Rezepte: Herzhaftes mit Joghurt und Quark - [ESSEN UND TRINKEN]

Rezepte: Herzhaftes mit Joghurt und Quark

Basilikum-Joghurt-Sorbet

Basilikum-Joghurt-Sorbet

(10)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 53 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 1 g

Bratreis mit Minz-Joghurt-Sauce — Einmal Marokko und zurück: Ingwer, Zimt und Raz el Hanout würzen den Kichererbsenreis, getrocknete Feigen hauchen ihm Süße ein. Dazu: erfrischender Minz-Joghurt.
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Bratreis mit Minz-Joghurt-Sauce

(113)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 378 kcal, Kohlenhydrate: 49 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 14 g

Ofenkartoffeln mit Frankfurter Quark und Räucherfisch

Ofenkartoffeln mit Frankfurter Quark und Räucherfisch

(12)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 680 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 37 g

Chili con Carne mit Feta-Joghurt

Chili con Carne mit Feta-Joghurt

(27)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 494 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 30 g

Möhren mit Minz-Couscous

Möhren mit Minz-Couscous

(19)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 613 kcal, Kohlenhydrate: 73 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 28 g

Pellkartoffeln mit 2 Dips — Wer beide Dips serviert, macht garantiert alle glücklich. Auf die herrlich cremige oder die knackig frische Art.
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Pellkartoffeln mit 2 Dips

(28)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 563 kcal, Kohlenhydrate: 63 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 18 g

Insel-Dressing

Insel-Dressing

(16)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 98 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 7 g

Gefüllte Paprika — Würziges Hack mit Knusperkruste auf gebackenen Tomaten. Herrlich mediterran!
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Gefüllte Paprika

(26)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 320 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 14 g

Kürbiskern-Quark

Kürbiskern-Quark

(12)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 250 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 16 g

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Minze — Herrlich sommerlich: eiskalte Joghurtsuppe mit Zitronensaft, Minze und Piment d’Espelette und Serranoschinken als Zugabe.
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Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Minze

(52)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 9 g

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebel-Quark

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebel-Quark

(3)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 549 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 42 g

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

(14)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 25 g

Forellentoast mit Limettenquark

Forellentoast mit Limettenquark

(0)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 369 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 12 g

Broccoli-Quarktaschen

Broccoli-Quarktaschen

(12)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 355 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 15 g

Römersalat mit Joghurt-Orangen-Dressing

Römersalat mit Joghurt-Orangen-Dressing

(9)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 172 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 12 g

Joghurt-Ravioli mit Orangensalat

Joghurt-Ravioli mit Orangensalat

(0)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 532 kcal, Kohlenhydrate: 70 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 26 g

Lammhack-Curry mit Minzjoghurt

Lammhack-Curry mit Minzjoghurt

(22)

Zubereitungszeit 2 Stunden 20 Minuten

Pro Portion Energie: 841 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 55 g, Fett: 34 g

Pikanter Topfenpalatschinken

Pikanter Topfenpalatschinken

(3)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 850 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 51 g, Fett: 50 g

Puffer mit Lachsquark

Puffer mit Lachsquark

(8)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 385 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 23 g

Kartoffelsalat mit Joghurt

Kartoffelsalat mit Joghurt

(12)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 240 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 13 g

Knoblauch-Quark-Dip

Knoblauch-Quark-Dip

(49)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 58 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 3 g

Obatzda mit Romadur und Quark

Obatzda mit Romadur und Quark

(6)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 381 kcal, Eiweiß: 15 g, Fett: 35 g

Lamm-Päckchen mit Tahina-Joghurt

Lamm-Päckchen mit Tahina-Joghurt

(7)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 720 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 33 g

Pesto-Quark mit Kartoffeln

Pesto-Quark mit Kartoffeln

(8)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 275 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 10 g

Haferflockenwaffeln mit Lachsquark

Haferflockenwaffeln mit Lachsquark

(9)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 306 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 10 g

Kürbisspalten mit Schnittlauchquark

Kürbisspalten mit Schnittlauchquark

(2)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 278 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 17 g

Kräuter-Quarkküchlein

Kräuter-Quarkküchlein

(0)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 206 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 9 g

Pikante Quarkmuffins

Pikante Quarkmuffins

(35)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 167 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 8 g

Quarkklößchen mit Ofentomaten

Quarkklößchen mit Ofentomaten

(0)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 482 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 33 g

Puten-Döner mit Joghurtdip

Puten-Döner mit Joghurtdip

(4)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 315 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 9 g

Auberginen-Curry mit Joghurt

Auberginen-Curry mit Joghurt

(10)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 213 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 10 g

Möhren-Minz-Puffer mit Zimtjoghurt

Möhren-Minz-Puffer mit Zimtjoghurt

(3)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 198 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 10 g

Lachs mit Meerrettichquark

Lachs mit Meerrettichquark

(11)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 342 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 16 g

Eier mit Kräuter-Joghurtsauce

Eier mit Kräuter-Joghurtsauce

(4)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 330 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 26 g

Saibling mit Shrimps-Joghurt

Saibling mit Shrimps-Joghurt

(3)

Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Pro Portion Energie: 565 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 30 g

Rezepte in dieser Galerie

Basilikum-Joghurt-Sorbet

Bratreis mit Minz-Joghurt-Sauce

Ofenkartoffeln mit Frankfurter Quark und Räucherfisch

Chili con Carne mit Feta-Joghurt

Möhren mit Minz-Couscous

Pellkartoffeln mit 2 Dips

Insel-Dressing

Gefüllte Paprika

Kürbiskern-Quark

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Minze

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebel-Quark

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

Forellentoast mit Limettenquark

Broccoli-Quarktaschen

Römersalat mit Joghurt-Orangen-Dressing

Joghurt-Ravioli mit Orangensalat

Lammhack-Curry mit Minzjoghurt

Pikanter Topfenpalatschinken

Puffer mit Lachsquark

Kartoffelsalat mit Joghurt

Knoblauch-Quark-Dip

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Lamm-Päckchen mit Tahina-Joghurt

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Kürbisspalten mit Schnittlauchquark

Kräuter-Quarkküchlein

Pikante Quarkmuffins

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Puten-Döner mit Joghurtdip

Auberginen-Curry mit Joghurt

Möhren-Minz-Puffer mit Zimtjoghurt

Lachs mit Meerrettichquark

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Darauf freuen wir uns

Blechkuchen

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(215)

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