Vorrat und Rezepte für 28 Tage
Es macht Sinn einen gewissen Vorrat an Lebensmitteln zu Hause zu haben. Die Regierungen von Deutschland, Österreich und der Schweiz empfehlen jedem Bürger das zu tun und bieten dafür auch Listen entsprechender Lebensmittel an. Grundlage dieses Buches ist diese sehr exakt ausgearbeitete Lebensmittelliste Deutschlands.
Konserven, trockene Lebensmittel, Kost aus dem Kühlregal und der Gefriertruhe, Getränke sowie frisches Obst und Gemüse: Die Vorratslisten in diesem Buch helfen Ihnen bei der Zusammenstellung der Lebensmittel, die Sie zu Hause haben sollten. Dazu gibt es Einkaufslisten, mit denen Sie prima gezielt einkaufen können. Und die zahlreichen Rezepte zeigen, wie Sie aus dem angelegten Vorrat leckere Mahlzeiten zubereiten. Angelegt ist die Planung für 28 Tage mit jeweils 3 schmackhaften Mahlzeiten am Tag.
Ein Beispiel, wie Sie einen Tag kulinarisch gestalten können: Zum Frühstück gibt es Joghurt-Müsli mit Obst. Mittags Kartoffeln mit Gemüsesalat und Wurst, als Snack zwischendurch ein Käsebrot, zum Abendessen Gemüse-Frittata und als Drink einen gesunden Obst-Gemüse-Shake. Für jeden Tag hat das Buch noch einen Extra-Tipp parat, zum Beispiel: Besonders gut zu Kartoffeln passt ein kräftiger Rote-Bete- oder Selleriesalat.
Mit diesem Buch sind Sie perfekt ausgestattet, um es sich und Ihrer Familie kulinarisch zu Hause gut gehen zu lassen.
Hier finden Sie einen Auszug aus dem Kochbuch zum Durchblättern und zum Downloaden.
Das Kochbuch für Notfall und Krise – Rezepte für 28 Tage für 4 Personen. 3 Mahlzeiten und 1 Snack pro Tag.
Ein Notfallkochbuch nach der amtlichen Vorratstabelle
Preis: 9,99 Euro. www.randomhouse.de
