfels

30 Min. plus Backzeit 35 Minuten plus 10 Minuten Ruhezeit

398 kcal 16 g Eiweiß 26 g Fett 24 g KH

Hähnchen aus dem Wok

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Matthias Haupt

30 Min.

532 kcal 46 g Eiweiß 30 g Fett 15 g KH

Mangold-Bohnen-Salat

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Jan-Peter Westermann

50 Min.

198 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 9 g KH

Mangold-Curry mit Mango-Salsa

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Matthias Haupt

25 Min.

679 kcal 19 g Eiweiß 46 g Fett 39 g KH

Rahmmangold

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Matthias Haupt

20 Min.

308 kcal 6 g Eiweiß 27 g Fett 7 g KH

Gebratene Dorade mit Mangoldgemüse

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Jan-Peter Westermann

45 Min.

590 kcal 36 g Eiweiß 41 g Fett 15 g KH

Gelbe Minestrone mit Kürbis und Mangold-Wan-Tan

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Julia Hoersch

90 Min.

329 kcal 10 g Eiweiß 11 g Fett 39 g KH

Torta pasqualina (Spinattorte)

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Julia Hoersch

75 Min. Ruhe- und backzeit 2:30 Stunden

624 kcal 29 g Eiweiß 30 g Fett 55 g KH

Mangold-Käse-Spätzle

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Matthias Haupt

20 Min.

717 kcal 34 g Eiweiß 38 g Fett 56 g KH

Panierter Lachs auf Chili-Mangold

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Matthias Haupt

30 Min.

813 kcal 45 g Eiweiß 53 g Fett 34 g KH

Pute mit Mangold und Möhren

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Matthias Haupt

35 Min.

280 kcal 30 g Eiweiß 10 g Fett 14 g KH

Mangold-Tarte

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Julia Hoersch

40 Min. plus Backzeit 55 Minuten

612 kcal 13 g Eiweiß 46 g Fett 33 g KH

Lasagne mit Mangold und Shiitake

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Maike Jessen

90 Min.

577 kcal 19 g Eiweiß 34 g Fett 47 g KH

Gnocchi mit Mangold-Gemüse

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Ulrike Holsten

90 Min. plus Garzeit ca. 45 Minuten

682 kcal 22 g Eiweiß 19 g Fett 100 g KH

Rigatoni mit Artischocken und Mangold

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Thorsten Südfels

40 Min. plus Garzeit 30 Minuten

677 kcal 21 g Eiweiß 33 g Fett 67 g KH