Nüsse in Hauptgerichten

Pistazien-Pesto

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Jan-Peter Westermann

15 Min.

536 kcal 6 g Eiweiß 53 g Fett 5 g KH

Saté-Spieße mit Cashewsauce und süß-scharfem Krautsalat

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Jan-Peter Westermann

45 Min. plus Marinierzeit 30 Minuten

658 kcal 47 g Eiweiß 37 g Fett 29 g KH

Geschmortes Kaninchen mit Mandeln und Oliven

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Jan-Peter Westermann

25 Min. plus Garzeit 1:10 Stunden

524 kcal 48 g Eiweiß 30 g Fett 13 g KH

Orientalische Rinderbuletten

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Matthias Haupt

25 Min.

394 kcal 24 g Eiweiß 29 g Fett 9 g KH

Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce

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Maike Jessen

30 Min.

842 kcal 28 g Eiweiß 43 g Fett 82 g KH

Chili-Chicken

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Thorsten Suedfels

35 Min.

510 kcal 24 g Eiweiß 40 g Fett 12 g KH

Reissalat mit Makrele

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Matthias Haupt

30 Min.

635 kcal 24 g Eiweiß 43 g Fett 36 g KH

Kräuter-Couscous mit scharfer Hähnchenbrust

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Thorsten Suedfels

40 Min.

592 kcal 53 g Eiweiß 19 g Fett 48 g KH

Camembert vom Grill

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Julia Hoersch

30 Min. plus Kühlzeit mindestens 8-12 Stunden

352 kcal 16 g Eiweiß 25 g Fett 13 g KH

Gebratene Rosmarin-Polenta mit Mangold-Pilzen

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Thorsten Suedfels

25 Min. plus Garzeit 30 Minuten plus Kühlzeit über Nacht

536 kcal 16 g Eiweiß 22 g Fett 66 g KH

Nuss-Kotelett

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Matthias Haupt

25 Min.

589 kcal 50 g Eiweiß 32 g Fett 23 g KH

Ricotta-Nuss-Crêpes mit Steinpilzen und Johannisbeeren

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Janne Peters

115 Min. plus Quellzeit

824 kcal 29 g Eiweiß 67 g Fett 26 g KH

Walnuss-Risotto

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Julia Hoersch

40 Min. plus Garzeit 20 Minuten

500 kcal 11 g Eiweiß 27 g Fett 50 g KH

Paprika-Walnuss-Pasta

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Matthias Haupt

20 Min.

834 kcal 24 g Eiweiß 48 g Fett 74 g KH

Von Sizilien: Fusilli mit Brokkoli und Mandeln

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Julia Hoersch

50 Min.

393 kcal 13 g Eiweiß 11 g Fett 58 g KH

Taschenkrebs-Salat mit Reisnudeln und Erdnuss-Sauce

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Julia Hoersch

60 Min.

Rinderroulade mit Walnussfüllung

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Matthias Haupt

40 Min.

495 kcal 40 g Eiweiß 30 g Fett 13 g KH

Bratnudeln mit Erdnüssen

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Matthias Haupt

25 Min.

429 kcal 15 g Eiweiß 24 g Fett 34 g KH

Tagliarini mit Broccoli und Mandelsauce

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Wolfgang Schardt

70 Min. Garzeit 10 Min.

473 kcal 17 g Eiweiß 25 g Fett 44 g KH

Bauernterrine

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Julia Hoersch

45 Min. 1 Std. Garzeit

420 kcal 21 g Eiweiß 36 g Fett 2 g KH

Gefüllte Ente

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Julia Hoersch

50 Min. Garzeit 3:15

1062 kcal 71 g Eiweiß 70 g Fett 21 g KH

Rindfleisch mit Erdnusssauce

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Matthias Haupt

30 Min.

848 kcal 39 g Eiweiß 70 g Fett 14 g KH

Salat mit Walnuss-Vinaigrette

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Matthias Haupt

15 Min.

444 kcal 14 g Eiweiß 36 g Fett 8 g KH

Walnuss-Tagliatelle

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Matthias Haupt

20 Min.

847 kcal 26 g Eiweiß 50 g Fett 73 g KH

Nuss-Forelle mit Broccolistampf

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Matthias Haupt

25 Min.

500 kcal 32 g Eiweiß 38 g Fett 7 g KH

Wildschweinschnitzel

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Matthias Haupt

30 Min.

545 kcal 36 g Eiweiß 30 g Fett 31 g KH

Macadamia-Lachs

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Matthias Haupt

20 Min.

516 kcal 43 g Eiweiß 31 g Fett 14 g KH

Nudeln mit Gorgonzola-Nuss-Sauce

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Matthias Haupt

25 Min.

980 kcal 30 g Eiweiß 59 g Fett 82 g KH

Walnusshuhn

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Matthias Haupt

90 Min.

835 kcal 58 g Eiweiß 65 g Fett 4 g KH

Fisch in Erdnusskruste

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Matthias Haupt

30 Min.

830 kcal 47 g Eiweiß 56 g Fett 36 g KH

Cashew-Reis

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Matthias Haupt

30 Min.

623 kcal 10 g Eiweiß 34 g Fett 70 g KH

Mandel-Couscous

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Matthias Haupt

15 Min.

506 kcal 14 g Eiweiß 23 g Fett 58 g KH

Scharfes Lammcurry

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Kramp + Gölling

100 Min.

294 kcal 34 g Eiweiß 13 g Fett 8 g KH

Rigatoni mit Porree

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Matthias Haupt

20 Min.

498 kcal 17 g Eiweiß 20 g Fett 59 g KH

Forellen mit Mandelbutter

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Carsten Eichner

60 Min.

593 kcal 40 g Eiweiß 42 g Fett 12 g KH