Pikantes mit Erdnüssen

Hähnchenbrust mit Erdnuss-Sauce

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Matthias Haupt

25 Min.

563 kcal 47 g Eiweiß 38 g Fett 6 g KH

Rinderfilet mit Erdnusskruste

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Matthias Haupt

60 Min.

934 kcal 45 g Eiweiß 60 g Fett 51 g KH

Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce

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Maike Jessen

30 Min.

842 kcal 28 g Eiweiß 43 g Fett 82 g KH

Asia-Pfannkuchen mit Hähnchen

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Thorsten Suedfels

70 Min. plus Ruhezeit 30 Minuten plus Garzeit 40 Minuten

140 kcal 6 g Eiweiß 7 g Fett 12 g KH

Marinierter Rotkohlsalat mit Ingwer und Thaibasilikum

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Thorsten Suedfels

30 Min. plus Zeit zum Durchziehen über Nacht

166 kcal 2 g Eiweiß 13 g Fett 7 g KH

Erdnussreis

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Matthias Haupt

20 Min.

340 kcal 9 g Eiweiß 10 g Fett 51 g KH

Kürbis-Crème Brûlée

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Thorsten Südfels

40 Min. plus Garzeit 50 Minuten

560 kcal 14 g Eiweiß 39 g Fett 35 g KH

Bratnudeln mit Erdnüssen

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Matthias Haupt

25 Min.

429 kcal 15 g Eiweiß 24 g Fett 34 g KH

Salat mit Ingwermöhren

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Ali Salehi

30 Min.

433 kcal 6 g Eiweiß 37 g Fett 17 g KH

Hähnchenspieße

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Ali Salehi

40 Min. Marinierzeit

893 kcal 63 g Eiweiß 65 g Fett 9 g KH

Spinat-Kokos-Suppe

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Thorsten Südfels

30 Min.

254 kcal 5 g Eiweiß 23 g Fett 4 g KH

Möhrensalat mit Erdnüssen

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Matthias Haupt

20 Min.

310 kcal 5 g Eiweiß 23 g Fett 20 g KH

Kokos-Limetten-Pasta

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Ali Salehi

30 Min.

680 kcal 20 g Eiweiß 31 g Fett 76 g KH

Chicken-Curry in Erdnusssauce

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Janne Peters

70 Min.

1060 kcal 78 g Eiweiß 43 g Fett 88 g KH

Gemüseplatte mit Erdnuss-Sauce

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Heino Banderob

40 Min.

280 kcal 13 g Eiweiß 16 g Fett 18 g KH

Taschenkrebs-Salat mit Reisnudeln und Erdnuss-Sauce

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Julia Hoersch

60 Min.

Lammkeule mit Paksoi und Erdnussreis

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Stefan Thurmann

105 Min. Plus Garzeit 1:30 Stunden (Plus Marinierzeit)

788 kcal 62 g Eiweiß 34 g Fett 54 g KH

Erdnussfrikadellen

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Matthias Haupt

25 Min.

581 kcal 33 g Eiweiß 45 g Fett 11 g KH

Papayasalat mit Erdnüssen

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Carsten Eichner

30 Min.

92 kcal 3 g Eiweiß 4 g Fett 10 g KH

Scharfe Hähnchen-Erdnuss-Rouladen

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Michael Holz

45 Min.

415 kcal 40 g Eiweiß 18 g Fett 21 g KH

Chickenwings mit Erdnuss-Sauce

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Matthias Haupt

40 Min.

85 kcal 5 g Eiweiß 6 g Fett 2 g KH

Erdnuss-Hähnchen mit Spinat

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Matthias Haupt

35 Min.

405 kcal 41 g Eiweiß 24 g Fett 6 g KH

Erdnusssauce

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Matthias Haupt

20 Min.

177 kcal 5 g Eiweiß 15 g Fett 4 g KH

Erdnuss-Kartoffelplätzchen

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Matthias Haupt

20 Min.

266 kcal 5 g Eiweiß 14 g Fett 28 g KH