Mediterrane Küche: Nudeln
Spaghettini mit Meeresfrüchten
Julia Hoersch
120 Min.
(plus Zeit zum Wässern)
581 kcal
44 g Eiweiß
14 g Fett
65 g KH
Penne rigate mit Sepia und Brunnenkresse-Pesto
Thorsten Südfels
25 Min.
plus Garzeit 35 Minuten
928 kcal
42 g Eiweiß
54 g Fett
63 g KH
Bavette mit Sardinen und Fenchel
Thorsten Südfels
60 Min.
plus Garzeit 16-18 Minuten
575 kcal
28 g Eiweiß
20 g Fett
68 g KH
Fettuccine mit Ossobuco und Safran
Janne Peters
165 Min.
Plus Zubereitungszeit für das Grundrezept
874 kcal
64 g Eiweiß
42 g Fett
79 g KH
Sedani mit Mozzarella-Sauce und Tomaten
Julia Hoersch
30 Min.
Ziehzeit 30 Min.
428 kcal
15 g Eiweiß
25 g Fett
33 g KH
Meerespasta mit Vongole
Maike Jessen
50 Min.
(Plus Einweichzeit)
450 kcal
13 g Eiweiß
16 g Fett
60 g KH
Spaghetti mit Thunfisch, Paprikasauce, Fenchel und Oliven
Janne Peters
60 Min.
752 kcal
29 g Eiweiß
41 g Fett
62 g KH
Pesto-Pappardelle mit geschmorten Kirschtomaten
Carsten Eichner
25 Min.
502 kcal
18 g Eiweiß
15 g Fett
70 g KH
Kabeljau mit Venusmuscheln und Capellini
Janne Peters
50 Min.
788 kcal
28 g Eiweiß
45 g Fett
64 g KH
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