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Pikantes mit Erdnüssen

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Hähnchenbrust mit Erdnuss-Sauce
© Matthias Haupt
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Wer es crunchy mag, nimmt für die Sauce stückige Erdnussbutter. Dazu passt Erbsenreis.
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Hähnchenbrust mit Erdnuss-Sauce

(66)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 563 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 38 g

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Rinderfilet mit Erdnusskruste
© Matthias Haupt
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Rinderfilet mit Erdnusskruste

(7)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 934 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 60 g

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Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce
© Maike Jessen
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Erdnussbutter und exotische Kokosmilch geben diesem Nudelgericht den besonderen Pfiff.
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Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce

(167)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 842 kcal, Kohlenhydrate: 82 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 43 g

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Asia-Pfannkuchen mit Hähnchen
© Thorsten Suedfels
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Hauchdünne Fladen und obendrauf eine knackig-knusprige Mischung aus Eisberg, Radicchio, Paprika, Minze und Erdnüssen im scharfen Dip.
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Asia-Pfannkuchen mit Hähnchen

(8)

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 140 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 7 g

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Marinierter Rotkohlsalat mit Ingwer und Thaibasilikum
© Thorsten Suedfels
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Marinierter Rotkohlsalat mit Ingwer und Thaibasilikum

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 166 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 13 g

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Erdnussreis
© Matthias Haupt
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Limettenschale frischt den Basmati-Reis auf, gesalzene Nüsse bringen Würze und Biss. Dazu passt Geschnetzeltes Süsssauer.
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Erdnussreis

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 340 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 10 g

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Kürbis-Crème Brûlée
© Thorsten Südfels
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Kürbis-Crème Brûlée

(97)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 560 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 39 g

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Bratnudeln mit Erdnüssen
© Matthias Haupt
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Auf der Suche nach einer schnellen, originellen Nudelbeilage? Dann ist diese asiatische Variante mit Sprossen genau das Richtige für Sie!
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Bratnudeln mit Erdnüssen

(26)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 429 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 24 g

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Salat mit Ingwermöhren
© Ali Salehi
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Salat mit Ingwermöhren

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 433 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 37 g

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Hähnchenspieße
© Ali Salehi
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Hähnchenspieße

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 893 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 63 g, Fett: 65 g

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Spinat-Kokos-Suppe
© Thorsten Südfels
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Spinat-Kokos-Suppe

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 254 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 23 g

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Möhrensalat mit Erdnüssen
© Matthias Haupt
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Möhrensalat mit Erdnüssen

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 310 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 23 g

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Kokos-Limetten-Pasta
© Ali Salehi
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Kokos-Limetten-Pasta

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 680 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 31 g

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Chicken-Curry in Erdnusssauce
© Janne Peters
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Chicken-Curry in Erdnusssauce

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Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 1060 kcal, Kohlenhydrate: 88 g, Eiweiß: 78 g, Fett: 43 g

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Gemüseplatte mit Erdnuss-Sauce
© Heino Banderob
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Gemüseplatte mit Erdnuss-Sauce

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 280 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 16 g

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Taschenkrebs-Salat mit Reisnudeln und Erdnuss-Sauce
© Julia Hoersch
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Taschenkrebs-Salat mit Reisnudeln und Erdnuss-Sauce

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion

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Lammkeule mit Paksoi und Erdnussreis
© Stefan Thurmann
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Lammkeule mit Paksoi und Erdnussreis

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Zubereitungszeit 1 Stunde 45 Minuten

Pro Portion Energie: 788 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 62 g, Fett: 34 g

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Erdnussfrikadellen
© Matthias Haupt
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Erdnussfrikadellen

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 581 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 45 g

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Papayasalat mit Erdnüssen
© Carsten Eichner
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Papayasalat mit Erdnüssen

(4)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 92 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 4 g

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Scharfe Hähnchen-Erdnuss-Rouladen
© Michael Holz
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Scharfe Hähnchen-Erdnuss-Rouladen

(7)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 415 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 18 g

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Chickenwings mit Erdnuss-Sauce
© Matthias Haupt
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Chickenwings mit Erdnuss-Sauce

(4)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 85 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 6 g

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Erdnuss-Hähnchen mit Spinat
© Matthias Haupt
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Erdnuss-Hähnchen mit Spinat

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 405 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 24 g

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Erdnusssauce
© Matthias Haupt
23 von 24

Erdnusssauce

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 177 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 15 g

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Erdnuss-Kartoffelplätzchen
© Matthias Haupt
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Erdnuss-Kartoffelplätzchen

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 266 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 14 g

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