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Herzhafte Rezepte mit Kokos

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Kokos-Möhren
© Matthias Haupt
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Kokos-Möhren

29

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 450 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 34 g

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Kokos-Garnelen
© Matthias Haupt
2 von 15
2 von 15

Kokos-Garnelen

30

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 541 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 40 g

Zum Rezept
Spinat-Kokos-Suppe
© Thorsten Südfels
3 von 15
3 von 15

Spinat-Kokos-Suppe

56

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 254 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 23 g

Zum Rezept
Kokos-Limetten-Pasta
© Ali Salehi
4 von 15
4 von 15

Kokos-Limetten-Pasta

103

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 680 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 31 g

Zum Rezept
Kokos-Curry-Hähnchen
© Matthias Haupt
5 von 15
5 von 15

Kokos-Curry-Hähnchen

48

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 687 kcal, Kohlenhydrate: 56 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 31 g

Zum Rezept
Kokos-Chili-Suppe
© Michael Holz
6 von 15
6 von 15

Kokos-Chili-Suppe

30

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 370 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 23 g

Zum Rezept
Kokos-Gemüse
© Heino Banderob
7 von 15
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Kokos-Gemüse

5

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 13 g

Zum Rezept
Möhren-Kokos-Salat
© Michael Holz
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Möhren-Kokos-Salat

3

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 226 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 9 g

Zum Rezept
Gemüse-Kokos-Curry
© Carsten Eichner
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Gemüse-Kokos-Curry

14

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 280 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 12 g

Zum Rezept
Rote-Bete-Kokos-Suppe
© Carsten Eichner
10 von 15
10 von 15

Rote-Bete-Kokos-Suppe

39

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 266 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 22 g

Zum Rezept
Kartoffel-Kokos-Curry
© Heino Banderob
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Kartoffel-Kokos-Curry

0

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 286 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 18 g

Zum Rezept
Garnelen mit Kokos-Dip
© Heino Banderob
12 von 15
12 von 15

Garnelen mit Kokos-Dip

4

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 454 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 27 g

Zum Rezept
Möhren-Kokos-Suppe
© Matthias Haupt
13 von 15
13 von 15

Möhren-Kokos-Suppe

47

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 192 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 17 g

Zum Rezept
Ingwer-Kokos-Hähnchen
© Matthias Haupt
14 von 15
14 von 15

Ingwer-Kokos-Hähnchen

11

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 388 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 28 g

Zum Rezept
Kürbis-Kokos-Suppe
© Matthias Haupt
15 von 15
15 von 15

Kürbis-Kokos-Suppe

39

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 283 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 22 g

Zum Rezept

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Kokos-Möhren
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Kokos-Garnelen
Spinat-Kokos-Suppe
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Kokos-Chili-Suppe
Kokos-Gemüse
Möhren-Kokos-Salat
Gemüse-Kokos-Curry
Rote-Bete-Kokos-Suppe
Kartoffel-Kokos-Curry
Garnelen mit Kokos-Dip
Möhren-Kokos-Suppe
Ingwer-Kokos-Hähnchen
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