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  • Wellnessrezepte: Frühstück

Wellnessrezepte: Frühstück

von Iris Lange
1 von 24
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Bircher Müsli mit getrockneten Kirschen
© Julia Hoersch
1 von 24

Bircher Müsli mit getrockneten Kirschen

(23)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 299 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 9 g

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Frühstücksdrink
© Matthias Haupt
2 von 24

Frühstücksdrink

(0)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 236 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 7 g

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Kefir-Honig-Creme mit Kumquats
© Carsten Eichner
3 von 24

Kefir-Honig-Creme mit Kumquats

(10)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 232 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 9 g

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Bircher Müsli mit Physalis
© Matthias Haupt, Michael Holz
4 von 24

Bircher Müsli mit Physalis

(3)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 235 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 3 g

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Grünkern-Obstsalat
© Heino Banderob
5 von 24

Grünkern-Obstsalat

(1)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 324 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 4 g

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Sanddornjoghurt mit Trockenobst
© Michael Holz, Matthias Haupt
6 von 24

Sanddornjoghurt mit Trockenobst

(1)

Zubereitungszeit 5 Minuten

Pro Portion Energie: 195 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 2 g

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Süße Focaccia mit Birnen
© Kramp + Gölling
7 von 24

Süße Focaccia mit Birnen

(2)

Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 222 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 5 g

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Schnelles Kastanienmehl-Brot
© Julia Hoersch
8 von 24

Schnelles Kastanienmehl-Brot

(40)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 112 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 2 g

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Aprikosen-Mango-Konfitüre
© Anke Schütz
9 von 24

Aprikosen-Mango-Konfitüre

(6)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 13 kcal, Kohlenhydrate: 3 g,

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Obstsalat
© Wolfgang Schardt
10 von 24

Obstsalat

(1)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 81 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 1 g,

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Kirschjoghurt
© Matthias Haupt
11 von 24

Kirschjoghurt

(5)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion

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Himbeer-Joghurt mit Haselnüssen
© Heino Banderob
12 von 24

Himbeer-Joghurt mit Haselnüssen

(2)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 346 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 20 g

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Bohnen-Joghurt-Püree mit Crostini
© Olaf Szczepaniak
13 von 24

Bohnen-Joghurt-Püree mit Crostini

(3)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 218 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 9 g

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Rote Bete Jam mit Ziegenfrischkäse
© Heino Banderob
14 von 24

Rote Bete Jam mit Ziegenfrischkäse

(3)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 129 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 9 g

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Kresse-Crêpes mit Quark-Dip
© Wolfgang Schardt
15 von 24

Kresse-Crêpes mit Quark-Dip

(14)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 421 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 25 g

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Gemüseteller mit Olivencreme
© Janne Peters
16 von 24

Gemüseteller mit Olivencreme

(1)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 351 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 34 g

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Apfel-Mango-Saft mit Sanddorn
© Julia Hoersch
17 von 24

Apfel-Mango-Saft mit Sanddorn

(15)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 122 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 1 g,

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Rohkost mit Avocado-Dip
© Matthias Haupt
18 von 24

Rohkost mit Avocado-Dip

(6)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 211 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 15 g

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Smörgås mit Lachs
© Olaf Szczepaniak
19 von 24

Smörgås mit Lachs

(7)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 88 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 4 g

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Ananas-Rettich-Drink mit Soja
© Michael Holz
20 von 24

Ananas-Rettich-Drink mit Soja

(0)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 48 kcal, Kohlenhydrate: 10 g,

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Basilikumdrink mit Aprikosen
© Michael Holz
21 von 24

Basilikumdrink mit Aprikosen

(0)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 119 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 3 g

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Orangen-Papaya-Saft mit Joghurt
© Heino Banderob
22 von 24

Orangen-Papaya-Saft mit Joghurt

(7)

Zubereitungszeit 47 Minuten

Pro Portion Energie: 86 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 2 g

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Minze-Ananas-Shake
© Michael Holz
23 von 24

Minze-Ananas-Shake

(0)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 142 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 3 g

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Omelett mit grünem Spargel und Schafskäse
© Heino Banderob
24 von 24

Omelett mit grünem Spargel und Schafskäse

(41)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 598 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 50 g

Zum Rezept

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