Nudelsalate: internationale Rezepte

Reisnudelsalat

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Ali Salehi

30 Min.

714 kcal 36 g Eiweiß 31 g Fett 70 g KH

Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat

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Julia Hoersch

30 Min.

397 kcal 30 g Eiweiß 19 g Fett 25 g KH

Italienischer Nudelsalat

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Matthias Haupt

25 Min. plus Zeit zum Durchziehen

945 kcal 27 g Eiweiß 47 g Fett 99 g KH

Reisnudelsalat mit Tofu

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Matthias Haupt

30 Min.

504 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 36 g KH

Nudelsalat carbonara

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Thorsten Südfels

50 Min.

745 kcal 43 g Eiweiß 26 g Fett 81 g KH

Garnelenbuletten mit Glasnudelsalat

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Thorsten Suedfels

50 Min. plus Marinierzeit 40 Minuten

340 kcal 14 g Eiweiß 11 g Fett 44 g KH

Mediterraner Nudelsalat

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Matthias Haupt

25 Min. plus Kühlzeit

483 kcal 15 g Eiweiß 23 g Fett 51 g KH

Bayerischer Nudelsalat

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Matthias Haupt

15 Min. plus Kühlzeit

1193 kcal 31 g Eiweiß 84 g Fett 77 g KH

Glasnudelsalat mit Gurke und Räuchertofu

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Thorsten Suedfels

25 Min.

751 kcal 17 g Eiweiß 41 g Fett 76 g KH

Sedani mit Mozzarella-Sauce und Tomaten

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Julia Hoersch

30 Min. Ziehzeit 30 Min.

428 kcal 15 g Eiweiß 25 g Fett 33 g KH

Glasnudelsalat mit Sesamfisch

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Julia Hoersch

35 Min.

508 kcal 32 g Eiweiß 9 g Fett 70 g KH

Asiatischer Glasnudelsalat

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Matthias Haupt

25 Min. plus Marierzeit

748 kcal 23 g Eiweiß 40 g Fett 71 g KH

Tortiglioni mit Antipasti-Gemüse

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Olaf Szczepaniak

30 Min.

417 kcal 14 g Eiweiß 8 g Fett 71 g KH

Zitronen-Huhn mit Reisnudelsalat

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Thorsten Südfels

90 Min. plus Garzeit 20 Minuten plus Marinierzeit

716 kcal 26 g Eiweiß 40 g Fett 61 g KH

Glasnudelsalat

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Matthias Haupt

15 Min.

310 kcal 2 g Eiweiß 16 g Fett 36 g KH

Mediterraner Nudelsalat

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Matthias Haupt

35 Min.

610 kcal 17 g Eiweiß 26 g Fett 75 g KH

Glasnudelsalat

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Matthias Haupt

15 Min.

409 kcal 17 g Eiweiß 22 g Fett 34 g KH

Ligurischer Nudelsalat

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Matthias Haupt

30 Min.

649 kcal 38 g Eiweiß 33 g Fett 48 g KH

Nudelsalat Bali

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Matthias Haupt

25 Min.

563 kcal 24 g Eiweiß 38 g Fett 30 g KH