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  • Leichte Pasta-Rezepte

Leichte Pasta-Rezepte

von Pia Vagt
1 von 12
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Gebackene Lachs-Pasta
1 von 12
Nudeln und Lachs backen in Tomatenragout mit Sahneklecksen. Die gute Laune kommt beim Essen.

Gebackene Lachs-Pasta

(295)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 516 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 27 g

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Birnen-Bohnen-Speck-Pasta
2 von 12
Überraschung: Aus typisch norddeutsch wird mit Pasta international.

Birnen-Bohnen-Speck-Pasta

(20)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 562 kcal, Kohlenhydrate: 85 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 15 g

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Hähnchen-Zucchini-Pasta
3 von 12
Unser neuer Pasta-Liebling mit frischem Erbsenrahm. Zum Abheben lecker!

Hähnchen-Zucchini-Pasta

(139)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 400 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 8 g

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Blumenkohl-Pasta
4 von 12

Blumenkohl-Pasta

(147)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 564 kcal, Kohlenhydrate: 63 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 24 g

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Pfifferling-Bohnen-Pasta
5 von 12
Für Saisongemüse-Fans - mit Nudeln in leichter Rahmsauce.

Pfifferling-Bohnen-Pasta

(100)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 377 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 12 g

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Pilz-Pasta
6 von 12
Spaghetti mit Tomaten und Basilikum sind eigentlich ein Klassiker. Mit gebratenen Kräuterseitlingen, Speck und gereiftem Ziegenkäse wird ein ganz neues Geschmackserlebnis daraus. Unbedingt merken!

Pilz-Pasta

(15)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 528 kcal, Kohlenhydrate: 64 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 20 g

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Penne mit Brokkoli und Ricotta
7 von 12

Penne mit Brokkoli und Ricotta

(67)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 496 kcal, Kohlenhydrate: 61 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 18 g

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Lauwarme Gazpacho-Pasta
8 von 12
Spanischer Suppenhit mit heißen Nudeln - super-simpel und so sensationell!

Lauwarme Gazpacho-Pasta

(31)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 490 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 15 g

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Pasta e fagioli
9 von 12
Frisches Gemüse, Speck plus Nudeln machen gleich vier Leute satt und glücklich.

Pasta e fagioli

(8)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 445 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 23 g

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Muschelnudeln mit Garnelen
10 von 12

Muschelnudeln mit Garnelen

(141)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 364 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 7 g

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Aus Kampanien: Penne mit Hackfleischbällchen in Tomatensauce
11 von 12
Ähnlich wie in Umbrien werden auch in Kampanien kurze geriffelte Nudeln verwendet. In den feinen ‚Streifen’ der Penne rigate (rigate = gestreift) haften Tomaten- und Gemüs-Sughi bestens.

Aus Kampanien: Penne mit Hackfleischbällchen in Tomatensauce

(16)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 488 kcal, Kohlenhydrate: 56 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 19 g

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Linguine mit Paprikasugo
12 von 12

Linguine mit Paprikasugo

(6)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 458 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 10 g

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