Rezepte: Gesunde Ofengerichte

Geschmorte Auberginenröllchen

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Jorma Gottwald

50 Min.

302 kcal 13 g Eiweiß 21 g Fett 10 g KH

Gefüllte Spitzpaprika

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Julia Hoersch

45 Min.

317 kcal 19 g Eiweiß 13 g Fett 24 g KH

Überbackene Zucchini

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Matthias Haupt

45 Min.

266 kcal 11 g Eiweiß 20 g Fett 8 g KH

Paprika-Polenta-Auflauf

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Matthias Haupt

35 Min. plus Back- und Abkühlzeit

400 kcal 14 g Eiweiß 17 g Fett 45 g KH

Asia-Lachs aus dem Bratschlauch

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Ali Salehi

30 Min.

342 kcal 33 g Eiweiß 18 g Fett 9 g KH

Ofengemüse

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Matthias Haupt

45 Min.

102 kcal 2 g Eiweiß 8 g Fett 5 g KH

Hähnchen aus dem Päckchen

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Matthias Haupt

40 Min.

434 kcal 47 g Eiweiß 23 g Fett 6 g KH

Fischauflauf

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Matthias Haupt

50 Min.

387 kcal 33 g Eiweiß 10 g Fett 37 g KH

Polenta mit gratiniertem Gemüse

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Maryam Schindler

60 Min. plus Garzeit ca. 30 Minuten

427 kcal 18 g Eiweiß 21 g Fett 39 g KH

Rote-Bete-Kartoffel-Päckchen mit Tofu-Aioli

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Ulrike Holsten

55 Min. plus Garzeit 40 Minuten

360 kcal 8 g Eiweiß 14 g Fett 48 g KH

Rotbarsch-Päckchen

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Ali Salehi

35 Min.

408 kcal 34 g Eiweiß 23 g Fett 15 g KH

Fischauflauf

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Matthias Haupt

45 Min.

329 kcal 32 g Eiweiß 8 g Fett 29 g KH

Ofengemüsesalat

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Thorsten Suedfels

60 Min. plus Garzeit 30 Minuten

454 kcal 14 g Eiweiß 31 g Fett 26 g KH

Gefüllte Auberginen

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Garzeit 50 Minuten

372 kcal 11 g Eiweiß 17 g Fett 37 g KH

Wirsing-Lachs-Auflauf

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Matthias Haupt

50 Min.

386 kcal 25 g Eiweiß 20 g Fett 24 g KH

Gemüseeintopf aus dem Ofen

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Matthias Haupt

60 Min.

362 kcal 11 g Eiweiß 25 g Fett 17 g KH

Kohlrabi-Auflauf

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Matthias Haupt

45 Min.

354 kcal 15 g Eiweiß 17 g Fett 32 g KH