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  • Wellnessrezepte: Für die Arbeit

Wellnessrezepte: Für die Arbeit

von Iris Lange
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Gefüllte Tortillas
© Matthias Haupt
1 von 19

Gefüllte Tortillas

(11)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 1035 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 72 g

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Käse-Möhren-Sandwich
© Matthias Haupt
2 von 19

Käse-Möhren-Sandwich

(28)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 357 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 18 g

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Birnen-Radicchio-Salat
© Kramp + Gölling
3 von 19

Birnen-Radicchio-Salat

(0)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 454 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 21 g

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Bulgur-Salat mit Roter Bete und Kichererbsen
© Julia Hoersch
4 von 19

Bulgur-Salat mit Roter Bete und Kichererbsen

(32)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 533 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 30 g

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Blattsalate mit Hähnchen und Tomaten
© Julia Hoersch
5 von 19

Blattsalate mit Hähnchen und Tomaten

(2)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 541 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 44 g

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Caponata-Mozzarella-Ciabatta
© Ulrike Holsten
6 von 19

Caponata-Mozzarella-Ciabatta

(5)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 547 kcal, Kohlenhydrate: 55 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 25 g

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Brot mit Roastbeef und Sprossen
© Wolfgang Kowall
7 von 19

Brot mit Roastbeef und Sprossen

(3)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 440 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 12 g

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Tofu-Club-Sandwich
© Julia Hoersch
8 von 19

Tofu-Club-Sandwich

(8)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 696 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 41 g

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Mangold-Bohnen-Salat
© Jan-Peter Westermann
9 von 19

Mangold-Bohnen-Salat

(9)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 198 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 15 g

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Möhren-Quiche mit Frühlingssalat
© Götz Wrage
10 von 19

Möhren-Quiche mit Frühlingssalat

(20)

Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 29 g

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Linsen-Feigen-Salat mit Backobst und Frisée
© Heino Banderob
11 von 19

Linsen-Feigen-Salat mit Backobst und Frisée

(5)

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 497 kcal, Kohlenhydrate: 49 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 26 g

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Ananas-Möhren-Salat mit Granatapfel
© Michael Holz
12 von 19

Ananas-Möhren-Salat mit Granatapfel

(4)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 97 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 3 g

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Gurken-Fenchel-Salat mit scharfem Huhn
© Heino Banderob
13 von 19

Gurken-Fenchel-Salat mit scharfem Huhn

(20)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 20 g

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Möhren-Soufflé mit Brunnenkresse
© Heino Banderob
14 von 19

Möhren-Soufflé mit Brunnenkresse

(0)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 325 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 24 g

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Erbsen-Frittata
© Matthias Haupt
15 von 19

Erbsen-Frittata

(71)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 24 g

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Wildkräutersalat
© Thorsten Südfels
16 von 19

Wildkräutersalat

(9)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 163 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 13 g

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Wildreis mit Fenchel
© Matthias Haupt
17 von 19

Wildreis mit Fenchel

(24)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 238 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 15 g

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Italienischer Kartoffelsalat mit Basilikum-Dip
© Heino Banderob
18 von 19

Italienischer Kartoffelsalat mit Basilikum-Dip

(9)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 598 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 33 g

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Exotische Taschen
© Matthias Haupt
19 von 19

Exotische Taschen

(0)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 317 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 13 g

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Gefüllte Tortillas
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Birnen-Radicchio-Salat
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